Plus e puer Rettungshänner, déi hëllefe fir de Smoothien méi einfach a méi séier ze maachen.
Smoothies gi vu ville gär geliewt, awer wéineg Leit maachen se doheem, well ze vill Aufwand an Ernte maachen.
Eis Rezepter a Lifhakas weisen datt dëst net esou ass. Ënnert dëser Lëscht kënnt Dir Produkter eegent kaafen, alles an Paketen zerëckelen, an duerno innerhalb vun enger Woch alles wat Dir vun Ärem Verëffentlechung braucht, de Inhalt vun der Package déi Dir wëllt an den Mixer setzen. Neen Putzschneiden, Messen der richtegen Zutaten, asw.
All Rezepter, déi hei ënnendrënner ugewise sinn, enthalen nëmmen 3 Zutaten, an Dir braucht och net iis, well all Uebst a Geméis sinn schonn gefruer. Dir musst just all d'Ingredienten an de Mixer setzen an eng homogen Masse mat héijer Geschwindigkeit drehen.
1. Strawberry
Zutaten: 8 gefrueren Erdbeere Beeren, 1/2 Téi Kefir oder Joghurt, 1/2 Kaf Kokosnoss.
Dir kënnt 2 Kiwispaken vu Getueten, e Prise vu Zimt oder e Proteinpuder.
2. Gréng Deeg
Ingrédients: 1/2 Tafel gefrësch Curry Kabbel oder Spinat (pre-sliced), 1/2 Téi Kefir oder Joghurt, 1/4 Drëchent Waasser.
Dir kënnt e klengt Cayenne-Pärcher fir d'Schärfe maachen.
3. D'Kinnigin vun der Karibik
Zutaten: 8 Platen vu gefruerenen Mango (ongeféier 3/4 Tack), 1/2 Toun Kokskrug Mëllen bis glat, add een Teaspoon vu Chia Samen a gemëscht erem.
Dir kënnt Muskat, Proteinpuder oder 2 Icedelekonsche vu Kokosnosschips addéieren.
4. Banana
Zutaten: 1 gefruerene Bananen ouni Haut, 2 Séisspaken oder Erdnuss oder Mandel-Ueleg, 2 Kaffispazen Kakao, 1/3 Téi Waasser.
Dir kënnt Kokosnëssspältchen, Mandelen, Zimt, Kokosnoss, 2 Séiss Lounentakteren addéieren.
5. Apple
Zutaten: 1 gréng Apfel (ka geschleeft, awer ouni Kär), 1/2 Tub gefrorene Spinat, 1 Zentimeter Schëfte vum Ingwerwurzel, 1/2 Kuffer Waasser.
Dir kënnt d'Hälschent vum Avocado oder Kalkjus addéieren.
6. Orange
Zutaten: 1 Bulgaresch Pabeier (a Quartier geschnidden, Saiseraum ausbauen), 1 geschuelter Orange, 1 Iessel de Kokosnoss.
Dir kënnt e klengen Cayenne-Pärp oder Zimt addéieren.
7. Blann Magie
Zutaten: 3/4 Tauscher gefruerent Blaubeer, 1 Äcker Mandel Ueleg, 1/2 Pëtz Mandel Mëllech.
Dir kënnt 2 Limetten vun Kokosnoss Chips, Bananen, Vanilleextrakt, Haferfloss, Ingeger ginn.
8. Paradise Island
Zutaten: 1 gefruerent geschleeft Bananen, 1/2 Tafel gefroste gekraust Kabbel oder Spinat (pre-sliced), 1/2 Pokal Kokosnoss Waasser.
Dir kënnt e Proteinpuder, e puer véier Mandelbunnen, 1/4 Tauscher getrollt Blueberichten addéieren.