Wéini kann ech mech nach Sezare sinn?

Bal all Fra ënnert der Gebuert vun engem Kand wëll seng Formulairen esou schnell wéi méiglech nees zréckschécken. Awer eng Saach, wann d'Liwwerung op eng klassesch Manéier virgesi war, an zimlech eng aner, wann et eng Keesaresch Sektioun war.

Wann Dir wësst datt et onméiglech ass, wann ee Seesor fir Sport ze goën, jonk Mammen interesséiert sinn, wann et scho méiglech ass fir physesch Aktivitéiten ze beginnen an wéi laang et néideg ass fir e Succès ze warten. Sech probéieren dës Fro ze verstoen.

Wéivill no Caesarean Sektioun kënnt Dir ausüben?

Nodeems sou eng Operatioun eng Fra sollte sech fir dës Sportspiller engagéieren, an där et keng Muskele vun der Bauch press gëtt. An dësem Fall ginn Är Dokteren beraten Iech net fréi wéi 6 Wochen no der Operatioun ze starten. Dëst ass d'Zäit déi et brauch fir eng Narbe um Gebärmutter ze bilden.

Et ass am beschten fir ze wielen an Ausübungen fir d' Broscht an d'Been ze ginn, wat kann während de Sëtz maachen ouni d'Press ze benotzen.

Duerno, no enger laanger Zäit kënnt Dir d'Muskelen um Baselbunn verbannen. Déi Haapthatt ze erfëllen ass onbedéngt op enger Aushalung, anstatt op enger Inspiratioun.

Wéi schnell kanns du d'Muskelen vun der Press erëmfannen wéi seesarees?

Wann Dir de Dokter unzefänken, wéi baal no seesarean et méiglech ass fir Sport ze goen, kënnt d'Fraen meeschtens Fäll fir eng Press. Nodeems d'Bauch nach der Schwangerschaft verluer verléiert hir Form, an déi meescht besuergt iwwer dës jonk Mamm.

Also, éischtens ass et néideg fir sécher ze stellen, datt d'Sutu op der Gebärmutter enzwëllen an eng Narbe geformt gëtt. Ausserdeems fänkt net u Klassementer unzefänken wann et kleng ass, awer mat enger regelméisseger Konsistenz vu Schmerz.

Och net drast et ze maachen Übungen op der Press direkt nodeems d'Pénge verschwonnen hunn. Start kleng. Zum Beispill probéiert éischter den Nabel ze rutschen an duerno op d'Äussert erauszestellen, fir d'Muskelen fir Spannungen net méi wéi 10 Sekonnen ze halen.

Fir e Choix vu Choix ze wielen, kann eng Fra op spezielle Gruppen fir d'Erhéijung vum Postpartum applizéiert ginn, déi zu grousse Fitnesszentren a grousse Stied gemaach ginn. Do ginn se gefuerdert wéi d'Übungen besser gemaach ginn fir d'Form ze restauréieren, a gläichzäiteg si si d'Korrektheet vun hirer Implementatioun folgen.

Also, fir ze verstoen wat Sport ass, kënnt Dir no engem Seesaree maachen a wéi vill Dir kënnt ufänken, ass d'Fra am beschten consultéiert fir en Spezialist ze konsultéieren.