Wéi schlécke jo am Rieseg schlofen - déi effektiv Weeër

Drivers, déi regelméisseg Är Autoen verroden, gesinn e schrecklechen Accident op de Stroossen an d'Stroossen vun der Stad. Wenst wësse, datt ongeféier 20% vun Accidenter wéinst dem Schlof vun dem Chauffer hannert dem Rad sinn. Wéi schléit Dir am Rieseg schlofen an däi Liewe fir Iech selwer an aner Stroossen ze retten?

Firwat wëlls du schlofen beim Fähr fueren?

Déi Ursaachen fir sech ze helle sech hannert dem Rummelchen ka méi sinn. Fir dëst Problem ze eliminéieren, musst Dir feststellen. Somnologen ruffen déi Haaptgrënn:

  1. Konstante Mangel u Schlof, wéinst deem d'Kierper e strenge Stress erliewen.
  2. Narcolepsy ass eng neurologësch Krankheet, an deenen den Schlof net duerch de Gehir. Kontrolléiert gëtt.
  3. Hypersomnia ass eng Krankheet vum Nervensystem.
  4. Apnea - verstäerkt Schlagzeil während den Dag wéinst häufiger kuerzen Emgéigend Atemplang an der Nuecht.
  5. Medikamenter, oft mat enger sédiséierter Auswierkung.
  6. Fëmmen an Alkohol drénken.
  7. Während Kälelen kann d'Schläinsheet vu Avitaminose, Anämie, Hormonsthemen verursaacht ginn.

Wéi schléit et net am Schlëmmstaf ze schlofen - Berodung

Erfarunge Chaufferen déi vill Zäit an enger Zäit ufänken an zu ënnerschiddleche Joëren vum Dag weess wei net schlofen am Rieder. Fir dëst ze maachen, huet jiddereen dovun vill verschidde Weeër gewaart an de Choix fir e passend. Fir Ufänger si se méi wahrscheinlech fir ze beroden, zemol nach eng schlofen Nuecht schléift virun der Strooss an net an der Nuecht ze plangen. Wann Dir midd ausgesinn, sou datt de Schlof beim Riot nach net Ongerechtegkeet verursaacht, stoppen op e Parking a Schlof fir 20-30 Minutten. D'Regel ass dës Zäit genuch fir d'Rees weiderzemaachen.

Weisen net schlofen am Rieder

Wann Dir nach eng Kéier op enger Rees an enger spéider Zäit vum Dag géing goen an Dir wart op eng laang Manéier, kanns de praktesch Weeër dohinner kommen, wéi se net am Schlof am Nuërt schlofen. Eng vun de einfache a bezuelbare Optiounen fir erfahrenen Chauffer ruffen e Gespréich mat engem Frënd Reesender. Eng interessant Konversatioun erfuerdert aktive Gehirnaktivitéit. Fir eng frëndlech Gespréich ze fléien Zäit duerch onnotéiert, maacht weg net vun Ärem Frënd, awer Dir musst de Verkéier op der Strooss beobachten.

Wann Dir alleng reest, kënnt Dir op erfrëschende Getränke, wéi Kaffi oder e staarken Téi oppechen. Dokteren recommandéiere keng Energie. Eng Zäit wäert se d'Liewe fäerten am Kierper erëmbréngen, awer si ginn e staarkt Schlag fir de Herz-Kreislauf-System. Vill Camionschreiber ginn mat kleng Bestëmmungen gelagert, zB Sonnenblumensamen, Nëss, Créer, kleng Sirken. Si distractéieren de Chauffeur vum Gedanken "Wéi et net hannert dem Rumm ze schlofen."

Eng aner bestëmmte Methode ass Kauenummet, virun allem Menthol. An et ass net nëmmen e frëschen Goût, awer e Gehirfebudget, dat mengt, et ass Zäit, d'Liewensmëttel verdauen.

Tabletten, sou datt et net hannert dem Rumm ze schlofen

D'Tabletten "Energie" entwéckelt vu Wëssenschaftler net nëmme fir sech net am As hannendrun ze lossen. Vill Leit sinn gezwongen, bei der Nuecht ze schaffen, awer net all Organismus kann esou eng Laascht bestoen. Eng aner Attributioun vun de Pëllen ass d'Bequemlechkeet an der Vergaangenheet, am Géigesaz zu de wäertvollen Getränker an Dosen. Si reegléiere verschidde Vitamine, Taurin a Kaffi. Virun der geplangter Rees kënnt Dir Energiepillen am Kurs nei Konsultatioun beim Dokter drénken. D'Dosage kënne jee no ënnen verschidden Indikatoren variéieren.

Wann d'Selbstverwaltung genau d'Instruktioune vum Drogen hunn. Gemeinsamer Tafelen zielen:

Bracelet vu Schlof hannert dem Rad

Fir net hannert dem Rumm ze schlofen Expertë mat neien Apparater. De Maart huet Bracelet, déi de Chauffer hëllefen, säin Zoustand ze kontrolléieren. Den Apparat gëtt op den Aarm geluecht an d'Ofwécklung vun der Haut-Galvanesch-Reaktioun fixéiert. D'Armband mecht d'elektresch Resistenz vun der Haut an erméiglecht de Reaktiounsstatus vum Chauffer. Wann et drop fiert, heescht d'Eenheet. Et kann hell, zolitt oder schwammen. Mat dësen Zeechen ass eng Persoun léiert, datt an e puer Minutten e schlofen kann schlofen.

Musek, net am Konzept hannert dem Rad

Musikalesch Installatiounen an Autoen ginn net nëmme fir de Confort vum Chauffer a seng Passagéier. Audio Dateien sinn eng verlässlech Method fir mam Schlof beim Kampf ze kämpfen. Listening op Är Lieblingssongen hëlleft fir Är Stëmmung an d'Gehireraktivitéit ze verbesseren. Dir kënnt op der Strooss mat interessante Audiobooks mat enger spannender Storyline opfänken, nëmmen déi Haaptschwieregkeet ass net d'Viraarbechte vun der monotoner Reproduktioun ze verléieren. Lidder. wat hëlleft hëllefen d'Aktivitéit ze halen:

  1. BROHUG - Droppers.
  2. Valentino Khan - Pomp.
  3. Malaa - Bylina.
  4. MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
  5. Feder - Häre (Illona & Altuhov Radio Edit).
  6. East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
  7. HVNNIBVL - On & On.
  8. Rita Ora - Ären Lidd.
  9. Zara Larsson ft. Ty Dolla Gesang - Also Good (Goldhaus Remix).
  10. Amigos - Lass Me Love You.
  11. Benny Benassi - D'Léift ass erspuert (Dmitry Glushkov Remix).

Wann Dir an engem Auto an enger exzellenter Isolatioun sidd, da gëtt et eng aner bewährte Methode, wéi se net am Rett amgaang ze schlofen - verspriechen ze sangen a lauschteren. Fir verschidden Leit kann dës Method seltspecht sinn, awer et "schafft". Während de laangen Gesang, méi Sauerstoff entstinn d'Lunge, déi den ganzen Kierper ausmécht. Si fördert säin Erwuessen a mécht den Gehir ganz aktiv.