Et gëtt ugeholl datt d'Duerchschnëttserwartung vun enger Persoun 90 Joer ass. A all Dag probéiert d'Statistik d'Statistiken z'änneren an dëst Alter auszudrücken. Also, firwat ass et, datt e puer Leit jonk a voller Kraaft fillen sech am Alter vu 60, anerer anerer fillen 20 an al 20 Joer? Déi ganz Schold vun der biologescher Auerzäit - déi an all eenzelne Stéck geliwwert ass, ass eis individuell deeglech Routine, déi dacks net mat der irdénger Zäit kéinten.
Wéi kennt Är biologesch Auer?
Fir Jugend ze verlängeren an de Gesamteursstaat vun Ärem Gesondheetszoustand ze verbesseren, musst Dir wëssen, wéi Dir eng biologesch Auer u rechent, fir datt Dir dëst maacht, musst Dir op déi folgend Regelen hänken:
- Fir ze léieren wéi Dir Är biologesch Uhren héiert an der éischter Plaz, musst Dir eng harmonesch entwéckelt Perséinlechkeet ginn, dat heescht, an ënnerschiddlech Ëmweltbedingungen adaptéieren ze kënnen. Dëst hëlleft Iech net nëmmen d'biologesch Auer vun der Organ ofspillt, awer och vill chronesch Krankheeten ze vermeiden.
- D'biologesch Auer vun enger Persoun reagéiert op all externen onkloeren Faktoren, egal ob et Stress, Depressioun oder chronescher Ersatzstécker ass net wichteg, dat haaptsächlech ass datt all dës Faktoren se méi séier ginn, wat zu engem Virfall féiert. Fir e schnelle Doud ze vermeiden brauch Dir genuch Zäit ze räuschen.
- Lauschtert un Ärer éierlecher Welt an an der Harmonie liewen, da kënnt de Kierper Iech déi verstoppte intern Reserven benotzen.
- Setzt Är alldeeglech Routine un a streng ëmmer an all Element. Eet an speziell bestëmmten Zäitzeechen, gitt op d'Bett an ze bitt an erwächt gläichzäiteg. Dëst wäert hëllefen, all d'Zellen am Kierper ze sinn ze sinn a si beginn hir a engem eenzegen Rhythmus ze schaffen.
- Fir Är intern Biologeschuet ze fillen ass eng speziell Bewegung. Gitt et am Owend op dem Bett. Also, Äert Aen zou a riicht op Är Réi, geess Iech gefaellt vu Kapp an Fouss. Entspaanen a fillen d'Hëtzt an dir, Entspanung vun den Muskelen, déi iwwer den Dag gespannt sinn, gudde Buedem a Loft net atmen.
Dës Prozedur soll deeglech gemaach ginn an du bass ganz béis ofgefaangen ze ginn net nëmme Äre Kierper, mee och d'Biorhythmen, wou et ass.
Ernährung fir biologesch Uhren
Wësst Dir datt d'Liewensmëttel och hir biologesch Auer hunn? A wann Dir Iech op déi richteg biologesch Rhythmus higewt, da gëtt d'Nahrung, déi Dir huelen, komplett absorbéiert ginn an ass wierklech nëtzlech fir den Organismus.
- Also wann Dir e Kaffi vu 7 bis 9 Auer ass, da musst Dir wëssen, datt zu där Zäit de Magstèumpack an e ganz klenge Betrag verëffentlecht ginn ass, deen net erlaben Iesse mat Fette a Proteinen verdaut:
- mä vun 10 bis 12 gëtt de Magen eng maximal Aktivitéit, dat heescht datt dës Zäit fir e vollen Dîn ugeet;
- vun 13 bis 16 Stonnen ass am beschte fir de Magen ze beliichten, well zu dëser Zäit ass de Kierper an enger minimaler Aktivitéit. A vu 16 bis 17 Stonnen, idealerweis op d'englesch Traditioun hänken - Jus, Kompott oder Tee, am schlechtesten, just Waasser drénken. Dir kënnt och selwer Dessert oder Uebst behandelen;
- Um 18 Auer, Geméis Saloten, Nëss, Sauermilch Produkter, wéi och Botter a Geméiswierk, si gutt assimiléiert;
- mee no 21 Stonnen ass et net wäert. Fir ee Dag kritt de Kierper genuch Nahrung, déi muss veraarbecht ginn an et brauch fir dës Zäit. Den Drénken an der Nuecht ass och eng schlecht Iddi, ausser Dir wëllt natierlech am Spiegel um Mier e gemenne Gesiicht mat geschwollen Aen kucken.
Allerdéngs ass alles Beschreiwung just eng Beschreiwung vun der menschlecher biologescher Auer fir ze léieren wéi Dir Är eege intern Zäit verwalte, Dir braucht richteg Opmierksamkeet ze schlofen, ze ruinéieren a ze iessen. A wann Dir alles richteg maachen, da wäert Äre biologesche Alter ëmmer mat der Real sinn.