D'Gebuert vun engem Kand ass e ganz wichtege Schrëtt. Haut ginn ëmmer méi an méi potenziell Elteren begleed fir Konzept a Schwangerschaft ze preparéieren. An dëst ass déi raptvoll a korrekt Approche. Nodeems all d'Elteren dovun ausgoen datt si e staarkt a gesonde Puppelchen hunn.
Ee vun de wichtegsten Elementer vum Schwangerschafplanungsprozess ass d'Zuel vun Vitaminen.
Wat fir eng Vitamine soll ech bei der Planung vun enger Schwangerschaft?
Folbssäure
De gréissten Vitamin fir d'Schwangerschafplanung Koppelen ass Vitamin B9 oder Folsäure . Et ass de Folsäure-Gynäkologe, deen recommandéiert déi zwee zukünfteg Elteren. Vitamin B9 verbessert d'Qualitéit vu Spermien. Seng Technik reduzéiert d'Zuel vu defekt Spermatozoen, an dofir ass d'Wahrscheinlechkeet d'Kanner mat Pathologen ze erwaarden.
D'Frae brauchen Folsäure, fir evolutive Defekter bei der Bildung vun Orgel a Systemer vum Kierper ze verhënneren. Defizit vu Vitamin B9 kann mental Verzögerung, neurologesch Röhrenentzündungen an aner Anomalie provozéieren.
Wann Dir Schwangerschaft geplangt ass, kënnt Dir e Komplex vu Vitaminnen erofhuelen, wat onbedéngt Vitamine B9 beinhalt, an Dir kënnt Folsäure separat als onofhängeg Drogen kaufen. Synthetesch Vitamins kann och ersetzt ginn mat natierlechen, verbrauchen genug gréng Geméis, Kraider, Orangensaft, Bananen, Liewer, Huebefleesch. Awer et sollt awer nach erënnert, datt nom Wärterbehandlung dësen Vitamin zerstéiert gëtt. An d'Norm vu Vitamin B9 pro Dag ass 400 Mikrogramm. Also komplett ersetzen déi Tabletten fir Liewensmëttel, déi reich an Vitamin B9 sinn, ass onwahrscheinlech net geléngt.
Vitamin E
E weideren Vitamin fir Koppelen déi d'Schwangerschaft plangen, ass Vitamin E. Dës verbessert d'Aarbecht vun den Eierstécker an hëlleft den Menstruationszyklus ze restauréieren. Am männleche Kierper fördert et d'Bildung vu Spermatozoe. Vitamin E bedeelegt aktiv am Metabolismus a fördert d'Konditioun.
En aneren Numm fir dëse Vitamin ass Tocopherol. Säin net genuch Betrag während der Schwangerschaft kann e Fissport provozéieren, also garantéiert datt de Kierper mat dësem Vitamin och bei der Schwangerschaft geplangt ass.
Vitamin C
Ascorbinsäure stärkt de Bandegewebe, vergréissert d'Effizienz, reduzéiert d'Entzündung, fiert Bakterien, erhéiszt Schutzkräfte. Dës Vitamin während der Schwangerschaft ze planen ass ganz wichteg, well d'Haaptaufgab vun zukünftegen Elteren ass d'Verbesserung vum Kierper. Dëse Vitamin kann an enger Rei vu Bëschwierk, Buddha, Léiwen, Kaffi, Kott, Kartoffel, Forelle, Krabchsalat, Roude Kohl, Dill, Péiterséil, gréng Zwerg, Meedchen, Zitrounfrüchten, Pfeffer, Réi, Schwaarter Uebstfuerer, Hond rose, cornelian.
Vitamin A
Während der Schwangerschaft a während der Ernährung vun engem Kand erfuers de weibleche Kierper e vergréissert Bedierfnis fir Vitamin A oder Retinol. Hien wäert net Frae schueden, déi Mammen ginn. Vill Vitamins fannt Dir an Déiereproduiten (Liewer, Creme, Kéis, Häre Kéis) an Getreide. Awer wann d'Schwangerschaft geplangt ass, ass et néideg ze berücksichtegen, datt de Vitamin A méi héich ass wéi verschidde Pathologien. Da kann d'Konzepter nëmme sechs Méint no der Vitrine vun der Vitamin A virgesi sinn.
Iodine
Et gëtt och recommandéiert fir Kaliumjodid oder Iodomarine ze huelen. Et hëlleft bei der Verhënnerung vum Jod Defizit a Schildkrötelen. D'Benotzung vum Iodomarin ass néideg fir d'normale Bildung vum Nervesystem vum Baby. Dofir gëtt d'Iodin-Medikamenter noutwendeg bei der Planung vum Konzept.
Ganz oft am Ufank vun der Schwangerschaft plangt d'Dokteren déi Aufgab vun komplexe Vitamine. Vun esou Drogen an Elevit Pronatal . Vitamins Elevit kompenséieren de Manktem u Mineralen a Vitaminnen am Kierper bei der Schwangerschaft ze schwätzen. Wann eng Fra decidéiert fir hir Empfang ze starten, da sollt et dräi Méint virun der geplangter Konzept sinn.