Gär Schwangerschaft a vegetaresch Kompatibilitéit?
Een schwangere Vegetarist ass net onkomplizéiert an der moderner Welt. Méi wéi méi Frae schalten dëse Liewensmëttelsystem aus, well et nëtzlech ass fir d'Figur an d'Gesondheet. Ausserdeem bestätegt d'wessenschaftlech Fuerschung, datt och ouni d'Verwendung vu Déierprodukter et méiglech ass an e gesonde Kand z'entwerfen an ze ginn. Fleesch, Fësch a Mëllechprodukter sinn net wäit ewech vun der eenzeger Quell vu Protein an Aminosäuren déi eng modern Persoun sinn.
Wéi Dir wësst, eng vegetaresch Diät enthält keng Mineralstoffer a Vitamine. Dir kënnt se aus Planzenspezialitéiten erreechen. Zum Beispill gëtt Kalzium an Hambieren a Broccoli, Mandelen a Sesam fonnt, a ville Geméis mat Blieder vu donkel grénger Faarf. D'Eisebunnsnetz enthalen Nuts a gedréchent Uebst, Rënd, Getreide. A fir de Kierper vum Vitamin B12 z'entwéckelen, sollt Dir d'Waasser vum Kale an d'fermentéiert Soja ësst. Zousätzlech Vitamin-Komplexe fir schwangere Fraen sinn obligatoresch.
Wat d'Virdeeler vum Vegetarismus ass , ass et bekannt:
- manner Fett, Kalorie a wéi och manner Gewiicht;
- manner Cholesterin;
- Wéinst de Geméisproteinen, d'Laascht op de Nierwierker ass net sou staark;
- esou e System vun der Ernährung bewäert net d'Entwécklung vu chronesche Krankheeten.
Raw Liewensmëttel ass net manner nëtzlech während der Schwangerschaft wéi Vegetarismus. D'Fraen, déi gewinnt sinn nëmme frësch Geméis, Beeren an Fruucht, Nëss a Greens ze ernimmen, ginn net garantéiert gëftegt (well d'Verdauungsystem schon propper ass a keng Toxine enthält)
Allerdéngs sollt et drun erënneren datt wann Dir Déierenproduktioun virum Konzept geiert huet, dann ass et net néideg ze schloofend op Vegetarismus, vill manner Veganismus ze wiesselen. Äre Kierper kann op dës net op dee beschte Wee reagéieren, well et e super Stress ass. Waart op de Puppelchen ass net déi bescht Zäit fir Experimenter, an Dir musst grad all u Liewensmëttel Systeme wiesselen. Nëmmen da wäerte se profitéieren.