D'Virdeeler vum Haferfaarf ass gutt bekannt fir déi, déi sech mat engem gesonde Liewensstil hänken, probéieren d'Recht ze iessen an hir Figur ze kucken. Et ass Haferfläch mat senger räicher Zesummesetzung an dem Kaloriegehalt, dat e gudde Frühstück ass fir Kanner an Erwuessener. Awer Preparatioun vun Haferfaarf, sollt Dir oppassen op wéi vill Kalorien déi Dir hutt, an aner Produkter hunn.
De Wäert vum Haferfaarf
Déi nëtzlech ass net verroosegt Hafer. Dëse Müsli ass Leader bei Getreide vum Proteingehalt (13%) an Fett (6%). Allerdéngs sinn normale Hären eng laang Zäit gebraucht ginn, sou datt d'Konsumenten tendéiere fir Haferflëss ze iessen.
Ënner den Ofel Flakken déi meiglechst onfäheg sinn Flocken vun der Instant Kachen. Vun hinnen nëtzlech Substanzen ginn ofgeschaaft, wat et fäeg maacht fir Flakelen bannen an e puer Minutten ze preparéieren. Dëse Korridor ass einfach ze preparéieren, awer et ass ganz wéineg Nutzen.
Ënner den Flakelen, déi nëtzlech sinn d'Flëssegkeete Flakelen. Obwuel si net séier préparéiert ginn, awer si ginn all nëtzlech Substanzen maximal gespeichert.
Kaloresch Inhalt vun Haferflakke hänkt dovun of, wéi et beim Kachen dobäi koum. Huewer an der Mëllech, mat Botter an Beeren, wäert vill kalorien als Korrigéiere op Waasser kafen. Wat fir eng Kaffi ze kachen hänkt vun deem wat Dir wëllt ausginn.
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, ass et besser, d'Ofwaasser am Waasser ze kachen. An dësem Fall kritt de Kierper nëmmen 88 Kalorien vun 100 Gramm Korrespondenz. Ausserdeem gëtt de Kéis de Quantitéit vu schiedlechen Cholesterin reduzéiert an den Metabolismus verbessert, wat och fir d'Ernährung iessen bei der Gewiicht vun der Gewiicht.
Wann Dir Haferfléien nom Training trainéiert, da kënnt Dir et bezuelen
Well, a wann et néideg ass fir d'Gesondheet ze erhuelen oder ze stäeréieren no der Krankheet, da kanns de Kaffi mat der Zousatz vun Mëllech, Zocker an Ueleg kochen. Dofir kritt de Kierper esou vill wéi 303 Kalorien.
Wann Dir Iech gewonnert, ob d'Ofdreiwung nëtzlech ass während de Deeg, dann kuckt op seng kaloresch Inhalter an d'Zesummesetzung. Trotz dem Kaloriegehalt vun de Kalorie während der Nopeschstécker kann Haferwierk hëllefe fir de Kierper schnell ze sättegen, erlaabt hinnen et wichteg Nährstoffer, Energie an Vitalitéit. An 100 Gramm Watermauer enthält 15 Gramm Carbohydrat, 3 Gramm Protein a 1,7 Gramm Fett.