Schottesch Filmakteur Gerard Butler huet gutt extern Zänn a Modell Wuesstem. Zu villen ass hie fir seng Participatioun an de Filmer "300 Spartaner" an "Phantom der Oper" bekannt. Duerch d'Aart a Wierk vum Zack Snyder spillt de Schauspiller de Kinnek vum Spartan Leonid a fir dës Roll huet hie sech an der Gymnastik schwëtzen. Ausserdeem, fir eng ganz ganz véier Méint, huet d'Prominenz eng houfreg Formatioun gemaach, déi säi Kierper an d'Personalifikatioun vun der männlecher Schéinheet huet.
Wat ass d'Héicht a Gewiicht vum Gerard Butler?
De Wuesstum vun der 46 Joer alen Hollywood Celebrity ass 189 cm, a Gewiicht - ongeféier 90 kg. Natierlech, an de Fotoen aus dem Rescht, huet de Schauspiller net ëmmer perfekt uginn a gläichzäiteg d'Gewiicht ze gewannen, awer wann et ëm d'Filmer am Film ze preparéieren, stellt de Butler sech direkt op.
De Programm vun Trainingen vum Schauspiller
Wat musst Dir wéi e reale Léiw fillen? - Korrtech, fir eng erheblech Unzuel vu Muskelmasse ze gewannen, a reduzéiert op e Minimum de Fett an Ärem Kierper.
Zum Beispill, de permanenten Trainer Butler, Mark Twain, deen een berühmte amerikanesche Klackert huet, huet en Ausübungsprogramm fir den Schauspiller entwéckelt, deem seng Haaptaufgab perfekt ass fir säin Kierper ze verbannen ouni d'Muskele fir d'Entwécklung an de Wuesstem ze stimuléieren.
Et ass Wäert drop ze meeschteren eng méi detailléiert Lëscht vu Übungen, déi d'Gerard gehollef huet seng Kierper op déi spartanesch Parameter ze ziehen:
- Anzéihen vun engem Réckgutt (25-30 Wiederholungen);
- Deadlift vum Buedem (vu 65 kg 50-60 Wiederholungen);
- Push-ups aus de Buedem (50-60 Wiederholungen);
- Hie spréngt op der Këscht (50-60 Wiederholungen);
- den Pendel geliwwert (50-55 Wiederholungen);
- op der Broscht an der Press Kettlebells (16 kg, 55 Wiederholungen).
- Gerard Butler iwwer d'Feeler vun der Jugend an de Präis vum Räich
- D'Zäit ass komm: Gerard Butler huet seng Frëndin Morgan Brown matbruecht
- Gerard Butler "gefangert" mat engem schéine Friemen an der Vakanz
Zur selwechter Zäit iwwerpréift de Schauspiller seng Liewensmettel gutt a frësch an seng Jünger - et gi kleng Portiounen op d'mannst 5x am Dag.
| | | |
| | | |
| | | |
