Wéi soll e Kand léieren fir sech selwer ze zéien?

Jidderee seng Elteren selwer entscheeden am Alter vun hirem Kand fir d'Bildung vun de Kanner. Well d'Ausübungen op der Bar praktesch net contraindications an all Alter Restriktiounen hunn, ass d'Fro wéi d'Kanner ze léieren fir sech op der Kräiz ze ziehen.

Physikalesch Formatioun

Soubal de Kid (Jong oder d'Meedchen) verstanen huet wéi se sech op der Bar rullt, kann et ganz séier geléiert ginn, wann hien eng kierperlech Virbereedung huet. Awer Kanner hunn eng Raritéit, dat heescht datt se mat normale kierperlech Übunge matenee verwandelen, fir Muskelen a Gelenker ze stäerken, an d'Grénge kritt d'Zähegkeet an d'Ausdauer. Fir dëst perfekt adaptéiert:

1. Push-ups aus de Buedem oder aus der Mauer.
2. Heefeg Är Hänn mat e weidere Expander puermol am Dag.
3. All Sportarten, Rëtsch, Tanzen, Schwammen hëlleft alles wat e schwach Nuzbvyshysha an eng kräfteg Persoun mécht.
4. Vergiesst net ongerecht Ernährung, equilibréiert, och Proteinen, Kohbhydraten a Fette, wéi och eng gutt organiséierter alldeeglech Routine.

Wéi starten d'Coursen?

D'Elteren vun engem Jong, virun allem e Jugendleche, interesséiert sech wéi hien et leeën ze kënnen fir sech op enger horizontaler Bar ze ziehen, besonnesch wann hien ënner de laggards an der Schoul ass. Nodeems d'Programm nach no virgesinn ass, fänken d'Normen fir Ämmeren elo scho vun der fënnefter Klass.

Enseignéieren engem Kand vun all Alter ze zéien ass ganz realistesch:

1. Hängt op der Bar (Spuerbar, schwedesch Mauer ), Dir musst versichen, Äert Arméi esou vill wéi méiglech z'ergoen, während Dir versicht näämlech un d'Ziel ze kommen.
2. Eltere sinn encouragéiert fir d'Kanner ënner engem Been ze ënnerstëtzen, an engem Sperrmësch fonnt oder liicht duerch d'Been ze hiewen.

Dir kënnt net d'Kand ëm de Taille stinn an och "Planz". De Sënn vun esou enger Formatioun wäert net sinn.

3. Ganz gutt, wann d'Kand vun der Kandheet eng waarmt Bar op där hien kann trainéieren. Et sollt net ënnert der Plafong sinn, awer bei enger komfortabel Héich fir de jonke Sportler. Den Duerchmiesser vun der Tubus soll och op Basis vum Alter gewielt ginn.

Et ass genuch datt hien eemol richteg gemaach huet, dat heescht hien ass iwwer de Kräiz mat sengem Kinn gefall. Duerno ass alles a sengem eegene Wee ginn an all Dag gëtt d'Kand eemol eropgesat wéi gestern.