Ass sécher datt Dir de Event, deen Dir oft a geschnidden denkt, am Enn geschitt. Anscheinend sinn d'Gedanke wierklech, also musst Dir extrem votéiert mat hinnen.
De mënschlecht Gehir ass selte arrangéiert - et wier keng glécklech Gedanken ze vergiessen! Wou et do sinn, sinn mir ëmmer méi negativ Häng am Kapp. Well, wéi wann déi schlecht Gedanken an den Kapp goen, wéi se se ze läschen? Tatsächlech sinn et e puer Weeër fir sech vu schlechten Gedanken ze ënnerschreiden, awer ob Dir alleng verwalte wäert oder ob Dir se probéieren ze probéieren all hängt vun Iech.
Wéi eng schlecht Gedanken?
1. Déi ganz traureg Optioun ass fir Iech selwer ze soen "dëst wäert ni geschéien mat mir" a stinn un déi schlecht ze denken. Awer dës Method ass net alleng fir jiddereen, well net jiddereen genuch Genoss huet fir schlecht Schlëmme bei engem Schlag ze verzichten.
2. Wann béise Gedanken an Ärem Kapp nestelen fest, kënnt Dir versichen se mat der folgender Technik ze treffen:
- Setz dech an enger gemittlecher Plaz, ouni Är Arécken a Been ze kreest. Schloen Äer Aen, entspanen an e puer Atemdehnung a Aushalung huelen;
- Vertrieder wat Dir net roueg wéi eng donkel Kloe kënnt an der Këscht;
- Ausgesi vun der Erwaardung, virstellen wéi dësen donkel Kloe vu Iech laanscht d'Loft kënnt. Äert béise Gedanken äntweren, si mat wäissem Liicht ëmfangreich a halen se an dësem Kockel, bis si komplett verschwannen.
3. D'Methode vun Visualisatioun am allgemengen ass ganz effektiv, besonnesch wann Dir e bëssi Gedanken braucht. Et ass recommandéiert vu Psychologen, Bioenergie an Psychik. Nëmmen Psychologen recommandéieren Är Visualiséierung och komesch, well Laachen ass déi bescht Medizin fir all aner Ängscht. Zum Beispill probéiert, Iech selwer an der Form vun engem grousse Glühbauer ze präparéieren, an déi béis Gedanken si fléien bei Iech mat klenge schwaarz Punkten. Wat méi Spaass ass, kuckt de, besser. Lachen op Äert Äert Äert, du wäerts se ze läschen.
4. Dir kënnt och versichen ze schreiwen oder ze schreiwen op Pabeier, eppes wat Iech net Fridden gëtt. Nodeems Dir Är Ae zougespaart ass, spillt d'ganz Situatioun, schaaft Är Aen, spillt et erëm, als ob all d'Problemer op e Pabeier ze setzen. Stellt Iech vir datt Äre Bewosstsinn net voll ass an dës Gedanken, se ginn all op Pabeier transferéiert. An elo muss de Blat gebrannt oder zerräissen ginn a seet: - Ech wäert alles schlechte Saachen zerstéieren, se räissen, bréngen se.
Wéi kommen weg vu schlechten Gedanken?
Wéi läschen iwwer schlecht Obsessiounen? Jo, just fir ze verzweifelen vun hinnen, wann keng Zäit ze denken ass, da schlech schlecht Gedanken stoppen op den Kapp. Also, wat sinn mir dann fir eis ze zerstéieren?
- Fannt eppes interessant, erfuerdert méi Opmierksamkeet a Konzentratioun. Hutt Dir festgestallt, datt wann Dir ganz am Geschäft absorbéiert gëtt, mengt Dir net ongewéinlech Gedanken an Äre Kapp? Esou ass et hei, déi Haaptschätz ass eng faszinante Lektioun ze fannen.
- Huelt den negativen Effekt mat engem positiven! Gutt ëmmer décidéiert Schlëmmes, sou datt et an eise Fall wäert sinn. Dir musst Iech drun erënneren datt Dir normalerweis Amusement gëtt, bréngt e gutt Stëmmung - e Lieblingsbuch, e Film, satiresch Miniaturen.
Erënnert Iech? Well, also fir nach weider, mat enger positiver, schlechter Gedanken vun esou enger Zomm opgeworf ginn, ass ganz sécher Angscht a léiert den Kapp. - Léiert positiv ze denken. Awer kee schlecht Gedanken iwwergëtt. Zum Beispill, "et huet réicht gefall, awer ech hu kee Schirm, ech wäert nass ginn, an ech wäert eng Keelt" änneren. Ändert et op "et begéint reenen, ech hunn net e Sonnendäscheg, ma bis Enn vum Dag reest de Reen, et wäert gutt sinn an der Nuecht ginn owes a frësch Loft." Probéiert all Är schlechten Gedanken op dës Manéier ze vermëttelen, soen zu Iech selwer "nëmmen gutt Saache sinn mat mir" an "alles wat mir geschitt, fir dat besser."