Wann Dir decidéiert mat Energieszentren, déi an e puer Aspekter wichteg fir eis Energie an d'Gesondheet sinn, musse mir verstoen datt dëst Thema ganz extensiv ass. Et ass am beschten fir et aus Bicher ze studéieren - och de Buch vum Pond David "Chakras for Beginners". Allerdéngs sinn d'Basis Informatiounen iwwer d'Chakren ka fonnt ginn, vun dësem Artikel.
Chakra fir Beginners
Chakra sinn Energiezentren déi ënner der Wirbelsäule läit. Jiddereen ass responsabel fir d'Funktionnéiere vu spezifesche Organer a Systemer vum mënschleche Kierper. Fir gesond an energesch ze sinn, ass et wichteg, all Är Chakren opzehuelen an onentwéckelt. True, den Uewerhalb, den siebente Chakra, an dësem Fall gëtt net berücksichtegt: d'Ouverture gëtt e puer, meeschtens Asketiker, Yoga-Meeschteren.
Den modernen Konzept steet an den Texter vu Paduka-Pancak a Shat-Chakra-Nirupana, déi Woodruff an "Schlangkraaft" geschriwwen huet. D'Theorie vun den Chakren ass vum Hinduismus ugestallt ginn an baséiert op der Behaaptung, datt d'Energie vum Kundalini säi Liewen vun der soubaanneg opgëtt. Et ass fir hir gratis Zirkulatioun, op där d'Gesondheet vun der Mensch hängt an et ass néideg fir op d'Offenheet vun Energiezentren ze schaffen, well wann et Obstakelen op hirem Wee sinn, kann se d'mënschlech Energie net oprecht oprecht halen.
Wat mam Chakra ze beginnen?
Fir Aarbecht op Chauffer ze starten braucht Dir ëmmer vun der ënneschterer vun hinnen, an dann konsequent weider erop - dat erlaabt Iech se all ze lueden an d'Energie vu Kundalini ze verëffentlechen. Bedenkt hir Nimm an d'Sequenz:
Muldahara
Déi éischt Muldahara Chakra, déi klengst, läit am Perineum, net wäit vun der Basis vun der Wirbelsäule bei den Genitalorganer. Responsabel fir eis Exercice.
Swadhistan
Déi zweet Chakra vu Swadistan ass tëscht dem Pabeier an der Spëtzt vum pubaken Knochen, meeschtens zwee Fanger ënner dem Nabel. Responsabel fir d'Geschlechtsorganer.
Manipura
Den drëtten Chakra vu Manipur ass exakt am Sonneknapp, deen responsabel ass fir d'Vital Energie, den "I" vum Mënsch.
Anahata
Déi véier Anahata Chakra läit am Zentrum vum Stärebild. Si ass verantwortlech fir d'Häerz an d'Enn Chuvsta.
Vishuddha
De fënnefte Vishuddha-Chakra ass am Hals. Hien ass responsabel fir d'Gesondheet vum Kriibs, Kehlkopf an déi gratis Kreativitéit.
Ajna oder déi drëtt Auge
De Ajna Chakra ass tëschent de Wigglëken ënnerbreet. Responsabel fir Halsversuch, Pazifikatioun.
Sahasrara
D'Sahasrara Chakra ass an der Parietalregioun. Dëst ass déi héchste Verbindung mat der göttlech, déi net fir jiddereen zougänglech ass.
Sechs Chachaen sollen opgeschriwwe sinn, vun der ënnescht bis uewen. An Zukunft musse si mat Energie an der selwechter Séquisioun erfëllt sinn.
Chakra fir Ufänger - d'Akkumulatioun vun Energie
Fir den Chakra opzemaachen oder se mat Energie ze fëllen, kënnt Dir einfachen Techniken vu Meditation benotzen. Zäit mat enger Chakra ass ongeféier 15-20 Minutten.
- Gitt d'Lotus Positioun oder eng aner passend Positioun fir Iech.
- Entspaart all Muskel.
- Atemdéierend Atheeten, Atelieren an Erhéigung esou lues a räich. Fir Konfirmatioun kënnt Dir fir 4-8 Konten opmaachen an Aschätzen och fir 4-8 Konten.
- Wann dës Ament fir Iech einfach ass, probéiert d'Luef tëscht Inhalatioun an Aushalung ze bidden. Dëst ass d'Technik vun der kontinuéierlecher Atmung. Accustom selwer opzehaalen während der Meditation.
- Konzentréieren op déi richteg Chakra (déi éischt Kéier ass onbedéngt déi ënnescht, Muldahara).
- Stellt Iech vir, direkt hir Innenvisit an hatt, probéiert et als eppes Grondsatz ze fillen.
- Wann d'Zäit kommt, fillt Dir eng Kribbelen, Wärter-, Kälte-, Kittel oder aner kierchlecht Gefill op der Chimera.
Treffe bis du de Chakra fillt. E puer Leit daueren 5 Minuten daueren, aner hunn 5 Wochen vun der Meditation. Aktivéiert all Är Chakren an ënnerstëtzen hinnen mat Meditationen - dat wäert Iech geeschtlech a kierperlech gesond sinn.