Chia Somen - profitéiert

Chia Somen kënnen elo haaptsächlech an spezialiséiert Geschäfter fir Vegetarier gekaaf ginn, obwuel si an Mexiko laang Zäit e gewéinleche Nahr um Dësch sinn. Wéinst dem héije Kaloriegehalt, de Fülle vun Proteinen an natierleche Fette, ass dëst Produkt ganz nëtzlech fir d'Gesondheet. Loosse mer kucken, wéi nëtzlech Chia Somen sinn.

Nëtzlech Properties an Zesummesetzung vun chia Samen

Kees vun Chia, oder Spuenesch Sage - ass e Produkt mat enger Mass vun nëtzlechen Substanzen an der Zesummesetzung, ënnert deenen et och ganz seelen ass. Loosst eis déi wichtegst sinn:

1. An de Somen vun Chia, Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren erscheinen. Si sinn rar a Produkter fonnt - ausser datt nëmmen an Salmoniden. Dës Elementer beaflossen d'Gesondheet vun de ganze kardiologesche System.
2. Kees vun Chia sinn 25% vun der Faser déi nëtzlech ass fir Mënschen, déi sou kleng ass an der Ernährung vum modernen Mann (et ass an anzekaerlech Cerealien, Bran Brot, Geméis an Fruucht). Fiber erméiglecht enger komplexer Botzung vum ganze Mastroendestinaltrakt, verhënnert d'Verstopung an entfälscht den Toxinen vum Kierper.
3. Chia enthält vill Vitamine - A, B1, B2, C, K an PP.

Spuenesch Kinn huet Mineralien - Zink, Selen, Kof, Eisen, Natrium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Mangan a Kalium. An de Somen vun Chia 16,5 g nëtzlech Geméisprotein, 30,7 g - Naturfette a 42 g Kuelegen.

Nëtzlech Properties vun chia Somen kënnen d'menschlech Gesondheet gesteigert ginn. Si hunn awer e gudden kaloresche Inhalter - 486 kcal pro 100 g Produkt. Dofir si se méi adäquat fir déi, déi an der manueller Arbechtsmuecht engagéieren oder dem Kierper regelméisseg kierperlech Aktivitéit ginn.

De Benefice vu Chia Samen fir Gewessen Loss

Wéinst der Fäegkeet fir Feuchtigkeit absorbéieren, kënnen d'Chia Samen bis zu 12 Mol wuessen, sou datt se se benotzt hunn e Sense vun der Sattheet besteet eng laang Zäit. Natiirlech gëllt dësen nëmmen fir den eigentleche Sënn vu Sättiung, awer garantéiert net datt Dir net en normale Appetit fir e Kuch Kucke kuckt. Ohne Selbstkontrolle, Dir kënnt kee Fall Gewiicht verléieren, sou datt Dir sollt net op e Wonner unzeleeën.

Fir Gewiicht ze reduzéieren, chia Somen gi vum Joghurt oder Kefir giess (et gi 1-3 Dr nach dem Glas vum Getränk) a während dem Dag och als Snack. Dëst hëlleft fir schiedlech Snacks ze vermeiden an de Miel ze schrëftelen. Wann Dir gläichzäiteg alles séiss mécht, schneiden d'Fruucht, all d'Miel, ausser de Bran Brot, an all de Fett, ausser Geméiswierk, d 'Resultater wärt Iech net waarden.