All d'Fraen hunn de Wonsch, d'Jugend vun der Séil an am Kierper ze halen, fir Äert Alter ze vermeiden, schéint a gutt ze bleiwen. An dëst Ziel ass ganz praktesch. Natierlech, fir ze verhënneren datt Äusseren vu Falten ass méi einfach wéi se spéider se ze läschen, a fir d'Kierperlechheet ze halen, d'Elastizitéit vun der Muskulatur an der Haut ass méi einfach wéi d'Wiederherrschung. An trotzdem ass alles méiglech. An eent vun den alen a Wierker vun der Verjéngungsreduktioun ass aerobe Übung fir d'Muskelen vum Gesiicht an Hals. D'Popularitéit vun esou Szenen vun Übunge begéine nëmme viru puer Joerzéngten. Vill Auteuren hunn alen Wëssen un d'Bedürfnisse an d'Fähigkeiten vun de modernen Fraën adaptéiert an d'Essenz vun Exercises, Sécherheetsmethoden an nëtzlech Empfehlungen an enger accessibeler Sprooch entwéckelt. Och waren et vill nei Entwécklungen op Basis vun Entdeckungen am Bereich vun Anatomie a Mënschereiheet. Mir kennen d'Charakteristike vun de bekannteste Komplexes kennen.
Kremlin-Aerobic fir de Gesiicht
Den Autor vun der Technik behaapt datt de Kremlgymnastik fir d'Haut an d'Muskelen vum Gesiicht ass e geheimen Elitekonzept vun Übungen, déi an de Zäit vun der UdSSR benotzt gouf. Trotzdem kenne villen Kosmetologen e puer Übungen sécher. Den Urspronk vun der Kremlin-Aerobic fir d'Gesiicht Muskelen enthält och vill widersprüchlech Informatioun, déi seng Effektivitéit beäntwert. Wann Dir dëse Komplex wählt, sollt speziell Pfleeg opgefouert ginn wann Dir Übungen fir d'Muskelen am ënneschten Deel vum Gesiicht erliewt, virun allem am Gebitt vun de Lippen.
Aerobic fir Haut a Gesiichtsmuskelen Carol Madgio
Dëse Komplex ass als ee vun den effektivsten. Ausübungen erlaben Iech vill Kosmetesch Defekter ze korrigéieren, an d'Resultat ass an den éischte Wochen Training. Awer wann et falsch gemaach gëtt, kënnen d'Ausübungen de Géigendeel hunn. Duerfir, éier d'Klassen et recommandéiert d'Suggestiounen opmerksam ze liesen a vläicht ze léieren, d'Ausübung besser mat der Hëllef vun engem Video ze léieren deen am Internet ouni Probleemer fonnt gëtt.
Verjüngungskomplex Juliet Cando
Am Géigesaz zu anere Techniken sinn et keng Analoga vun dësen Übungen. An hirer Entwécklung hunn de Brudder vum Auteur, Professer fir Physiologie, deelgeholl. Niewent Übungen fir den Gesiicht Komplex erfordert eng Rei vun Empfehlungen, déi de Fait vu Falten evitéiert a verbesseren d'Haut an de ganze Kierper verbesseren.
Gesiichteräich
Dir kënnt d'populär Technik vu Benite Cantieni net ignoréieren - Gesiichtermolen. D'Technik baséiert net sou vill op Übunge wéi am Energieaspekt vun Prozesser am Kierper. Et ass net einfach, de System z'integréieren, mä d'Resultat kënnen all Erwaardungen iwwerschreiden.
An der Praxis ass et kloer, datt fir ville Fraen et schwiereg genuch ass fir all Dag Zäit fir Aerobic fir de Gesiicht ze widmen, och wa vill Resultater déi vill Komplexe ginn. Déi nächst puer Übungen kënne während dem Dag gemaach ginn, a mat regelméissege Leeschtunge wäert se och e positiven Effekt hunn.
- Ausübung fir nasolabial Falten aus Taoist Praxis. Virun der Ausféierung vun der Übung, musst Dir Är Handflächen reiben. Da sollt Dir Är Fanger zouginn - den Indexfinger mat der Mëtt, an de Fanger mat dem anonymer Fanger, an dëser Positioun d'Hänn op d'Gesiicht uginn: de zouene Index an d'Mëtt fingere sinn iwwer der oberer Lippe geliwwert an de Ringfinger an de Fanger ginn ënnert der Ënnerlippe gestierzt. Smooth Soft Bewegungen sollen 22 Mol sinn, fir Hänn op d'Ozeanen vun den Ohren ze halen, en Zeegele vu sengem Gesiicht ze zéien. Ausübung kann e puer Mol pro Dag an enger praktescher Zäit gemaach ginn, awer etlech verschidden Zyklen an enger Approche gëtt net recommandéiert.
- Ausübung fir de Kinn an den Hals. Et ass néideg fir se flott ze sëtzen, d'Haltung ze riicht. Kuckt an d'Plafong an an dëser Positioun de Kiefer muss opgehaalen ginn a versicht de léiwe Lipp mam Deeler opzedecken.
- Ausübung fir d'Muskelen ëm d'Aen. Et ass noutwendeg fir flott ze sëtzen, entspaant Äert Gesiicht mat dem Mëttelfinger an de Punkt vum Zentrum vun den Aëebrécken, op déi äusseren Ecken vun den Aen ze weisen an net un den internen Ecken ze nennen. Déi Punkte vereinfacht d'Verspéche fir ze probéieren, iwwer d'Resistenz vun den Fanger ze iwwerstoen. Och fir d'Aen sinn circulaire Rotatiounen nëtzlech. Fir dat ze maachen, de Gesiicht z'entliewen, d'Aen zoumaachen an d'Äugbelen rotéieren an engem Krees 6-8 Mol am Fuerscher a gläichzäiteg an der Géigend.
- Ausübung fir super Muskelen an Stir hëtzt. D'Fangerspëtzele sollten anenee verbonnen sinn
op d'Wuessen, a villeicht ze fixéieren an iwwer d'Resistenz vun den Finger ze iwwerstoen fir d'Brauch 4-5 Mol ze erhéijen. - Ausübung fir d'Wéckelen. Elo opgeblosene Wécker, et ass néideg fir d'Loft vun enger Wollek an engem aneren ze rollen.
- Ausübung vum Alexander Mikulin fir all Gesiichtsmuskelen. Duerch d'Muskele vun den Muskelen, impulsent impulsiv Beweegungen musst alternativ Muskelgruppen 8 mol vergréissert ginn (Muskele vun der Stier, Aen, Wangen, Lippen, Kinn vum Hals). Aus der Spannung zu der Zäit vun der Ausféierung muss de Kapp ervirriewen. Dës Spannung kann och kontraindizéiert ginn, mat verschiddene Probleemer mat Bluttfässer an Héngerecht.
Natierlech ginn individuell Übungen net esou e Effekt wéi de ganze Komplex produzéiert mat enger nohalender Sequenz an all Muskelgruppen. Awer och eng kleng Verbesserung kann grouss Fues inspiréieren, an et ass méiglech Zäit ze maachen an e Mount fir méi effektiv Methoden ze meeschteren. A Kombinatioun fir Aerobic fir Gesiicht mat aner Verjéngungspraktiken kann e puer Joer méi impressionant Resultater erreechen a scho laang Schéinheet bewäert hunn.