Wéi gëtt d'Brust nach der Gebuer ugepasst?

De Kierper vun enger Fra an der Period vun der Erwaardung vum Baby an der Gebuert erfënnt graviséiert Ännerungen, an et ass onheemlech schwéier fir et an déi fréier Form ze restauréieren. Besonnesch d'Broscht vun enger schéiner Dame an der richteger Majoritéit vu Fällen verfléien, an dëst gëllt net nëmmen fir Besëtzer vun enger grousser Gréisst, mä och jonker Meedercher mat enger klenger sauberer Këscht.

Natiirlech, all jonk Mamm, trotz der Verännerungen an hirem Liewen, wëll schéi an sexuell attraktiv sinn fir Member vum anere Geschlecht. Besonnesch oft nach der Gebuert vun Fraen, wëllen d'Fra d'Form vun der Brouche erëmfannen an et a bestellt hunn, a wéi Dir et mécht, wäert Dir Iech an eisem Artikel soen.

Wéi këmmere sech Är Broscht nom Gebuert ze këmmeren?

Fir d'Brust nach der Gebuert ze verschrauwen, benotzt déi folgend Tipps:

• Fir sécher ze bréngen d'Brascht ze trauen an virun allem Schlof an engem speziellen Tops, Fixéieren der Brust;
• 2-3 Mol de pro Dag organiséieren Äre Äerde Bad fir eng Period vu 15 Minutten mat Ärer decollete Zone;
• Dir kënnt an Ären alldeeglechen Diät frësch Uebst a Geméis, souwéi Fësch;
• Vitamin E;
• ëmmer Är Positéit kuckt;
• Eng Duscht, eng mëller Massage vun de Mammelengeschécke mat engem Stroum vu Waasser;
• Och d'Brust elastizéiert an d'Luucht nom Léierpersonal hëlleft kosmetesch Ueleg, z. B. Mandel, Pâtisse an Trapen. Nourwelend Masken op Basis vun dësen Ueleger, déi regelméisseg op d'Dépolleté geluecht ginn sollten, hëllefen och d'Stretchmarken ze halen, déi oft a jonke Mammen ze gesinn sinn;
• Endlech, fir d'Form vun der Brust ze erhalen ass och recommandéiert fir einfach physesch Übungen ze maachen.

Wéi kënnt d'Brust nach Gebuer mat der Hëllef vun Gymnasteschen Übunge maachen?

Fir eng enkubabel Elastizitéit a Schéinheet vun de Broscht a kuerzer Zäit ze maachen, regelméisseg Ausübung vum folgend komplexe einfache Gymnastik-Übungen hëlleft Iech:

1. Kommt laanscht d'Palmen op der Schëllerebene an kräischen se kräfteg op, an déi behalen Resistenz, 20 bis 25 Mol.
2. Steeht riicht a béid Hänn op der Taille. Maacht séier séier op den Zänn an huelen Äer Elbebounen zréck, a duerno komplett relax an zréck an d'Startplaz zréck. Wiederhol dës Übung 30fachen.
3. Lean op der Réck vum Stull an do 10 Push-ups.
4. Layen op e Biew oder eng aner ferme Fläsch an huelen an all Hand op engem Hantz am Gewiicht vun 1-1,5 kg. Pullen both hands up an ouni béit, verréngeren a verdëllegt se a 10 Sekonnen op. Do dësen Element 10-15 Mol.
5. Endlech, wann Dir d'Méiglechkeet huet, d'Hëllef vun aneren Erwuessen ze huelen an e puer Krater ze liesen, gitt sécher datt Dir schwammen. Besicht de Pool kënnt Dir Iech net nëmmen d'Form vun der Brust an der Gestalt als Ganzes erëmfannen, awer och bäidroen fir eng méi séier Ofdreiwung vun der Postpartumdepressioun ze bidden.