Am Alter vun zwee gëtt de Kand méi aktiv - hien bewegt vill, Gespréicher, sou datt d'Energie brauch méi. Zousätzlech, bis dës Zäit d'Kanner oft hir Teethingen fäerdeg maachen an elo sinn se mat bal all Nahrungsquellen. An dëser Haltung sinn vill Elteren falsch gegleeft datt de Kand sécher op ee "gemeinsame Dësch" iwwerginn kann. Dëst ass e gemeinsame Misconception, well am Kierper vum Kand vun den éischte dräi Joerzéngten änwäits Verännerungen, déi net an Erwuessener präsent sinn: d'Bildung vu Gewëss setzt weider, d'Wachstum ass ongerecht an heiansdo spasseg. Dofir ass d'Ernährung vum Kand an 2 Joer solle séch ausgedréckt a ausgeglach ginn.
Wéi de Kand 2 Joer fëmmen?
Fleesch
Zu fett Fett Diversen Fleesch, déi fréier zuer erwaart hunn, kënnt Dir et manuell Lämmche ginn. Zousätzlech ass de Wee vu Kachen Fleesch verännert - elo ass et net néideg, datt et zu Muertschnëlz gemolt gëtt, et kann een a kleng Stécker geschnidden ginn a gekotzt, gedroen, gedämpft ginn.
Ganz nëtzlech fir zwee Joer al Liewensraim - et enthält Vitamine, Mineralstoffer, liicht verdierbbare Proteine. Et huet e positiven Effekt op Verdauung an Hämatopoiesis.
Zousätzlech kënnt Dir d'Lëscht vun den Iesswueren vun 2 Joer variéiere - Dir kënnt Fleeschkasserol, Ragout, Saucen fir déi üblech Fleeschbäll a Schmollen oppassen.
Heiansdo, als Ausnahm, kënnt Dir an d'Iessen vun de Kanner sausagen a Wiskelen - lass et Kanner a gekachten Produkter sinn. Obwuel et néideg ass, vu geraubten gastronomesche Genossen, Fleesch vun enger Enten an eng Gänse ze refuséieren.
Approximatioun vu Fleesch a Fleeschmencen pro Daag ass 90 g.
Fësch
D'Kand ass nach ze kleng fir d'Biischt ze wäschen, also ass et besser fir onfäeg Fënstere variéieren a Filet op der Menüskaart vun 2 Joer. Si kann gekacht ginn, voll mat Geméis, Uewen. Dir kënnt och d'Kand Heringsfëllen mat Garnéieren, süchteg befeiert a veraarbecht ginn.
Den Dagesuewen vun Fësch an der Ernährung vun engem Kand vun dësem Alter ass 30 Gramm, awer et mécht Sënn fir 210 g ze bremsen - eng 7 Deeg Dag fir 2-3 Dosser.
Molkereprodukter, Eeër a Fetter
Am Alter vu 2 Joer muss de Puppelcher ongeféier 600 ml Mëllech pro Dag drénken, 200 vun hinnen sollen an der Form vun Kefir sinn. E puer Mol pro Woch kann een e gekachten Ee ginn. Och de Kand sollte rauh Kéiskéis iessen, heiansdo ass et méiglech aus engem Kasserol oder Syrniki ze maachen. Täglicher Uelegheiz ergëtt sech: Geméis - bis 6 g, cremig - bis 12.
Fruucht a Geméis
Et ass eng Quelle vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Glasfaser, déi am Metabolismus brauchst. E Kand soll ongeféier 250 Gramm Geméis pro Dag verbrauchen. Fänke bei all seng Saisonsaison allgemeng Geméiszorten, am Wanter u kënnt e klengt Sauerkraut, Gekillte Gurken a Tomaten.
Wat Fuerter Fruucht a Beeren - an dësem Alter si ka scho bal alles ass, ass et wichteg ze iwwerwaachen, sou datt et Verdauungsstonnen verursaacht.
Kéieren a Brout
Korrespondenz fir engem zwee Joer alen Kand kann méi dichter a viskos wéi virdrun gemaach ginn. Wann de Krümel d'proposéiert Platen refuséiert, addéierte Friichten, Nëss, Hunn.
Noutwendeg soll an de Brut vum Iessbaby vum Baby präsent sinn - ongeféier 100 Gramm pro Dag, virun allem vu Vollemol. Wat d'Kand Ernärung an 2 Joer ass, ass et elo néideg fir de Four-Time-Miel mat engem Intervall vun 4 Stonnen ze wiesselen. Dinner - op mannst 2 Stonnen virum Schlofzëmmer.
Préift Kannermenü 2 Joer
Frühstück:
Oatmeal - 200 Gramm, Téi (mat Mëllech) - 150 ml, e Sandwich mat Botter - 30 an 10 g.
Mëttegiessen:
Vitamin Salat - 40 g, roude Borsch mat Rëndfleesch - 150 g, Kabbelen Rollen - 60 g, Buckhehe Kascht - 100 Gramm, Roggen Brot - 50 g, Äpfeljoffer - 100 ml.
Snack:
Milk - 150 Gramm, Kichelchert - 20 Gramm, e frësche Apel.
Dinner:
Fësch gestuerwe mat Geméis - 200 g, Kefir - 150 Gramm, Roggenbrout - 10 Gramm, Weess - 10 Gramm.