An der Kandheet an Jugendlecher, dréint jiddereen vu grouss op. Mee iwwer d'Jore begleeden eis Äert Alter verstees, fillt Iech iwwer e Feier, a all spéider Gebuertsdag bréngt manner a manner Gléck. Dëst gëllt speziell fir Fraen, déi, niewent dem negativen Auswierkunge fir d'Gesondheet, sech an Äert Alter opgedaucht sinn.
Wéi kënnt de Kierper jonk?
Alter huet onweigerlech den Zoustand vum mënschleche Kierper a vun der Aarbecht vun bannenzegen Organer. An der Jugend mengt e puer Leit iwwer déi zukünfteg Konsequenzen vun den Aktiounen, sou d'Verbriechen, d'falsche Ernärung an déi alldeeglech Routine, schaarf Gewunnechten falen un 40 bis 45 Joer. Natierlech kann näischt ka korrigéiert ginn, awer et ass méiglech d'aktuell Situatioun ze verbesseren an d'Progressioun vun kritesche Krankheeten ze verhënneren.
Fir d'Gesondheet op dem eegenen Niveau ze erhalen, muss Dir e puer Tipps folgen:
- Regelméisseg ënnert een preventiven medizineschen Examen.
- Verhale Verletzung vu chronesche Krankheeten.
- Gelenkter schützen.
- Alkoholkonsum reduzéieren, a fëmmen opzehalen.
- Iwwerleet d'Diät, Präferenz fir gesond Liewensmëttelen.
- Huelt Vitamine vu Zäit zu Zäit.
- Schlof genuch Stonnen.
- Vermeit d'Nerve Stau, Stress.
- Stänneg engagéiert an intellektuell Aarbecht fir nei existent Neural Connexioun am Gehir ze kreéieren an ze stäerken.
- Zeien an der Gymnastie mindestens 2 Mol an der Woch.
Jugend vum Gesicht a Kierper
D'Erscheinung vun den éischte Falten ass ëmmer mat Mëssverständnis a Verstouss matgemaach, awer d'Zäit hält net op a si wäerten an Zukunft kucken. Et ass einfach ze verstoen datt eng Fra op all Alter schénge bleift, an d'Reife huet vill Virdeeler.
Ausserdeem musst Dir Efforte maachen fir Muskelton ze erhalen an d'Elastizitéit vun der Haut ze halen:
- Ongeféier 10-15 Minutten am Dag, Übung fir d'Press , Hänn a Féiss.
- Reduktioun der Zuel vu Kohbhydraten, Zocker a Cholesterin.
- Atemzéihen ze heelen fir mat Zigaretten ze saturéieren.
- Kënnt kosmetesch Prozedure fir d'Skirurg ze vergréisseren, vergiessen net iwwer seng Hydratioun an d'Ernährung.
- Kuckt Kierper a Gesiichter.
- Benotzt héich Qualitéit, bessere organesch Kosmetik, souwuel fir Hautversécherung a fir dekorative Zwecker. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Hänn, Lippen a Lidschi, wéi och d'Dekollete Zone bezuelt ginn.
- Fir den Zoustand vun den Hoer ze beobachten, ginn Vitamine a fest ontlech Maschinne bezuelt.
- Huelt speziell Konstruktiounen vu Vitaminnen fir d'Haut oder periodesch Konsumöl, Uelegkapselen mat Vitaminen A an E.
- Féiert Übunge fir den Hals (vum zweeten Kinneg) parallel mat der Selbstmassage (Stëppele, Striewen).
- Pflege vun Ären Zänn.
Am Regelwierkt gëtt d'Zäit eng méi grouss Gedold iwwer d'Frae verdeedegt, well am Ende vun der Menopause ass d'Produktioun vu Geschlechtshormonen, déi fir Hautelastizitéit a Produktioun an seng Kollagenzellen verantwortlech sinn, op. Dëst beaflossen net nëmmen d'Erscheinung, mä och d'Dichtegkeet vu Knäpsen, d'Aarbecht vu Gelenker. Dofir ass et
D'Haaptgeheimnis vun der éiweger Jugend
Jiddfer Mënsch ass tatsächlech ni verännert. Natierlech huet eng gewësse Impressum vun de leschte Joeren, d'Erliefneserfahrung kritt an d'iwwerliewte Schwieregkeeten an d'Erfarunge ginn op hien iwwerlagert. Mä den Haaptfakt ass d'Selbstbewosst- an d'perséinlecht Haltung, a wou Dir Iech fir 16 Joer Iech fillt, wäert Dir ëmmer jonk sinn.