Peanut Paste, de Virdeel a Schued vun deem zimlech gutt bekannt ass, huet d'Léiw vun all amerikanesche Bierger laang gewonnen an net nëmmen. Déi meescht Leit representéieren net hir Fruucht ouni e Koup Bread mat deem schmuel Nuddelen, déi de Kierper gesäit a sech e riesige Nährwert huet.
Kompositioun vun der Erdnussbutter
An de Nëss, aus deem dësen Ueleg gemaach gëtt, gëtt et absolut kee Cholesterin. Si enthalen enorm vill Nëtzlechstoffer fir den Kierper:
- Vitaminnen A, B1, B2, E, PP;
- Magnesium;
- Zink;
- Phosphor;
- Kalium;
- Eisen;
- Jod;
- Kalzium;
- Kobalt;
- Antioxidant;
- Cellulos;
- Protein;
- Sacchariden;
- Folsäure.
De Produit ass ganz nëtzlech an dofir ass et fir de Frühstück fir d'ganz Energie fir den ganzen Dag oft verbraucht. Kaloresche Inhalt vu Erdnussbett ass éischter héich, dofir ass et recommandéiert net méi wéi 2-3 Läffel am Dag ze konsuméieren. Dëst gëllt speziell fir déi, déi hir Figur verfollegen. Also, an 100 Gramm Paste enthält sou vill wéi 590 kcal. Duerfir ass et wichteg datt d'Recommandatioune Portioune net überschritt.
Virdeeler vun Peanutbutter
Also, wat ass d'Benotzung vun der Erdnussbett an wéi geet et ëm de ganze Kierper? D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt mat der regelméisseg Uwendung vun der Paste d'Risiko vun der kardiologescher Krankheet signifikant reduzéiert ass, sou datt d'Erdnussbett an der Ernährung als Prophylaxe fir sou Krankheeten zougetraff ginn ass. D'Vitamine an d'Mikroelementer, déi an der Paste enthale sinn, hëllefen d'Immunsystem stäerken. De regelméissegen Gebrauch vum Produkt huet e positiven Effekt op d'Aarbecht vun den Nieren, der Liewer, dem Verdauungstrakt a vum Nervensystem.
D'Arachis Paste gëtt och aktiv am Kierzelbau benotzt. D'Tatsaach datt et e relativ grousser Quantitéit vu Protein enthält, wat fir Athleten noutwendeg ass. Zousätzlech och an der Erdkutschbutter Et ginn och Substanzen déi zur Produktioun vun Testosteron beitragen. Dëst ëmgeet fir Fett verbrennen a verstäerkt Kierpermass.
De Magnesiumgehalt mécht dat Produkt als Prophylaxe fir Diabetis mellitus, an Folsäure léisst et méiglech sinn, d'Zellen vum Kierper besser ze aktualiséieren.
Schäerft vun der Paste
Trotz der Virdeeler vun der Erdnussbett ass et och Schied, datt de Kierper duerch exzessive Benotze vum Produkt verursaacht gëtt. D'Tatsaach ass datt héich Kalorie Paste e ganze Set vu Gewiicht an Adipositas provozéieren. Daat, an kee Fall sollt Dir méi iessen wéi de recommandéierte Betrag pro Dag. Zousätzlech ass d'Produkt e relativ groussen Betrag vun polyunsaturéierte Fettsäuren Omega-6. Mat hirem Iwwerfluch kann verschidde Häerzproblemer äntweren an d'Balance tëscht Omega-3 an Omega-6, déi och zu Stauungen am Kierper féiert, gestéiert.
Peanut Botter ass net erlaabt
Bedenkt datt haut vill Fabrikanten probéiert d'Paste ze diversifizéieren andeems verschidden Arten vun Nëss, Kokosnussspäicher an aner Produkter eropgoen, erhéijen d'Risiko vun der allergescher Reaktioun méi oft. Wann och Äus, Hautreizung oder Schwellung vum Pharynx geschitt ass, musst Dir direkt en Dokter konsultéieren an dës Produkt aus Ärer Ernährung ausschloen. Wann Dir e Glasfässer aus Erdnussbuden kaaft, sollt Dir d'Etikett sëch un d'Label auswäerten a net d'Produkt erofhuelen, wat weider Ingredienten uweist, zum Beispill hydriertem Fette, Konservativen a Goûten.