E Fleesch ass e Liiblingsschminken vun enger riseger Zuel vu Leit. Wéi all Joer wäerte d'Moud fir de richteg Liewensart wuessen, gëtt d'Thema méi dringend - wat Fleesch méi nëtzlech fir eng Persoun ass.
Vegetarier generell behaapten datt dëst Produkt schiedlech ass fir de Kierper a virun allem wéinst der Tatsaach datt während der Hëtztbehandlung gudde Proteine kann Karzinogens ginn, déi negativ Auswierkungen op d'Gesondheet. Tatsächlech ass dat eng kontrovers Diskussioun an wann Dir gutt Fleesch wielt a richteg gutt kocht, da kanns du net Angscht virun all Karrogenogenen.
Wat ass Fleesch ass déi nëtzlech?
Nutritionisten seet, datt déi onreegelméisseg fir de Kierper rot Fleesch ass, wat, wann et méiglech ass, komplett aus der Diät ausgeschloss sinn. Dës Kategorie enthält Rënd, Lämmer, etc. Et soll separat iwwer Wäschkierper gesot ginn, wat duerch säin héije Kaloriegehalt a d'Präsenz vun enger grousser Quantitéit vum Cholesterin ënnerscheet .
Fir ze beginnen ass et lëschteg fir erauszefannen, wat Fleesch nëtzlech ass als Liewensmëttelprodukt. Éischtens ass et d'Haaptquell vun wichtegst Aminosäuren, déi de Kierper net selwer ka sinn ze synthetiséieren. Zweetens ass d'nëtzlechst Fleesch vill Protein, wat wichteg ass fir den Bau vun Muskelzellen. D'Experts gleewen, ouni Proteinen vun Déierebueren, kann de mënschleche Kierper net normal funktionnéieren. Drëttens, dës Liewensmëttelen enthält vill Eisen, dat wichteg ass fir den Prozess vun Hämatopoiesis. Still a Fleesch sinn vill nëtzlech Vitamine a Mineralstoffer.
Wat fir Fleesch méi nëtzlech ass:
- Déi accessibelsten an nëtzlech ass de Fleesch vu Gefligel, dat heescht, Poulet an Truth. A wat am Nährwert ass an der Kauskonscht ass d'Brust.
- Déi nëtzlechst Fleesch fir d'Mënschen - Kanéngchen. An dësem Produkt ass et vill nëtzlech Déierprotein a gläichzäiteg ganz kleng Fett. Et ass och ze bemierken datt dëst Produkt praktesch net allergesch verursaacht, duerfir kann et och e klengt Kand ginn.
- Nëtzlech fir den Kierper ass kal, wéi och Fleesch vu Widder a Spill (Fleesch vu Wëldzéien).