Sportmassage ass eng vun den Haaptkomponenten vun der erfollegräicher sportlecher Ausbildung, et gëtt benotzt fir d'kierpere Form mat enger erhéicht Virbereedung fir Wettbewerbe ze verbesseren an Ersatzstécker ze vermeiden. Et war als integralen Deel vun der Sporttrainer zënter Antik Times benotzt.
Déi Zort Sportmassage si traditionell als virleefeg, trainéiert a restauréiert. Heiansdo Massage mat Sportverletzungen ass an enger getrennter Kategorie erausgefaang.
Preliminär Massage
Dëst ass e schnelle Massage fir e puer Minutten virum Training a Concours. D'Ziel ass d'Muskele waarm, de Kierper fir d'Aarbecht virstelle mobiliséieren, de generellen Toun vergréisseren. Et kann och virausgesat ginn fir d' Jitters oder d'Spannungen virun der Konkurrenz ze fuehren.
Training Massage
Dës Zort vun intensiv Massage hëlleft eng zimlech séier Erreechung vun der beschter physescher Form ze vermeiden, och d'Vermëttlung ze vermeiden, de Stress an de psychologesche Stress vum Athleten während der intensiver Virbereedung fir de Concours ze reduzéieren. Et vergréissert d'Elastizitéit vun de Bande, entspannert d'Muskelen a preparéiert se fir d'nächst Ausbildung.
D'Dauer vun esou enger Massage vun dräi Méint bis zu enger Stonn. De Fokus ass op déi aktivsten Muskelgruppen. Also wann d'Razzering praktizéiert, d'Glidder, d'Schultergürtel an d'Taille masséieren méi, a fir d'Leefer d'Massage vun de Muskelen vun den Been ass méi Zäit wéi d'Muskelen vum Schëllergürtel a Këscht.
Bis elo ass dës Massage net esou gefuerdert, well. D'Technik vun der Sportmassage liwwert seng Implementatioun e puer Stonne nom Training, awer net fréi wéi 5 Stonnen virum Start vun der nächster. Haut ginn Athleten e puer Mol am Dag trainéiert, sou datt d'Massage vun Trainingseesin oft net an hirem Zäitplang falen.
Restorative Sportmassage
Klassesch restaurative Massage gëtt méi oft benotzt als eng Massage vum Training. Et gëtt normalerweis innerhalb enger Stonn nom Training oder Concours gemaach. Et hëlleft d'Aarbechtskapazitéit erstallt, d'Stress reduzéiere an allgemeng Zuel erhéijen.Restorative Sportmassage hëlleft Verhënneren a Verletzungen, déi mat der Belaaschtung vum Atelier Kierper verbonne sinn, d'Blutt Zirkulatioun an d'Ernährung vun Gewëss erhéijen, déi zu hirer Regeneratioun bäidroen.
Features a Technik vun der Massage
D'Tricke vun enger Sportsmassage sinn: Kneess, Schlaganfall, Vibration an eng ëmmer méi Bewegungsraten. Sport Massage kombinéiert och d'Lymphdrainage Massage, d'Verbesserung vum Lymphfeem a Blutt Zirkulatioun, als Resultat Muskelen besser Sauerstoff angereichert ginn an d'Schlacken an d'Milchsäure befreien. D'Tiefe an d'Intensitéit vun der Depressioun ginn individuell fir all Sportler ermëttelt an hänkt vum Alter, dem Geschlecht a vum Sport.
Eng Feier vum Sportmassage ass d'Benotze vu stark Erwiermung an Drénkwaasser
Drock, dat aus klassescher Massage ënnerscheet.
Sport Massage ass och grouss fir all Leit, déi e aktive Liewensstil féieren. Et ass egal ob et Fitness oder Basketball spillen mat Frënn, Wandern oder just Sport. Eng Massage hëlleft sech ze relaxéieren, ze spannend Spannungen no enger intensiver Laascht an eng kuerz Zäit ze mobiliséieren.