D'Gehir vun engem Mënsch all zweet Nuecht vun der Äussewelt, d'Ëmwelt vun ongeféier tausend Signaler. Duerch d'Opmierksamkeet, wat e wichtege mentale Prozess ass, gëtt d'Selektioun vun der noutwendeger Informatioun a net onnéideg unzefänken. Opgepasst ass eng Zort vu Filter, duerch deenen eisen Gehir muss d'Belaaschtung vermeiden.
An Onattentention, déi heiansdo méi wéi d'Halschent vun der moderner Populatioun betrëfft, ass d'Qualitéit vum Individuum. Seng Präsenz gëtt erkläert vu verschiddenen Gewohnheiten, déi et schwéier ass fir de Gehir, fir qualitative an néideg Informatioune ze wielen.
Wann et bei Iech geschitt ass, datt Dir d'Buch gelies hutt, an dann den gréissten Deel vun der Lies vergiess, oder Dir kënnt net fir méi wéi e puer Minutten konzentréieren wat Är Interlocutor iwwerdroe gëtt. Oder hutt Dir ëmmer vergiess wou den Handy, Schlësselen uschléissen géift ginn, da sinn e puer vun de Faktoren, déi hei opgeluecht sinn, eng Erklärung iwwer Är Manktem uewen.
Betraffen d'Faktoren, déi beaflossen, ob Dir Uttention entwéckelt an ze weisen wat d'Ursaache vu sengem Erschéndecht ass.
Ursaachen vun anthropogenen Natur
D'Entwécklung vun Technologien hëlleft den mënschlechen Liewen méi praktesch, praktesch, awer och absorbéiert eis Aufgab. Am Ufank ass de mënschlecht Gehier séier fir d'Aufgaben ze strukturéieren. Awer méi gläichzäiteg Fäll eng Persoun produzéiert, wat méi schwéier ass fir säi Gehir, fir Aufmerksamkeet ze bezuelen an op jiddereen ze konzentréieren.
- Wéi maache mat Unerkennung: Gehéiert net Ären Gehir, Är Organisateur benotzt oder e Kaffi ze halen, alles ze schreiwen, wat an engem Dag gemaach gëtt. Experiment a fir Iech selwer Deeg ouni anthropogene Iwwerliewung (ouni Internet a mobil Kommunikatioun) ze organiséieren. Dir wäert iwwerrascht ginn, wann Dir gesäit datt Dir noo du zwee Mol esou schnell wéi de geplangten.
- Appeal fir den Dokter: wann Dir zB e SMS schéckt, a noo et ass ganz schwéier fir Iech fir d'Aktivitéit zréckzekommen an Dir sidd aktiv probéiert d'Grënn ze fannen fir et net ze maachen.
Keng Schlof
Vergiesst dat net fir eng Persoun tëscht 20 bis 70 Joer, d'Norm vum Schlof 7-9 Stonnen am Dag. Wann Dir schléift manner wéi déi néideg Norm, kënnt Dir chronesch Schwächen, Reizbarkeet, schwaache Konzentraktioun, Kappwéi. Dëst huet e negativen Impakt op Är Gesamtperformance, déi d'Inattention verursaacht oder wéi se genannt gëtt, d'Absentmindlechkeet.
- Wéi fir ze kämpfen: Déi einfach Äntwert - Dir musst schlofen. Bréngt Är Konditioun zréck op normal.
- Adress fir den Dokter: wann Dir d'Zäit erfuerderen, an d'Symptomer ginn net fort goën, ass et de Wäert, e Spezialist fir Berodung ze konsultéieren. Nodeems d'Grënn sinn, kënnen se ënnerschiddlech sinn (d'Verletzung vu Schlofhygiene, Schlofsturz etc.)
Net interessant Aarbecht
D'Aarbecht hëlt, oft, eng vun den Haaptplazen am Liewen vun engem Mënsch. Wann Dir stänneg mat Äre Wierk konkret sidd, da kann dat zu chronesche Krankheeten féieren.
- Wéi Dir Loscht ofzeséchere kënnt: Ännere wiesselen oder Äert Haltung ännert, fënnt déi positiv Säit.
- Adress fir den Dokter: Wann Dir keng Operatiounen erleedegt, déi Dir verlaangt, déi kollektiv Aufgaben konsequent z'erfëllen a gezwongen ze wiesselen méi oft an engem Joer ze änneren, dann ass et wäert ze consultéieren mat engem Dokter.
Stressvoll Situatiounen
D'kognitiv Zentren vum mënschleche Gehier hunn sech bemierkbar duerch verschidde stresseg Situatiounen beaflosst. Wéinst deem verléiert Dir d'Fäegkeet ze klären a reagéiert séier op déi néideg Aufgaben.
- Wéi iwwerhëlt Onattentatioun: organiséiere fir Iech eng Résissiounssitzung (mindestens zweemol am Dag). Léiert sech ze relaxen a sech un engem Gedanken ze fokusséieren, Meditatioun ausüben.
- Adress vum Dokter: Stress, Onattentioun kann zu engem depressiven Zoustand oder zu scharf Ännerungen an Ärer Stëmmung entwéckelen.
Loung Schwéiereliewen
Regelméisseg physesch Übungen hëllefen Ären Gehir wierklech kloer a fest. Och hëllefen, d'Grënn vun der Onattention ze läschen.
- Wéi iwwergräifend Zoustëmmung ze iwwerwannen: Gitt Ären alldeegsten Alldag an Ärem Alldag. Walk méi, at
contribuéiert un Äre Staat. - Behandlungen vun Onattention: Wann Dir et schwéier fannt, op eng Plaz fir méi wéi 5 Minuten ze bleiwen an Dir sidd ëmmer iergendwou ouni Objektiv fir dee Zweck. Wann Dir e Wonsch huet de leschte Jus aus Ärem Gehirus all 3 Stonnen am Dag drécke musst, da musst Dir Är Gewunneiten a Konsultatioun mat engem Spezialist iwwerdenken.
Also, Onattention ass net eppes negativ an enger Persoun, awer et ass just néideg fir ze verstoen, datt et schnell entsuergt ginn ass.