Vitamin P huet vill Nimm - Zitrin, Rutin, Zänndehner. Et ass en Komplex vu Bioflavonoiden - Substanzen vun Plantéierstuerm, déi extrem wichtegen an der Gesondheet sinn.
Wéi sinn d'Vitaminnen vun der Grupp P?
D'Haaptaktivitéit vum Vitamin P - wann et drëms geet, verstäerkt d'Bluttfäegkeeten an d'Kapillaren, reduzéiert hir Permeabilitéit. Dëst ass en natierleche Verteideger vun Zellen, déi absolut néideg ass fir all Persoun.
Zousätzlech bidden Bioflavonoids eng ëmfaassend Ënnerstëtzung vum Kierper:
- neutraliséieren Free Radikalen;
- Immunabwehr erhéijen;
- Präventioun ze verhënneren;
- normaliséiert d'Struktur vu Kapillaren;
- d'Oermesse vum Otem ze verhënneren;
- Blutzirkulatioun ze verbesseren;
- hëlleft Hyaluronsäure, déi d'interzellulär Kommunikatioun stäerkt;
- de Kierper vun der Akkumulation vu schiedlechem Cholesterin ze schützen;
- géint Bakterien kämpfen;
- hëllefen d'Onkologie ze besiegen;
- engem analgetesche Effekt ze produzéieren;
- Hëllef bei der Behandlung vu Hémorrhoiden;
- Hëllef am Kampf géint Allergien.
Och dëst ass guer net eng komplett Lëscht vun den positiven Effekter vum Vitamin P am Kierper. Regelméisseg an och an Ärem Menü Produkter, wou et vill ass, wäert Dir Är ganz gesondheetlech verbesseren.
Wou ass Vitamin P?
Vitamin P, déi räich gi sinn eegent Beeren an Fruucht: Zitroun, Huesnst , Himbee, Biergasche, Trapp, Johannisbrout, Bromberen, Blaubeeën, Aprikosen, Kirschen. Zousätzlech kënnen eng genuch Biodofonooide vu Geméis - Kéis, Tomaten, Pärpert, Dill, Koriander etc. Wichteg Iwwerreschter vu Vitamin P ass Buckwheat - dat ass déi éischt Schlecht mat Varicose-Venen, well et de Fächer wesentlech verstäerken kann. Zousätzlech kënnt Dir Bioflavonoiden mat Téi, Kaffi a Wäin kréien.
Vitamin P an Iessen ass ganz brécheg an ass nach nogefrëscht. Dofir ass et fir d'Oplossung am Kierper an der kaler Joreszäit besser op Buckwheat, Kohl a Gedrénks ze fokusséieren.
Wann Dir net an Vitamin P fehlt
Wann Dir gutt ësst, gutt iessen, iessen Geméis, Uebst a Greens, gëtt et kee Besoin fir eng Vitamin P Supplementatioun. Wann déi folgend Symptomer erscheinen, brauche Bioflavonoids:
- Op der méngst Drastesch op der Haut gëtt e Blumm geheelt;
- Bluttzäite benotzt
- Allgemeng Schwächt, Lethargy;
- Péng an den Beem naechsten an an den Hänn no der geringster Aarbecht;
- Symptomer vu Varicéis Venen.
Zousätzlech zu engem Manktem op Vitamin P, kann dëst och soen, datt et e Mangel an Vitamin C gëtt, wéinst dem Mangel datt Bioflavonoids net effektiv den Kierper beaflossen. Duerfir ginn dës Medikamenter normalerweis zesumme verschriwwen.
Wéi iesst dat de Kierper genuch Vitamin P?
Fir e genuch Vitamin P ze bëen a noutwenneg fir seng Assimilatioun vu Vitamin C, ass et genuch fir d'Standardschemele vum richteg Ernährung ze benotzen. Net nëmme wäert se hëllefen datt Äre Kierper méi Nährstoffer a manner leere Kalorien erginn, och Dir wäert de Problem vum Iwwerweechgewiicht ofhuelen
Betrag d'entspriechende Menüoptioun fir d'Beispill:
- Frëschmäert : eng Portioun Kéis mat Fruucht a Verkeefer aus Joghurt, gréngen Téi.
- Déi zweet Frühstück : e Glas Beeren oder Uebst.
- Mëttegiessen : eng Zalot vu frëschgeméissem Geméis an Blummen, eng Zuff op Zopp, e Stéck Kaffeblatt.
- Nomëttes Imbiss : e Glas Joghurt.
- Dinner : Fleesch, Poulet oder Fësch mat enger Säitegele mat Geméis an Blummen.
Notéieren - an dësem Menü ass keng Plaz fir frittéiert, fetteg, floröse a séiss Gerichten, mee vill Opmierksamkeet gëtt fir Natur-, Vitamin- a Mineral-Produkter bezuelt.