Smoothies - en ideale Manéier fir Ären Dag lëschteg ze starten, zefriddestellend ze liwweren a Smoothien aus Kiwi - et ass och e positiv Stëmmung an helle Faarwen. Fir ze kachen, brauchs just e Mixer, e klengt Eis, Joghurt an e Bist mat Äre Lieblingssorten. Loosst eis un!
Rezept fir Smoothien mat Kiwi Fruucht
Zutaten:
- Mango - 2 Stécker;
- Joghurt - 3/4 Artikelen;
- Hunneg - 1/4 Artikelen;
- Waasser - 2 Zoppeläissen. Läffelen;
- Zitrouneschiel - 1/2 TL;
- Kiwi Fruucht - 3 Stéck;
- Glace - 2 Elementer;
- Spinat - 1/2 T.
- gréngen Téi - 2 Zoppeläffel. Läffelen.
Virbereedung
Mango schneiden a Stécker a frieren a se an d'Schuel vum Mixer setzen, mat 1/2 Tack Yoghurt , 2 Icedeleg Honig, 2 Séissel Waasser a Kalk. Wiss all d'Ingredientse bis ongeféier glat an d'Mango Smoothie fir 4 Brëllen.
Loosst eis den zweeten Deel vun eisem Getränk huelen. Mir räis de reschte Joghurt an d'Mixerbecher, addéieren Hunneg, Stécke geschmaacht Kiwi, Spinat , gréngem Téi an Eis. Wiss all d'Zutaten bis si glat an d'Smoothie vum Kiwi iwwer d'Mango dobaussen.
Wann Dir wëllt, kënnt Dir just Smoothies aus Kiwi preparéieren a se separat virbereeden.
Smoothies vu Kiwi an Äpfel
Zutaten:
- Kalk - 1 Stéck;
- Kiwi Fruucht - 3 Stéck;
- Kokos Mëllech ass 1/4 vun engem St.
- Apfel - 1 Stéck;
- Spinat - 2 Elementer;
- Bananen - 1 Stéck;
- Joghurt - 1/2 st;
- Äis - 4 Cubes.
Virbereedung
Kiwi ass geschleeft an a Kibelstéck geschnidden. An ähnlech wäerte mir mat enger Banane an engem Apel sinn. Huelt all d'preparéiert Fruucht an engem Mixer mat Spinat. Addéiere Joghurt, Kokos Mëllech (wann et net - addéiere méi Joghurt) an Eiswürfel. Wiss all d'Zutaten bis glat an eis Smoothien aus Bananen, Apfel a Kiwi si prett!
Op Wonsch kënnt Dir déi zwou Smoothien an Schichten partizipéieren, wéi am fréiere Rezept. Fir déi éischt Schicht ass d'Äppel a Bananen mat Kokosnoss-Mëllech geschnidden an fir déi zweet Mix déi Kiwi mat Spinat, Äis, Hunneg a Joghurt.
Smoothies mat Kiwi, Erdbeeren a Bananen
Zutaten:
- Kiwi Fruucht - 2 Stéck.
- gefruerene Erdbeeren - 1 1/2 Artikelen;
- natierlech Apel Saft - 1 Element;
- Joghurt - 1/2 st;
- gefruerene Bananen - 1 Stéck;
- Hunneg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Virbereedung
Kiwi ass mat engem Bananen geschnidden. Setzt all d'Uebst a Geméiszorten an engem Mixer, Räis Yoghurt, natierlechen Apfelsaft, méi kleng Hunneg oder Zucker Zucker a Whisk bis Glace. Smoothies mat Äerdbieren an Kiwi preparéiert!
Smoothies mat Kiwi a Grapefruit
Zutaten:
- Grapefruit - 1 Stéck;
- Bananen - 1 Stéck;
- Kiwi Fruucht - 2 Stéck.
- Strawberry - 1 Element;
- Orangensaft - halleft Joerhonnert;
- Joghurt - 180 g;
- Vanilleextrakt - 1 Teelöffel;
- Hunneg - 1 Tsp.
Virbereedung
Mir huelen d'Grapefruit aus der Haut a Filmen. Mir huelen d'Schecken vum Pulp aus a setzen se an engem Mixer. Banana schneiden a grousse Stécker, Kiwi ass geschleeft an och willkürlech geschnidden. Add the frozen Erdbeeren an d'Uebst a gitt all d'Orangesaft a Joghurt. Fir Aroma an Aroma, fügen Sie e bësse Vanille a fir séiss - Hunneg. Entdeckt alles un d'Uniformitéit a gitt an d'Brëll.
Smoothies vun Orang an Kiwi
Zutaten:
- Kiwi Fruucht - 8 Stéck.
- Äppel - 2 Stécker;
- Orangen - 8 Stécker;
- Zannot Zucker - 2 Tsp.
Virbereedung
Kiwi ass geschleeft a geschnidden an Véier. Vom Äppel hu mir de Kär mam Zäert erofgeholl, d'Uebst pur a geschnidden an grouss Kubel. Vun de Orangen kräischen de Jus. Mir setzen Bananen an Kiwi an enger Schuel Mëscher, Goutt Jus a kleng Zucker oder Hunn fir Séisses. Wiss all d'Zutaten fir d'Smoothie mat engem Mixer bis gutt. Mir bedreiwen de Getränk.
Fir dës Zitrus Smoothie ze preparéieren, kënnt Dir net nëmmen Oranges, awer och Pampelen, Pomelo oder Tangerinen. Dëse Getränk ass reich an Vitamin C an ass perfekt vum Kierper absorbéiert. Wat ass net de ideale Start vum Dag?