Refuséiert am Summer vum Sonnenopbau ass ganz schwéier. D'Stralen entspanen net nëmmen entspaanter, mee verloossen hannert enger erfollegräich Schockela Tann. Allerdéngs däerf dës Letzebuerg net ka rosen. Wéi kann zum Beispill d'Leit mat enger gerechter Haut sinn? Neen, de Kontakt mat der Sonn ass en Lotterie fir si. Och e puer Extra Minutten kann genug sinn, fir datt d'Epidermis purpurrot ginn an a Schockzou koum.
Wéi sëtzt e Mann mat enger fairer Haut?
Elo wëll ech soen, datt d'helleg Haut net e Grond ass, eng Kräiz op enger schéiner Toun ze setzen. Et gi verschidde Regelen. Et ass genuch fir se ze stëllen, a bis Enn vum Summer gëtt et net vill datt se him e blonden Mann sinn:
- Sunburn gëtt als Resultat vun der Expositioun vum Kierper vun ultravioletstrahlung kritt. Dat esou Kontakter gëtt net Stress fir d'Haut, ier Dir op de Strand kommt, kanns du e puer kurze Prozeduren verbréngen - fir e puer Minuten net méi - am Solarium .
- Fir iergendeng Sonn genug zeien, Leit mat enger fairer Haut sollt net mat Seife wäschen, Parfüm oder däischter Waasser applizéiert ginn. All kosmetesch an Parfümprodukter kënnen nëmmen d'Sensibilitéit vun der Epidermis op d'Sonn erhéijen. Do net ze iwwerdréit mat Ueleger oder Sonnebrëll Spraydousen.
- Et ass ganz wichteg fir Sonnenbeem op der "richteger" Zäit ze huelen. D'Sonn ass agressiv vun 11.00 bis 16.00. An dëser Period ass et am beschten irgendwo dobannen oder ënner engem Canopy. A wéi fannt Dir datt d'Strandkleedung net eng "Panacea" ass - se kënne e klenge Prozentsaz vun Ultraviolet vermisse.
- Soubal et méiglech ass, gesënnegt Leit mat enger gerechter Haut sinn, wann se hir Positioun permanent änneren. Ideal, Dir musst dat all zéng Minutten maachen. Ganz nëtzlech Bewegung - Volleybal spillen, zum Beispill - et hëlleft Bluttzirkulatioun ze erhéijen a gläichzäiteg de Prozesser vum Stoffwechsel ze beschlecken.
- Huelt net ze vill Zäit am Waasser. D'Waasseroberfläche riicht d'Strahlen vun der Sonn ab, a verstäerkt hir negativ Auswierkunge. Just am Fall no all Behaach soll d'Kierpercrème applizéiert ginn. Et hëllefe fir d'Epidermis ze halen an ze schützen aus ultraviolet Bestrahlung.
- No der Stréck, vergiesst net datt Dir eng Duscht huet. Frëscht Waasser wäert d'Haut klären an ze schützen. Duerno kënnt Dir d'Olivenueleg am Kierper bezuelen - erliichtert.
Wéi ze laang an engem Solarium oder an der Sonn bis bei Leit mat enger gerechter Haut mat enger Diät?
Déi richteg Ernährung ass ganz wichteg. Fir Sonnenmaschin ze gleewen, am Summer ass et wënschenswäert, Liewensmëttel mat Tyrosin, Karotin, Vitamine an der Ernährung anzebezéien:
- Zitrusfrucht;
- watmeleeën;
- Persimmon;
- Muerten;
- Tomaten;
- Mierfëscher;
- Aprikosen;
- roude Paprika;
- Bounen
- Kürbisker.