Vill Zäit gëtt vun de Fraen op der Sich no ënnerschiddlech Weeër ausgewiesselt wéi et schlank a schéin ass a Virdeel an der kuerst Zäit. Wat net iwwerluecht gëtt - verschidde Diät, Wonnersystemen vun der Ausbildung a spezieller Ernährung, Anti-Cellulite-Vibromassager, Fettverbrennung a Shorts, "Magie" Crème a villen techeren Kosmetologieprozeduren. Awer de trauregste Saach ass dat meescht vun deenen hei uewen net den gewünschten Effekt, oder den Effekt net laang. An dësem Artikel verspriechen mir Iech e puer effektiv Weeër fir Gewiicht ze verléieren (an am wichtegsten, fir d'Resultat ze konsolidéieren), déi duerch richteg praktesch Erfahrung gepréift ginn.
Wéi schnell schlank ginn?
Et ginn Zäiten, zum Beispill, ier Dir e puer wichtëg Evenemente verlooss hunn, wann Dir e puer Extra Päerd werfen. In esou Fäll, ouni irgendeng Restriktiounen an Nahrung a Bewegung kënnen nach ëmmer maachen.
Et ginn verschidden Weeër wéi Dir eng Woch schlank ginn. An ee vun hinnen ass de Schlësselelement Waasser (wéi och allgemeng iergendwann wann Dir gär Haut, Hoer a Figur hätt). Et ass néideg fir 2-2,5 Liter pro Dag drénken. Den Effekt brauch net laang ze warten. Zousätzlech kënnt Dir Iech e Sassi Waasser fir Gewiichtsverloscht maachen . Et ass oft verbonne mat all Zorten Diät, awer duerch a groussem, huet eng berouegend Auswierkung op den Magen-Darmtrakt, féiert den Metabolismus, entfälscht Toxine an überschüssige Flëss aus dem Kierper. An och, wat ganz wichteg ass an "Noutfallschlais", hëlleft se ze verfollegen, wat Dir hutt am aktuellen Dag erreecht. D'Rezept fir dës Getränks ass:
- Gitt de Ingwer (ongeféier 1 teaspoonvoll).
- Slice décken Scheiwen 1 Zitroun.
- Peel an dënneg an d'Krees geschnidden. 1 Gurken.
- All dëst gëtt an engem Krug gelagert an mat 2 Liter Waasser gegoss.
- Mir add ons de Geschmaach (rau 30-50 gramm).
- Frëschméiss a gemittlech iwwernuecht an engem Kriich huelen.
An dann den nächsten Dag musst Dir d'Gutt Getränk drénken. A fir 4 Deeg. Fir maximalem Effekt addéiere mer physesch Übungen (op mannst 15-20 Minuten pro Dag, Dir kënnt e klengt Übung selwer am fréien Start bréngen, an op d'mannst 20 Sit-ups an e puer Übunge geet op d'Press vir e bëssen ze bidden). Fir dës einfache Reglementer ze maachen, wäert Dir iwwerrascht, wéi einfach a séier Dir ka bauen!
Wéi maacht Dir e Mount?
Fast Gewiicht ass natierlech natierlech gutt fir seng Transientitéit, awer huet seng Konsequenzen. Fir dëst esou periodesch "Ausdréck" ze transportéieren ass net néideg, well et Stress ass fir de Kierper a beaflosst d'Haut Zoustand (besonnesch mat Alter). Déi, déi méi wéi eng Kéier schnell verdumpte Kilogramm hunn, ass sécher festgestallt, wéi einfach et ass "ze briechen", a wéi schnell d'Kilogramm zréckkoum, och a grousse Quantitéiten! Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Kierperprogrammer selwer fir méi Fett stinn, am Fall vun ähnlechen "Hunger Strikes" an intensive Lasten. Dofir ass et recommandéiert fir Gewiicht ze lues a lues ze verléieren. Dir kënnt ufänken d'Period un engem Mount ze setzen. Ech wëll net op een System limitéieren, mä d'Bodyfitness ass bewisen "an et ass perfekt fir effektiv a graduell Gewiicht vun der Gewiicht. Den Thema vu wéi bäi, zum Beispill, fir 30 Deeg, an den 90er Joere baut d'Greer Childers, ursprünglech eng gewéinlech Fra, Fra, Mamm an Hausfrau, studéiert, a spéider den Schëpfer vum berühmte Kierperflexsystem , wat d'Essenz vun der richtiger Atmung an Akzeptanz dës bestëmmend Pos. Och Dir kënnt hir Buch "Gorgeous Figur fir 15 Minuten am Dag sécher" empfehlen. Ganz inspiréierend, schafft eng positiv Haltung a fillt Iech Vertrauen an Iech selwer a kënnt Dir dat gewënschte Resultat erreechen. D'Methode, getest vu Tausende vu Leit, zousätzlech, an eisem Informatiounszeechen - fir eng Video-Recording vun hire Klassen op de Net ze fannen ass net schwéier! Ideal, addéiere fir eng korrekt a ausgeglachene Ernährung, reduzéiert d'Quantitéit vun der Zuel vu Kohbhydraterstabilitéit a fanne méi Proteinfärder méi. An, wat e stäipende Block fir ville Fraen ass, ësst net no der Nuecht iessen! Et ass recommanert ze iessen a lunch ze dinnend, a fir d'Uebst fir sech fir Äiskär ze beschränken (gekachten oder gedämpften Huhn, oder Magerfleesch, Fësch,
Wéi schlank ginn ouni Diessen?
Fir Liebhaber a Kënschtler vun leckerem Iessen, dës kleng Bemierkung iwwer d'Schlicht ouni Diaken. Jo, et ass ganz méiglech! Einfach, an dësem Fall, musst Dir regelméisseg (oder dem sougenannten Bodyflex System) trainéieren, drénken Waasser am Dag drun a maacht (oder selwer) Anti-Cellulit Massagen a Wécklungen. A wann Dir Iech net fir näischt beschränkt, da gitt op d'mannst de Regime vum Dag - fir Är eegen Iessen un all Dag ze arrangéieren, genuch duer ze schlofen an probéieren net méi nervös ze sinn. Nodeems et ganz oft Kilogramm op d'Käschte vum Stress typiséiert ginn! Also, Dir wäert ëmmer an enger exzellenter an enger Form sinn.