Berufflech Burnout

Mat Zesummenaarbecht mat Leit ass souwuel un agreabel an schwéier gläichzäiteg. Engersäits muss een d'Informatioun, d'Emotiounen, d'Gedanken änneren. Awer op der anerer Säit, heiansdo, aus der Kommunikatioun, kann eng Persoun eeschtlech midd ginn. An dësem lëschten Fall kann dës Ermëttlung chronesch ginn, dat ass den Ufank vun der professioneller Burnout.

Dokter, wat ass falsch mam Me?

Also, wende sech un Iech selwer, fillt Äre Atem, Emotiounen, Stëmmung ... Fuerder d'Punkte, déi hei opgeluecht sinn, a mental eng Téi setzen, wou Dir mengt, datt d'Essenz vun Ärem aktuelle Staat entsprécht:

Dëst sinn d'Hauptdarstellunge vu professionellen Burnout. Am Fall vun Beobachtung vun ähnlechen Symptomer ass et besser, Hëllef vun engem Psycholog ze fannen, well et onméiglech ass, de Burnout-Syndrom unabhängig ze léisen. Jo, als Optioun, Dir kënnt e Vakanz maachen an zwou Wochen "vum Mier, duerch de bloeen Meedche". D'Sonn, no Psychologen, hëlleft mat Stress an Ersatzstéck. Awer wann et keng Méiglechkeet ass, a Dir sidd gezwongen fir weider weider ze schaffen, andeems de Venture mat der Entloossung gefrot gëtt, da gitt op e Kamerafesär. Dir musst dräi bis fënnef Sessiounen brauchen, déi aus enger spezieller Ausbildung an Ausübe besteet, an et - Äddi mengt!

Besser evitéiert wéi d'Héier

Déi heefegst Ursaache fir de professionellen Burnout bei der Aarbecht sinn iwwerwaacht Emotionalitéit, Initiativ an e längerer Verloscht vum Congé. Et ass néideg ze wëssen, wéi Dir mat professionellen Burnout ëmgeet, a souguer besser, wéi Dir et vermeit. Loosst eis un.

  1. Wann Dir mat Leit bei der Aarbecht kommunizéiere kënnt, beméien d'Begréissung an Är "emotional Reserve" ze schützen. Besonnesch mir sinn emotional zerstéiert déi negativ Emotiounen ze weisen, zum Beispill Diskussiounen iwwer Gossips an Intrigen am Team oder enger spezifescher onsympathescher Persoun. Virun Dir denkt, ob dat esou sou wichteg ass oder ob et wäert ass ze Zäit ze verbréngen an Energie.
  2. Méi iwwerzeegend Initiativ an der Aarbecht versprécht Iech näischt Gutt, wat d'physikalesch Gesondheet ubelaangt. Huelt Iech net un Iech selwer, ausser eegene Wierk, och een aneren ze sinn, datt Dir nëmmen eppes ka qualitativ maachen. Loosst Iech léieren, datt Dir eng extra Minutt denkt, fir Kaffi ze drénken an Dir kuckt duerch Är Lieblingszeitung.
  3. An, endlech iwwer d'Vakanz. Dir musst rennen, an Dir musst et richteg maachen. Fir zwee Deeg kënnt Dir net léifsten a gerechtfalen. Är Rescht soll fir zéng Deeg op d'mannst sinn an et soll Qualitéit sinn. Denkt elo un wéi laang Dir eng Vakanz kaaft hutt a gitt iergendwou, wou Dir ganz gutt ass, a mat engem deen dat ganz léif ass? Wahrscheinlech, är Zäit ass komm, et ass Zäit, d'Situatioun z'änneren.

Konformitéit mat all deenene virdrun wäert eng effektiv Verhënnerung vu beruffleche Burnout sinn.

Äre Wëssen, d'Erfahrung an d'Fäegkeete sollt ganz geschätzt ginn. Dissatisatioun mat Ärer Aarbecht, Léin a Mankes vum Karrierewuchs, wäert onweigerlech Iech zu emotionalen Burnout bei der Aarbecht leiden. Dir wäert konstante Mëssbrauch a Ressentiment unzehuelen, konstante Stress. An dësem Fall géingt Dir Aarbechtsplazen besser änneren, well Dir braucht fir Iech selwer ze respektéieren an Är eege Wert ze kennen.