An dësem Artikel wäerte mer am Detail soen wéi Dir léiwer fréizäiteg opstinn, wann d'Ëmstänn esou erfuerderen, zum Beispill den Ufank vum Aarbechtsdeeg, d'Präsenz vu Kanner, déi gebaut ginn an engem Kannersgär oder Schoul, etc. Vläicht fannt Dir Iech eng "Eule", déi fir vill Liebhaber vu spéider Recitatioun ass einfach duerch eng justifiéierend schiedlech Gewëss ze justifizéieren, fest an hirem Liewen verurteelt.
Leit, déi benotzt ginn, fir spéider opzehuelen, hunn oft eng Fro: "Wéi schreift Iech fréi am fréie MENGEN KEE SCHWARUS a einfach, ouni eng onkräfteg Beméihungen op Iech selwer ze maachen?" Natierlech ginn déi Leit, déi hir Gewunnechten net änneren wëllen a léifste spéit upassen, oppassen, midd vu fréi opstinn, well et fréi am fréie Mueres e realen Tortur gëtt.
Wéi benotzen fir fréi ze ginn?
Déi éischt Saache maache sinn, den Kierper op de korrekt Regime opzebauen. Dofir musst Dir déi biologesch Rhythmen vum Schlof an dem Buedem ophalen. Déi komplettst Rëscht kann tëscht 22.00 a 6.00 méiglech sinn. Verschidde Leit wëlle sech ganz an hir a fréier operstoen - um 5 Auer. An all Fall, fir Stress fir den Kierper ze vermeiden, däerf nëmme gewunnt sinn, zur selwechter Zäit ze erwächen. Dës nëtzlech Gewëssentwécklung gëtt gebonnen duerch regelméisseg Beobachtung vu Stonnen Erhuelung fir 2-4 Wochen. Et ass och wichteg datt et op Weekend integréiert ass. Mat der Dauer vum Schlof och ze iwwerstoen - méi wéi 9 Stonnen am Dag kann d'Aarbecht vum ganze Kierper negativ beaflossen, an d'Schläif an d'Ersatz kënne nëmmen erhéicht ginn. Wann Dir bei 21.30 bis 22 Auer an d'Bett ginn an du se virdrun an der selwechter Zäit opstinn, kënnt Dir fréi ophalen a sech duerstellen fir genuch schlofen absolut schmerzlos a séier.
D'Fréiwierk ass net nëmme néideg, mä och virdeeler fir gesondheetlech - am wichtegsten ass déi richteg Approche fir de Prozess vun Erwuessung a Schlof.
Also, éischtens ass et néideg d' Motivatioun ze entscheeden, an et kann op d'éischt net nëmmen d'Notzung fréi op der Aarbecht, awer och eppes wat Dir wëllt.
E bekannte Spréch op déi, déi fréizäiteg froen, ass wouer, wann Dir decidéiert eppes Nëtzleches ze maachen an erliichtert am Mueren. Eng Lieblingsaktivitéit op sech selwer ass déi bescht Motivatioun. Et kann opgeléist ginn, Duschen, Liesen Äre Lieblingsbuch, e komplette Fudder preparéiert oder Yoga ausüben, a Wand. All kierperlech Aktivitéit wäert hëllefen den Kierper a Gehir erwëschen, Är Gesondheet a Stëmmung verbesseren.
Fir de Blutzirkulatioun ze verbesseren an ze frëndlech ze fillen, da kënnt Dir e Kontrast Dusche maachen, duerno de Kierper aktiv mat engem Handtuerm reiben fir d'Resultat ze verbesseren.
Eng excellent Mëttel fir d'Botzung a méi effektiv Aarbecht vum Kierper ass Mëttegiessen mat der Inklusioun vu Vitaminnen, dorënner Vitamin C.
Kale Tee mat frësch gepresst Zitroun oder Limonade mat Séiss siess ass e gudde Wee fir d'Mardeseliminatioun vum Kierper aus Toxine, an an Kombinatioun mat anere Vitaminen a Nährstoffer - wäert Äre Kierper fir déi ganz ganz Halschent vum Dag opmaachen.
Och wann Dir mengt datt Dir eng "Eule" ass, verléiers net d'Häerz - wann Dir wëllt, kënnt Dir ganz einfach ëmstrukturéieren an eng glécklech "Luch" ginn. Wéinst der Tatsaach, datt Dir fréizäiteg ufänkt, da wäert Ären Dag e gudde Stëmmung ginn, Dir wäert voller Energie sinn, well de korrekt Regime vum Dag zu der optimaler an der frëndlecher Ernährung féiert, wann Dir owes no Niessen iesst, esou datt vill Gesondheetsproblemer vermeiden . Vergiesst net, datt dee fruchtbarste Deel vum Dag an de Mueresstonnen ass, a wann Dir wëllt vill maachen an alles op Ärem Bescht maachen, da kënnt de Mod "Lark" ideal fir Iech.