Wéi kënnt Iech selwer oder e Liebling ze bréngen? Gëtt et eng universal Manéier? Wann hie war, sinn all d'Mënschen och glécklech, awer seet net Angscht virun der gudder Stëmm oder der Trauregkeet - si sinn och fir de perséinlechen Wuesstem an d'Sensibilitéit vun hiren Gefiller. Schlecht, wann eng trauregelinn Stëmmung fält.
Wéi grouss ze fillen wann et Null ass?
Gloomy Perioden sinn un all Persoun, an et ass eng Fro wéi een op d'Stëmmung ophëlt wann alles schlecht ass? Fir mat ze begéinen, ass et wichteg ze realiséieren, datt et elo ass, awer dëst ass eng temporär Period, an et ass ëmmer e Wee aus, gitt selwer e puer Zäit an dëser Stëmmung, maach net verstoppt. Wann Dir Iech net selwer eens ginn, ass et wichteg, Är Frënn a Familljemembere fir Hëllef ze froen an ze probéieren an ënnerschiddlech Weeër ze probéieren.
Wéi grouss ass Iech doheem ze ginn?
Doheem a Virdeeler a alldeeglech Routinen ginn jidfereen an d'Verzweiflung opgezunn, awer dëst soll net lass ginn. Wéi Dir Iech séier am Heem ze bréngen, Weeër:
- Während dem Botzprozess gehéiert Musek a fiert Bewegung, et ass ëmmer gutt fir zesumme mat hinnen ze sangen;
- eng Audit maachen a waach all de Lächer aus dem Haus erausbréngen, ze vermëttelen onnéideg Kleeder oder op der Strooss erauszebréngen, sou datt Dir e klengen Plaz fir nei Kleeder kritt an dëst ass eng Entschëllegung fir Shopping;
- Ordinatiounen ze verschaffen;
- fir e leckere Pudd ze koennen;
- Huelt Iech e baden mat Schaum, aromateschen Ueleg a leed ëm Käerzen.
Wéi schnell ze séier op der Aarbecht ze ginn?
Wéi Dir Iech schnell an der Routine vun engem Aarbechtsdag ze froen fir e Energiegeescht ze fillen an e Wonsch ze bewegen, et gi verschidde Weeër:
- d'Bestellung op dem Desktop festleeën;
- All 2 Stonne fir 5 bis 10 Minutten fir e lichte Warmzëmmer ze weisen, ass de Kierper schwéier an enger frozener Plaz ze sinn;
- Wann de Schräiner a Gebrauch ass, kënnt Dir Är Lieblingsmusekhinterzéit ëmsetzen;
- drénken Téi, Kaffi mat Kollegen, Schlësselen op interessante Themen.
Wee fir ze beweegen
Wéi grouss ass Iech séier ze froen? Et gi vill Wënsch a jiddfereen mécht seng eege Saache, awer et sinn universal Weeër fir d'Stëmmung ze erhéijen:
- alleng gesinn oder mat Frënn Komedie an Séil Filmer;
- Beschäftegung vu jidder Kreativitéit, Sport;
- lauschtert Är Lieblingsmusek;
- interessant Bicher liesen.
Musek, déi freet
Wéi Iech selwer ze geheien wann verschidde Weeër net schaffen? Dëst ka ganz einfach mat der Hëllef vun Ärer Lieblingsmusek gemaach ginn. Wann hatt geéiert ass, ass et Zäit, hir Playlist ze änneren. Wéi Dir Är Stëmmung erhéigen? Fir dat ze maachen, musst Dir de Spiller oder de Radio widderhuelen an e puer Zäit mat der Musek réckelen, de Kierper wäert Iech soen, wéi een e klengen Run fiert, awer wann Dir ze faul ass , kënnt Dir am Bett ufänken an sichen. Musek déi verbessert Stëmmung:
- Amber Run - De Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Aacht vum Tiger;
- Block Party - Ech erënnere mech ëmmer nach;
- Paul Van Dyk - Fir en Engel;
- Angels & Airwaves - Alles ass Magie;
- Keri Hilson - Ech wëll;
- Alex Adair - Maacht mech bäi Besser;
- Bolier & Redondo feat. Bitter `s Kiss - Lost Found.
Filmer, déi sech begeeschteren
Wéi kënnt Iech selwer ze fräien, wann et duerch eng Striewe mat enger geliebtener ass verwinnt oder Saachen sinn net gutt an der Aarbecht oder am Geschäft? Dir kënnt e Film op deem Thema kucken, wou d'Helden, iwwer all Schwieregkeeten erauskommen, séier a méi staark ginn, besser a méi schéi oder Comedies, déi Dir net iwwerdenken musst, awer just lass dech ze laachen. Déi bescht Filmer fir d'Stëmmung opzebauen:
- " De gudde Joer ." Max ass eng erfollegräich Bëschbrouche, härzeg an zynesch, a wunnt zu London, ass op senger Aarbecht absorbéiert. Onerwaart ass d'Noriicht vum Doud vu sengem Onkel, deen zu Provence gelieft huet a mam Max säi Papp zréckgeet. De Max erënnert ierch d'Weemstäb seng Onkel a fir seng Famill ze fixéieren, geet hien op d'Provence, wou säi Liewen während der Woch radikal äntwert.
- " The Lake House ". De Film mat onvergläichlechen Keanu Reeves an Sandra Bullock wäert sech behaapten, well et weist d'Léift erëm iwwer d'Grenze vum Zäit a vum Raum.
- D' Abenteuer vu Paddington . D'Abenteuer vun engem ongewéinleche Bierjug, deen aus dem Dschungel zu London koumen, wäert souguer d'léifste lëschteger Persoun lächelen, de Film gëtt fir d'Familljen kucken.
- "D' Liewen ass net langweileg / Zindagi Na Milegi Dobara ". Eng helle Indianer Koméit iwwer dräi Reesend Frënn, mat Tanzen a spektakulärer Landschaft.
- "The Naked Truth ". Si ass e raffinéiert, intelligent Fernsehsender, an si huet zwou Problemer: d'Bewäertungen vum Programm falen an kee Gléck mat de Männer. An dann ass hien erauskomm, de Kommentator, deen hien zugewielt gëtt fir d'Bewäertung ze erhéijen. Hien ass onbestëlleg, zynesch a onrouegend, awer seng Charisma sammelt Zuschauer, an ass och e Kënschtler an Bezéiungen tëschent Männer a Fraen.
Phrases déi d'Stëmmung opgehuewe sinn
Stëmmung - et ass wéi d'Wieder, et ännert sech oft, besonnesch bei Fraen. An der moderner Welt gëtt d'richteg Kommunikatioun duerch e virtuelle ersat, an dat huet och seng Noutfäll, well wann de Staat Melancholie a Trauregkeet ass, ass et schwéier, Är Emotiounen duerch Gadgets ze vermittelen. Jo, traureg Emoticone ka geschéckt ginn, awer d'Hëtzt vum Präis vun engem geliebte war net ofgeholl goufen, a wat fir ze maachen, wéi d'Stëmmung vun der Persoun duerch Korrespondenz erhéicht gëtt?
Dir kënnt hien Gedichter schécken, déi Stëmmung erhéijen oder Phrasen ze erméiglechen, et besser ass wann se an hir eegen Wierder a mat all hirem Häerz sinn, awer Dir däerft zwee Slogan oder Tailleuren aus Äre Lieblingsbicher an Filmer benotzen:
- D'Wolleken si néideg fir de Sonn méi ze genéissen!
- E wonnerbaren Liewen fänkt mat schéinen a fréihende Gedanken un!
- D'Fra ass net Tränen, mä hir Lächeln!
- Smiling schlecht Wieder, heescht dat, fir si ze lächelen zréck an d'Form vun enger Sonn aus den Wolleken.
- Eng gutt Stëmmung muss krank sinn, sou datt Dir aner Leit ronderëm si kënnt.
Bicher déi d'Stëmmung erhéijen
Wéi Dir kënnt opruffen, wann et keng Kraaft ass fir eppes ze maachen an ufänken ze maachen an d'Hänn ze goen. Liichte gutt Literatur huet ëmmer e positiven Effekt op de Kierper. Vläicht ass et Zäit fir sech z'entwéckelen an duerch e léiwen einfache Buch, wou d'Haaptfiguren an eng komesch oder schwiereg Liewenssituatioun falsch bäibehalen a lass ginn aus der Dignitéit erauskommen, méi staark a méi schéi sinn. Bicher fir d'Stëmmung opzebauen:
- " Diary of Bridget Jones " H. Fielding. D'Heldin vum Buch, Bridget, eng lëschtegt Meedche schreift all hir Suergen, Erfahrungen, vertraut hien als Frënd an hir Séil an hirem Tagebuch. Bridget fällt an eng aner Aart vun Bindungen, déi aner géifen Verzweiflung maachen an a Verwierkunge bréngen, awer Bridget setzt bis zum Gléck weider.
- " Wäin aus Pibbebusen " R. Bradbury. Ënner de Lieser vun dësem Bestseller ass déi positivst a populär. Juicy a schaarf Färz vum Summer, mat helle Wärter a autobiographesche Evenementer fille mat Iech a léifen a bewege jiddereen.
- " Drei am Boots, net zielen e Hond " vum Jerome K. Jerome. Drei Männer a en Hond mat hinnen goën an d'Thames bauen, obwuel si net d'Fäegkeeten hunn fir e Boot ze handelen. Helden an verschiddene komeschen Situatiounen falen.
- " Dona Flor an hir zwou Eiffelt " J. Amadou. Brasilianesch Fanmnisser, Klatsch, Gespréicher an an der Mëtt ass si e berühmte Kach, deenen hir hir Hochzäit net fir d'Fra glécklech bréngt, awer datt wann zwou e bësse méi laang daueren ...
- "The Angel in the Air " vum L. McCrossan. Eng luminöse a léifréng Frëndin, wéi d'Léift zum Liewe kommt, an net ëmmer déi Saachen, déi unzekommen unzefänken un d'Katastrophen ze féieren, anescht wéi et drëm geet eppes wonnerbar ze maachen, wat geschitt mat den Haaptfiguren, de Radio Presenter.
Produkter, déi sech begeeschteren
Déi attraktiv Freed fir eng Persoun ass Iessen. Weiblech Spëtzekandidaten wëssen, datt d'Schockela an enger Saach vu Minorien ergräift, well d'Kakaobannen d'Substanz Tryptophan enthalen, déi d'Hormone vun der Freude beaflosst. Jo, wat fir ze soen, zum Beispill, wann d'Wollek ausserhalb der Fënster sonneg ass, datt et eng melancholesch Aarbecht mécht oder et gëtt keen do ze schwätzen? Et ass néideg, Rezeptoren benotzen: Geroch, Touch a Geschmaach.
Wat fir Produkter kanns de Iech selwer erwaarden:
- Bananen - déi bekannteste Fruuchtantridpressstoffer, reich an Serotonin, Kalium, Vitamin B6 an Alkaloidhormon - all dës Substanzen verursachen e Freude an Euphorie;
- Kéis - Nëtzlech Aminosäuren Tyramin, Phenylethylamin, de Mangel datt deen eng Milz verursaacht;
- Nëss - e nëtzlech Behandlungen mat B6, Omega-3, Tryptophan a Selenium;
- Fësch vun de roude Varietéit gëllt als ee vun de mächtegste Antidepressiva, wéi mat Omega-3 Fettsäuren, angereichert;
- Eeër - Ee Ee ass eng ganz Hauszëmmer vu nëtzleche Stoffer fir déi gutt koordinéiert Aarbecht vum Organismus als Ganzt a als Resultat - e gutt Stëmmung gëtt gemaach.
Wéi een e Mann ze beweegen?
Wéi een e Frënd oder e Frënd ze häerzen? Eng staark Hälschent vun der Mënschheet toleréiert alles an der Stëmm toleréiert, an e Mann kann net schlecht ugoen, well "Jéng weis net!", Awer se méifen och leiden. Wagen fir e Mann ze beweegen:
- fir datt et kloer ass datt si bereet sinn ze héieren.
- erënners eppes eppes Pleite vun enger gemeinsamer Vergaangenheet;
- Touchkontakt (Umarmung, Pat);
- invitéieren Iech iergendwou ze goen;
- eng nei Iwwerraschung (nei schéi Ënnerwäsch , Käerzeluecht).
Wéi grouss ass eng Frëndin ze begeeschteren?
Déi Frae si méi einfach, si sinn duerch hir ganz natierlech emotional an erméiglecht Wierder déi d'Stëmmung fir eng Frëndin härzlech opfuerderen a mat dem Glawen datt alles fir déi besser ass, déi bescht Therapie, heiansdo Dir musst e Weste sinn, an deem d'traureger Stëmmung vun enger Frëndin erliewen. Wéi grouss ze fillen - hei kënnt Dir Är Fantasie weisen. Zum Beispill kënnt Dir e Pajama-Party arrangéieren mat Filmer op engem romanteschen Thema oder op enger Art an Weis fir d'Steine fir Feier ze wäschen.
Wéi kënnt e Frënd freuen?
Wéi eng Stëmmung vun de Leit erhaalen ass vill verschidde Weeër virgestallt, awer Dir musst ëmmer op Är intern Flair berouegen, well Dir net ëmmer ze streiden ass fir Är Stëmmung ze verbesseren, och wann d'Léift och traureg ass wéi e Gefill. Wéi kann d'Stëmmung diskret an onroueg? Wësst e Frënd, wat hien / si gär hätt gär ze maachen, wann se an gudde Séilen waren, se se virstellen an kucke op d'Äntwert, wat kann gehollef ginn.