Ënner den kognitiven Prozesser ass d'Opmierksamkeet fundamental, well d' Erënnerung a denken géift op senger Basis. Opgepasst datt Dir e spezifescht Objet aus der Ëmgéigend Bild gewunnt an ze konzentréieren.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht fräiwëlleger Opmierksamkeet a mat ongewollter Opmierksamkeet?
Opgepasst ass vun zwee Arten: arbiträr an ongewollt. Onwichteg Unzeeche ass charakteristesch fir Déieren a Mënschen vun der Gebuert. Fir dësen Prozess ze schaffen, muss eng Persoun net fir Efforten ze maachen. Ongewollte Opmierksamkeet erscheint als Resultat vun der Aktioun vum Reiz op all Analysator. Dës Opmierksamkeet hëlleft eis d'Verännerungen an der Ëmwelt ze beuechten an ze reagéieren. Allerdéngs, ausser nëtzlech Properties, huet ongewollter Opmierksamkeet och negativ Konsequenzen. Si vermeit eis, eppes Spezielles ze konzentréieren, doduerch eis op e weideren Noise a Beweegungen z'erzielen.
Am Géigesaz zu de Bäitrëttswalen ass op fräiwëlleger Opmierksamkeet nëmmen duerch d'Efforte vum Wëlle vum Mënsch. Et hëlleft den Objekt vum Interesse isoléieren a schaffe mat der Hëllef vu kognitiven Prozesser. E wichtegt Eegeschafte vun onsécherlechen Opmierksamkeet ass et, datt et nëmmen duerch déi volleg Prozesser vun enger Persoun kënnt an esou laang wéi eng Persoun braucht.
Entwécklung vu fräiwëlleger Opmierksamkeet
Arbiträr Opmierksamkeet gëtt an der Kandheet gegrënnt. Am Alter vu 4 si puer Kanner weisen op d'Fähigkeit, dës Aart opzehuelen. Zukënfteger entwéckelt an der Zukunft e ganze Kär vun engem Liewen.
Fir eng fräiwëlleger Opmierksamkeet an engem Erwuessene ze entwéckelen, kënnt Dir dës Tipps hunn:
- Fir ze gewuer ze sinn fir eng Art Handlung ze maachen, ouni ze zéien, op der Stréck
eng gewëssen Zäit. Zum Beispill liest een Buch, schreift e Bericht. - Léiert ungewéinlech Saachen an de gewéinleche. Zum Beispill, während engem Spazéiero versicht ze gesinn, wat hien op d'éischt net opmierksam gemaach huet. Wann Dir am ëffentlechen Transport reest, menen d'Leit, wat se trauen, wat hir Ausdréck sinn.
- Fir japanesch Rätsel ze léisen, Sudoku ze maachen, ouni irgendeng Stëmmelech ze lenken.
4. Trainéiert Är Opmierksamkeet mat der Hëllef vu Training:
- D'Auer mam Pfeil virun de Fernseh a schécke eng interessant Sendung. Kuckt an der laanger Hand fir zwee Minutten, ouni datt d'Opmierksamkeet fir de Programm ze wiesselen;
- Huelt e grénge grousse Punkt op der Mëtt vum Album Blatt vum Pabeier. Fëllt d'Blat virun Iech a kuckt op den Punkt, net komm, fir zwee Minutten. Wieder all Dag drun.