Fir séier Fouss ze pumpen, kënnt Dir speziell Apparater kopéieren, déi als "Beem" fir Beem fir Training op Simulatoren genannt ginn. Si sinn aus Lieder oder dichter Soft Material, an deem et muss e erweiderend Schicht sinn. Op den Manschetten besteet et Klacker oder Réng, fir se op den Been ze befestigen. Aussergewéinlech sinn Gewécker verbonnen - si hëllefen d'Belaaschtung op d'Knöchel, Hëfte an Kalbsmuskelen ze verstäerken.
Firwat braucht Dir Manschetten op de Féiss fir Training?
Muffs op eng aner Manéier ginn Gewiichtungsmittel genannt, awer dat heescht net datt se vill Gewicht hunn. Dank den Manschetten op den Been fir d'Simuléierter ass et einfach, Äre Kierper a Form ze halen, hëlleft eng gutt Reaktiounsgeschwind ze entwéckelen an de Sprong ze vergréisseren. Wann se fir Training op Simuléierter benotzt ginn , hëlleft se d'Muskelmass vun den Been an den Hänn ze erhéijen.
Wéi eng Wichteg Aweiung sinn do?
Et gi zwee Typen vun Gewiichtungsmëttel: Ramm (Mass) a Lamellar. Am Moment ass déi éischt Spezies am ganz knapps obsolet - et ass e klenge Bag, deen aus engem dichten Stoff entwéckelt gëtt, an Sand oder Salz gëtt ofgerott. An esou Mufffächer um Beem fir den Simuléierer gëtt et net méiglech de Gewiicht ze regelen, dat ass et och nëmme fir Leit, déi e fixen Trait hunn. Bei Plackung an der Placke hunn mir Taschen mat Placke gemaach, mat där mir d'Laascht änneren.
Gewiicht, d'Sportsmanschetten sinn net wierklech schwéier, hir duerchschnëttlech Gewiicht ass ongeféier 0,5 kg bis 2, fir Profisportler den Gewiicht vun de Gewiicht ass bis zu 5 kg.
Wéi wielen de Gewiicht vu Manschetten fir Beem fir Training op Simuléierter ze wielen?
De Muffermenge gëtt ausgewielt ginn op Basis vun individuellen Eegenschaften an dem Muechtprogramm. Et sollt een awer drun erënneren, datt wann Dir de falsche Gewiicht auswielen, kann et zu enger falscher Performance vun Übungen a bei der Verletzung vun der Technologie vu Streik féieren. Kuckt d'Manschetten am beschten no Consultatioun mat dem Trainer.
Wéi benotzt Gewiichtstruppen?
Fir d'Formatioun ze vermeiden mat Virdeel ass et néideg, de Gewiicht vun der Laascht ze änneren, andeems se ofgeholl oder eropgoen ass, hänkt alles vun der Kraaft ab. Et sollt een awer drun erënneren, datt Dir de Gewiicht net direkt erhéicht, et ass besser, se schrëftlech ze maachen.
Muffs ginn benotzt fir zum Beispill d'Kraaft vum Impakt ze entwéckelen, an net wéi d'Muskel bau, firwat Dir sollt net vill Gewiicht. De mënschleche Kierper ass perfekt an all déi nei Kräfte gespaart, firwat Dir keng Angscht virun der Verännerung braucht.
| | | |
| | | |
