D'Essenz vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass déi abegraff a Vegetatioun an d'Protein Ernährung ze beobachten, wat zu de Start vun de wichtegste Prozesser am Kierper a Verloscht vu Gewiicht leeft. Dee liichte kaloresche Wäert ass kleng, awer d'Persoun leid net vu Hunger, ausser fir d'éischt Deeg vun der Entloossung. Obwuel d'klassesch englesch Diät zäitlech sinn, ass et net recommandéiert ze benotzen méi wéi eemol an sechs Méint.
Englesch Diät fir Gewiichtsverloscht
Déi präsentéiert Technik ass ideal fir Leit, déi op PP schalten wëllen. D'englesch Diät bäidroe fir d'Verbesserung vun de stofflechen Prozesser an de Staat vum Magen-Darmtrakt, an och positiv Auswierkungen op d'Haut. Fiber, woubäi am Geméis, gëtt d'Kierper vun de Produkter vu Pëllen a iwwerschwemmlech Flëss, déi wichteg ass fir de gudde Fonctionnement vum ganzen Organismus ze pur.
Fir d'Resultat ze erreechen ass et wichteg ze sinn all Subtletien vun der englescher Ernährung ze beobachten a berouegend Kontraindikatiounen ze berücksichtegen. Well déi éischt Deeg schwéier sinn, benotzen dës Methode net fir Gewiicht ze verléieren an d'Präsenz vu Krankheeten vum Verdauungssystem. Et ass verbueden fir Fraen an der Positioun an Stillen. Et ass wichteg ze mengen, datt souguer e klengen Ofschloss d'Erklärung fir d'Erklärung verursaacht.
Englesch Diät - 21 Deeg
Et ass wichteg fir all d' Regelen vum Gewiicht vun der Gewiicht ze respektéieren, soss wäerts de net Gewiicht verléieren. Fir unzefänken, sollt Dir d'schiedlech Iessen verlassen: Braten, séiss, geräiflech, gesalkt, agemaacht a gebakent. Déi englesch Diät verbietéiert Alkohol an alkoholescht Gedrénks. Et ass wichteg fir Salz a Zocker auszeschléissen. A mueres no vir oppuckt, ass et drénken e Glas vu Waasser mat Zitrong ze drénken an ier Dir mat engem liewegen Olivenueleg kënnt. Eng aner Englesch Diätiker recommandéiert datt Dir Vitaminnen zousätzlech erof huelen an net iesse virun Bett.
Englesch Diagnos 21 Deeg, d'Menüskaart, vun deenen een onofhängeg maachen kann, wann Dir all d'Regelen berücksichtegt, hëlleft während där Zäit fir seng Form ze signifikéieren. D'Essenz vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass an dëser Alternatioun vu Deeg: zwee Protein an zwee Geméis. Déi éischt dräi Deeg an de leschten Dag sinn déi schwieregst, well se entlooss sinn. De Menu fir dës Deeg ass ausgewielt aus zwou Méiglechkeeten:
1, 2 an 21 Deeg | 1 Liter Kefir, Tomaten a 150 Gramm Brout / net verwäert Fruucht an 1 Liter Téi. |
Protein Dag | Moies: Toast mat Botter an Hunn, a Kaffi. Mëttegiessen: Bou vu Fësch oder Fleesch, 220 g gekachte Rënd an Rindfleesch aus dem Roggenbrout. Snack: 1 Zoppeläffel. Mëllech mat Hunneg. Dinner: e klengen Deel vum gekachten Filet oder 1 Tess. kefir. |
Geméisdeeg | Muer: e puer Grapefruit oder Äppel. Mëttegiessen: Supp, Zalot an Toast. Snack: Fruucht, awer net séiss. Dinner: Salade a Tee mat Hunn. |
Englesch Mëllech Ernährung
D'Präisstéck Gewiicht vun der Gewiicht ass eng Variante vun der uewege Ernährung fir 21 Deeg . Et baséiert op dem Ersatz vun Protein a Fruuchtstrooss Deeg, an Dir kënnt e Schema net 2/2 2/2 wielen, awer 3/3. Déi englesch Diät, déi vu menge strikt ass, fänkt mat zwou Milkstagen un, déi d'Entloossung a Rescht vum Verdauungssystem erliichtert. Dës Deeg sollt Dir mëll fett Milch oder Kefir drénken, a nach ëmmer Brout a Tee hunn.
Protein Dag | Geméisdeeg | |
Frësch | Pastor mat Honig a Tee | 2 Äppel |
Snack | 1 Zoppeläffelen. Mëllech mat Honig an eng handvoll Nëss | onweeten Uebst |
Mëttegiessen | Deel vun Fleeschebrühe, 20 Gramm Dampfësch, e puer Löffel Erbär a Toast | Geméis Zopp ouni Kartoffel, Vinaigrette an Toast |
Dinner | Stéck Kéis, 2 Eeër, Toast a 1 Zoppeläffel. kefir | Geméis Salat a Kaffi mat Hunneg |
Englesch Ernährung "Dënn Taille"
Vill Frae entscheeden iwwer Gewiichtsverloscht fir Wonsch vun enger schéin Taille. Déi proposéiert Methode vum Gewënnverloscht ass 14 Deeg entwéckelt an baséiert op alternéierend Deeg mat engem spezifesche Menü. D'Ernärung vun der englescher Dame bedeit Bruttjeméisung, wat hëlleft fir e proper Funktioun vum Verdauungstrakt a Stoffwechsel z'erhalen. D'Kraaft ass net strikt.
1, 4, 8 an 11 Deeg | 2, 5, 9 an 12 Dag | 3, 6, 10 an 13 Dag | 7 an 14 Deeg | |
Frësch | 120 g brong Mais, Tee a Grapefruit | 100 g Haferflëss, Apel a Tee | 200 Gramm Buckwëller, Orange a Kaffi | 2 Kg Fruucht an 1 L Téi |
Snack | 250 g Karratenessalat, Orange a Tee | 1 Zoppeläffelen. Jus an 100 g Nëss | 250 Gramm Geméis Salat a Jus | |
1 Zoppeläffelen. Geméis an der Nuecht an eng Portioun vu gedämme Geméis | eng Plack of Geméis Zopp, Baked Kartoffel mat Auberginen a Tee | 150 g Dampfësch, 1 Zoppeläffel. Fëschel, 150 Gramm Zalot a Tee | ||
Snack | 2 Orangen | 350 Gramm Karrott an Kohl Salat | 300 g Kiwi | |
200 Gramm Geméis Salat a Jus | 0,5 Kg ungeet Fruucht | Fruucht Salat |
D 'englesch Diät
Vill Leit maachen e schlechten Fehler, deen no der Zäit ofgeschloss ass, op Verbueden Produkter un onbegrenzte Quantitéiten. Als Resultat kënnt Dir Futtballspuer verluer hunn an Är Gesondheet schueden. Déi englesch Super-Diät muss onbedéngt endgülteg mat engem eenzegen Dag ofhuelen. Duerno ass et am beschten fir op déi richteg Liewensmëttel ze wiesselen an doduerch d'zulässeg Produkter allméi an a kleng Portioune ginn.
Englesch Diät - Resultater
Wéinst hirem héichen Effizienz ass d'aktuell Methode fir Gewiicht ze verléieren ass ganz populär. D'Resultater vun der englescher Diät hänken of wéi d'Regele observéiert goufen, a wéi vill Gewiicht déi d'Persoun am Ufank hat. Laut Rezensiounen fir 21 Deeg kënnt Dir e Minimum vu 5 kg ausdrécken. Ausserdeem ass et recommandéiert datt Dir och Sportsport engagéiert, fir datt de Prozess verléieren Extra Pounds méi séier ass.