Crunch an der Gelenker ass e ganz allgemengen Problem. An e puer Leit fänkt hien als Resultat vum Sport, anerer - vu fréie Kindheet a vum Drëtte vun der Jugend. Wat fir eng Ursaachen a wéi Dir et ka maachen?
Strong Crunch an Gelenker: Ursaachen
Crunch bei Gelenker an Kanner, Jugendlecher an Erwuessen kënnen aus enger Rei vu Grënn verursaacht ginn. Am meeschte verbreet sinn déi folgend:
- Hypodynamie oder engem sedentaresche Liewensstil (dat féiert déi grouss Majoritéit vu Bierger);
- verschiddene Lebererkrankungen oder als Optioun de Gallerblad (trotz der Tatsaach, datt d'Verbindung schwéier ze fangen ass, ass et ëmmer nach: et ass d'Liewer, déi responsabel ass fir d'Synthese vum Kollagen, dat ass den Haaptaufbaachsmaterial fir Knorpel);
- Nierwierkerung an e puer aner Nierendekrankheeten (et ass d'Nier, déi de Kierper ass fir all Flëssegkeete verantwortlech, och fir synovial, mat Gelenk ass);
- verschidde Verletzungen vu Gelenker;
- Verletzung vun der Biomechanik.
Oft an e puer Joer, nodeems Dir den éischte Knuet an de Gelenker héiert, kann et eng Verschlechterung ginn - an dëst wäert scho sou schlëmm Krankheete wéi Arthritis oder Arthrosis sinn.
Crunch an Gelenker: Behandlung vun der offizieller Medizin
Leider, wéi einfach de Crunch an de Gelenker behandelen, huet d'offizielle Medizin nach net fonnt. Awer wann Dir Iech iwwer d'Schold an d'Crunch an der Gelenker besuergt sidd, sollt de Spidol ëmmer nach kontaktéiert ginn. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärer Krankheet, Dir kënnt zwee Behandlungsméiglechkeeten ubidden:
- Behandlung mat Medikamenter . Wann Dir Arthritis huet, a souguer mat Entzündung, wäert Dir speziell net-Steroid vermëttelen. Wann de Fall besonnesch schwéier ass, musst Dir hormonell Medikamenter drénken. Zousätzlech kann eng éischter Teuer Behandlung mat Chondroprotecher néideg sinn. Allerdéngs hëlleft dëst net ëmmer och ëmmer, well heiansdo de Knuet an de Gelenker däerfen net sou weidergezunn ginn.
- Operative Interventioun . Wann d'Crunch an der Schëller oder aner Joeren zielt op déi zweet Plaz no der Schmerz, an de Problem ass eréischt vergréissert, kann d'Operatioun Iech hëllefen. A seng Course gëtt Är gebrooft Joch ersaat. Meeschtens ass dës Operatioun fir d'Knéien oder Hüttgelenken. Natierlech ass dat deier an huet vill nei Problemer.
Duerfir heescht et bis elo de Knuet an der Gelenk nëmmen Schwieregkeete probéieren, et ass wichteg datt een direkt Moossnamen trëfft, déi hëlleft esou onreengleche Prozeduren ze vermeiden.
Crunch an der Gelenker: wat fir ze maachen?
Momentan ass déi bekannteste Methode eng einfach Method, wéi déi regulär Yoga. Yoga ass e komplexe Übungen, während deenen d'Muskelen an de Bandegewëss effektiv d'Stréift erofhuelen a gesond sinn. Allerdéngs, wéi scho virdrun erwähnt, dës Klassen hëlleft nëmme Leit, déi nach net eng ganz vernoléissegt Bühne sinn. Andeems Klassen oder Praktik doheem sollte mindestens 2-3 Mol pro Woch sinn, a no 2-4 Wochen kënnt Dir feststellen datt Är Gelenker méi gutt besser fillen.
Crunch an der Gelenk: Diät
Crunching Gelenker erfordert d'Behandlung, an d'Ernährung ass e Wee fir d'Gesondheet ze restauréieren. Also, hir Haaptprinzipien:
- Gitt genuch Liicht fir optimal Nierenfunktioun. Fir dëst ze maachen, muss Dir kléngen Waasser drénken, mat mindestens 6-8 Brëllen am Dag. Wichteg ass net direkt
drénken e Glas a drénken eng hallef Glas an ënnerschiddlecher Zäit - virum Iessen, eng Stonn nom Iessen, just fir den Dag. - Eet Jelly, Jelly a ähnlechen Iessen.
- Entlooss d'Liewer: gitt Alkohol (Dir kënnt 1 Glas Drénkwecker pro Woch huelen), geheescht Fett, schaarf Liewensmëttel. Duerno kann d'Liewer de Kollagen synthetiséieren an d'Gelenker erëmstinn.
Eng adequat Ernährung an Yoga maachen, et ass vill méi onwahrscheinlech fir d'Gesondheet ze erhalen wéi wann Dir am Gaang sinn. Fänkt elo net op Komplikatiounen!