"Oh, ech sinn esou ongeschwächt!" - klappert Hänn a Meedchen. Fir d'Zäit ass et och d'Leit ronderëm, awer dann begleede Problemer, a mir si mat der Fro wéi d'Sensibilitéit ze entwéckelen, well d'Avant-mindedness net erlaabt d'Effizienz vun der Aarbecht ze erhéijen.
Opgepasst a Präsenz
D'Psychologie betraff d'Achterlechkeet als Eegeschafte vun der Perséinlechkeet, datt et ouni weider Entwécklung vun der Perséinlechkeet onméiglech ass. Eng Persoun déi net wësse wéi sech op e aktuellen Sujet ze konzentréieren, kann net effektiv an Aufgaben a Probleemer geschéien. Dofir ass d'Ausbildung vu Gemsbittät obligatoresch fir déi, déi e klengen Mangel un dës Qualitéit erliewen.
Wéi d'Authentizitéit ze erhéigen? Et gëtt ugeholl datt alles mat engem gemeinsame Gewunnecht beginn, Opgepasst op alles wat am Liewe geschitt. Vill Experten recommandéieren et fir mech mechanesch Aktiounen ze verlassen, ze léisen op wat et ass a wéi mir et maachen. Grad esou eng Opmierksamkeet fir all Liewesprozeduren entwéckelt sech an d'Opsicht an d'Fähegkeet ze konzentréieren an all néideg Zäit. Awer dat ass nëmmen ee vun de Weeër wéi Dir Äert Aarmut ze verbesseren. Allgemeng ass et méiglech, dës Qualitéit mat verschiddene Methoden ze entwéckelen.
Wéi sech d'Opmierksamkeet an engem Erwuess ze entwéckelen?
Engersäits ass d'Tatsaach, datt d'Erwuessenen sech freet wéi d'Authentizitéit ze trainéieren ass falsch - si sollten d'Elteren an d'Betreiungspersonal am Puppelcher geléiert hunn. An op anerersäits, wat fir engem Mann, deen an senger Kandheet net kann dës Fäegkeet ze halen, an elo brauche se et wierklech? D'Äntwert ass evident - Weeër ze studéieren wéi Iech Aarmut ze entwéckelen a net ze vergiessen ze trainéieren.
- Firwat brauche mir Aufgab? Fir d'Fülle vum Liewen an engem bestëmmten Moment ze fillen. An dat heescht datt mir gutt entwéckelt Gefühle brauche - Schued, Geroch, Geschmaach. Da frot Detailer ze behalen - keng Kaffi vu Kaffi mat der Cookie schlucken, awer probéiert all d'Geschmaach vum Geschmaach ze fillen. Sniff Parfum, probéiert d'Klasse vu Parfum anzwëschen, fille d'Notiz vum Häerz fille sech den Trail vu Aroma. Also mat all Sensatiounen ze kucken, probéiert d'Aen all Aspekter vun aktuellen Evenementer mat Berodung ze berücksichtegen. Während all Aktiounen vergiesst net op Är Gedanken ze bezuelen, a wéi eng Emotiounen Dir dës Saach oder dës Aktioun handelt, wat Dir mengt iwwer wat geschitt.
- Mir léiere oft net hei an elo, awer vergiess d'Vergaangenheet oder Komfort an der Zukunft. Wat fir eng Aart vu votre kanns de soen, ob Dir den ganzen Dag iwwer wat fir eng Rees koum, wann Dir Är éischt Bekanntheet an Ärem Liewen krut? Scrollen an méngem Kapp Séiss Momenter, Dir wëllt Iech net un dëser Deeg genéissen. Also fänkt d'Entwécklung vu Gedoldnis mat der Trennung vu sou obsessive Gedanken unzefänken. Erweidert Är Bewosstsinn, verstan datt d'Erënnerungen a Pläng fir muer all ganz gutt sinn, awer Dir musst e Plaz fir d'Zäit hunn. Gitt net schéi fir iwwer eng gesonde Curie ze weisen wat wat ronderëm Iech geet.
- Et gi sougenannte "Stëmmung Leit" - si bleiwen an engem erhéigen Zoustand, si kënnen d'Bierger bauen, a wann et grau an hir Hären si kënnen net gezwongen sinn ënnert der Waff ze schaffen. Wéi beandrockend! Dofir musst Dir léieren wéi Är Kontrolle kontrolléiert
Emotiounen. Probéiert déi ganz Zäit um gudde Welle ze lächelen, Dir wäert et gäeren. - Kuckt Äre Kierper, wéi et funktionnéiert. Kuckt Iech un wat Dir geschitt wann Dir spannend a nervös sidd a wéi Dir an engem relaxen Staat behandelt. Analyséiere wéi dësen Impakt op Är Aarmut ass.
- Maacht da Gedanken iwwer all eenzel Gelegenheet. Wat Iech mat Iech geschitt, Dir kënnt ëmmer änneren, a gewalteg Emotiounen just mat enger nuklearer Bewäertung vun der Situatioun beweegen. Also léiert ze akzeptéieren wat geschitt ass, da wäert Är Aufgab zum Problem besonnesch no der Perfektioun sinn.
- Félicitéiere Puzzlen fir Objeten ze fannen. Dëst hëlleft Iech ze léieren, Aen op kleng Detailer ze bezuelen, an net nëmme fir de ganze Bild ze evaluéieren.