Wahrscheinlech, datt eng Fra geheim heemlech iwwer déi ideale Haut trëfft, déi net erfonnt huet, Problemzonen a Faarfniveau ze maskéieren. Mee, leider, modern modern Ökologie, Spannungen vum Liewen, Mangel u Rescht a Stress führen zu der Tatsaach, datt am Spéir an de Mornings eng eerirdesch Schatt vum Gesiicht a bloege Päckchen ënner de Augen gesinn . Fir dëst Problem matzemaachen ass ganz méiglech, no enger Rei vu einfache Regelen.
Geheim # 1: mir sinn dat wat mir iessen
D'Prévalence vun gesondem Iesswueren an der Diät ass wichteg net nëmme fir normal Verdauung ze halen. Allgemeng bemierkbar all d'Stéierungen am Kierper.
Frae tendéieren dozou am Ideal an alles an oft an der Verfolgung vun der Schlëmmernis vun der Silhouette vun der Messe ze vergiessen d'Ernährung ze limitéieren, déi net nëmmen an Miel a séiss limitéieren, mä och an essentiell Substanzen. Fir eng schéi a gesonde Haut, muss d'Ernährung zielen:
- Fette, ungesättigte Fettsäuren (rout Fësch, Nëss);
- Déierenprotein (Wäiss Fleesch, Mëllechprodukter);
- komplex Carbohydraten (Cerealien, Vollkornbäckerei);
- Zellulos (frësch Geméis, Fruucht);
- e genuch Flëssegket (1,5-2 Liter pro Dag).
Geheim Nummer 2: e klenge Schlof - eng Garantie fir d'Gesondheet
All Kosmetologen bestätegen, datt d'Hautzellen bei der Nuecht aktualiséiert ginn, vu 22 Stonnen. Dofir ass et ganz wichteg datt de Kierper an dëser Period war op der Rou.
Ausserdeem ass de Status vun der Haut direkt vun de weiblech Hormonen abegraff, déi am Géigendeel just mat enger Reststatioun sinn.
Geheimnis Nummer 3: an der Haaptassociatioun - net iwwerdréit
Duerch e gewëssen Alter huet all Fra eng ganz Rei vu gëeegente Hautpfleegzëmmeren. A oft stellt et eraus datt en esou en Arsenal ass e Succès an huet nëmmen eng grouss Laascht op der Epidermis. A mat der deeglecher Gebrauch vu Make-up, leet d'Haut kontaminéiert Pore an e Manktem vu Sauerstoff.
Et ass méiglech, d'Linnen a Marke fir Betreiungszeeche ze markéieren wann Dir consultéiert mat enger professionneller. De Hautarzt-Cosmetologist bestëmmt d'Art vu Haut a seng Besoinen unerkennzeechnend. Fir Gesondheet a Schéinheet sinn dräi einfache Schrëtt:
- Offäll;
- festleeën;
- Iessen.
Ofhängeg vum Alter an der Conditioun vun der Haut, kënnt Dir ufänken extra Fongen.
Et ass och ze bemierken datt all Kosmetik, och Premium-Klass, net e positiven Effekt op der Haut hunn a regelméisseg ass et néideg eng Arrangestatioun ze maachen.
Geheim Nummer 4: an engem gesonde Kierper - eng gesond Gedold
Zousätzlech fir kierperlech Besoinen ze këmmeren, musst Dir Är Aufgab oppassen. Tatsächlech Fraen, déi manner Stress sinn, normalerweis méi gesond. Selbstverständlech ass et net méiglech, de Negativ am Liewe komplett komplett ze läschen, awer et ass wichteg ze bleiwen a roueg a positiv an all Situatioun ze bleiwen, fir de Nervensystem méi ze këmmeren a lues méi oft ze liesen.
Geheimen Nummer 5: Owend romantesch Spazéieren
Wéi laang sidd Dir grad am Owend fir een Atem vu frëschem Loft gespannt? Héich wahrscheinlech, dat ass e ganz selten Erscheinungsbild, well no enger schaareger Aarbecht d'Frae hëschege wéi an engem ëffentlechen Transport mat verschiddene Supermarchéen an Hänn.
Huelt d'Regel vun op d'mannst 10 Minutte virum Bett ze goen, braucht net onbedéngt laang ze lafen, einfach ronderëm d'Haus ze goen. Déi ereescht Übung wäert positiv Auswierkungen op d'Aarbecht vun de Lungen, gëtt genuch Belaaschtung fir den Been an d'Wirbelspray. Zousätzlech gëtt d'Erweiderung vum Blutt mat Sauerstoff hëlleft d'Hautzellen mat den noutwäert Substanzen säftegen an zu der Erneierung bäidroen.