Myopia oder Myopie ass e Problem deen vill kennt. Dës Diagnostik gëtt zu enger ëmmer méi vu Leit gemaach. Gymnastik fir d'Ae vu Myopie hëlleft der Visioun nees zréck. Déi Haaptschätz ass et richteg ze maachen, fristgerecht a regelméisseg. All Übungen sinn einfach, an et mécht se e Minimum vu Fräizäit.
Ass Äer Egizungen effektiv?
Jiddereen versteet datt d'Myopie ze verhënneren ass méi einfach wéi d'Aushuelung. Besonnesch Gymnastik fir d'Aen kann gemaach ginn fir d'Préventioun a Behandlung vun der Myopie . A fir gesond Übungen ze bréngen kënnt maximal Virdeel, se mussen kombinéiert mat Observatioun vu verschidde einfache Regelen:
- Wann Dir Brëlle schéin gitt, da muss se op d'mannst fir d'Dauer vun de Schüler ofgeschaaft ginn. Ideal ass et ze probéieren ze vill Zäit ze verbréngen ouni Glëwelen ze stimuléieren déi Aen fir honnerte Prozentsatz ze sichen.
- Gymnastik sollte all Dag eemol am Dag all Dag geleet ginn. Wann et méiglech ass, musst Dir d'Ausübungen all puer Stonne maachen - dräi Stonne. Dëst erlaabt datt d'Aen e relaxen Spannungsmodus relaxen an entléisst.
- Aarbecht a Liesen ass recommandéiert nëmme waarmt Benotzung, mat gudder Luucht, sou datt Är Aen net behaapten.
Technik vun gymnastesche Training fir d'Aen
Verschidden Übunge fir déi Visioun bei der Myopie ze restauréieren, entwéckelt enorm genuch. All déi, natierlech, kënnen net praktizéiert ginn. Déi bescht Alternatif ass et fir Iech e Komplex vu verschiddenen Übungen déi Dir wëllt. Dir kënnt dat maachen andeems Dir verschidden Versuchung Workouts mécht.
Déi populär Exercises, déi am Komplex vun therapeutescher Gymnastik fir d'Ae mat Shortsightedness agebaut sinn, sinn déi folgend:
- Fir Ädschten ze séier ze relaxen, schmaachen ganz knapps an dauert e breet Augul. Wiederholen d'Prozedur bis zu zéngmol.
- Wann d'Myopie nëtzlech ass, hält regelméisseg blinkt, dauernd 5-6 Sekonnen.
- Gidd Är Ägäis mat den Fingerspäifen masséieren.
- Probéiert déi Zigarette mat 8 zeichnen. Fannt dat mat Ären Augel.
- Richtege kreesfërmeg Beweegungen mat den Aen an der klenger Auer op.
- Pull out d'Hand a fänke Äert Aen op de Kussen vum Indexfinger. Huet lues a lues ofhëlt fir de Fanger op d'Nues ze bréngen. Bleift dëst ze maachen, bis d'Augen sech ze verdoppelen. Déi eenzeg Conditioun - fir dës Ausübung bei medizinescher Gymnastik fir d'Ae méi wéi zwee Mol ze maachen, ass net recommandéiert.
