Mémorial ass ee vun de wichtegste Prozesse vun der mentalen Aktivitéit. Ouni se ass en voller Liewen an der Entféierung, effektiv Aktivitéit an d'Erreeche vun de Resultater net méiglech. Egal wéi d'Erënnerung vun enger Persoun, si verschlechtert am Alter. Dëst trëfft op d'Alterung vum Kierper, Krankheet, Stress an en falschen Lifestyle . Awer wann Dir wësst wéi Dir d'Erënnerung vun Ärer Persoun restauréiert, kënnt Dir d'Qualitéit vun all kognitiven Prozesser verbesseren.
Wéi fir de Réckstand ze restauréieren?
Fir d'Erënnerung ze restauréieren ass et néideg fir eng Rei vun Mesuren anzebréngen:
1. Fir e vollstännegsten Dram opzebauen . Alles wat am Dag geschitt ass veraarbecht an an der Schicht vun der Erënnerung an der Nuecht gespaart. Schlecht Schlof ass e schlechten Erënnerung.
2. D' Studie vu Poesie a Lidder . Op der Sich no wéi d'Erënnerung no der Narkose restauréiert sinn, sinn vill Wonner vu Wonner. Si ginn awer net. An der postoperativen Period muss besonnesch Opmierksamkeet a Gedächtnis bezuelt ginn, fir se bewosst ze entwéckelen, duerch speziell Übungen an Übunge maachen. Während dëser Period brauch d'Poesie an Texter léieren.
3. Übungen fir Erënnerung:
- liesen a retelléiert d'Buch;
- Erënner dech un d'Ereegnisser, déi am Dag opgetrueden sinn;
- fir Gespréicher ze restauréieren oder nei Noriichten op TV;
- et ass e bëssche méi wéi eng Kéier.
4. richteg Ernährung . D'Ernährung sollt méi Uebst, Geméis, Nëss sinn. Et ass noutwendeg fir de Meerréisch, Hunneg a Zitroun ze verbrauchen. Et ass nëtzlech fir Naturkäschen, besonnesch Blueberry an Apfel drénken.
5. Phytotherapie . Eng gutt Recommandatioun fir déi, déi nogekuckt ginn, wéi d'Erënnerung vun enger eelerer Persoun restauréiert gëtt, ass d'Behandlung mat Kraider:
- Melissa Infusioun mam Marjoram;
- d'Geck
- Infusioun vun Pinienbuden;
- Ofkokatioun vu Kleedung.
6. Vitaminotherapie . Zënter oft ass eis Liewensmëttel net
7. Eng gesond Lifestyle . Déi allgemeng Recommandatioune gehéieren e Rot, all Alkohol a Tubak opzehalen. Fleesch a Produkter vum Déiereschäin sollten an der Diät a klenge Quantitéiten sinn. Et ass wichteg net ze vergiessen iwwer physesch Aktivitéiten a Spazéieren, well se de metabolesche Prozesser verbesseren an de Sauerstofffluss am Gehir. Et gëtt och recommandéiert fir a verschiddene Atmungstraining ze engagéieren, déi de Flëss vun Nährstoffer a Sauerstoff am Gehir erhiewen.