Am Mueren hu mir eis ganz ewech: menger Mann a mir selwer, fir ze schaffen, Kanner an d'Schoul oder de Puppelcher, am Allgemengen, all Minutt zielt. Duerfir ass et net verwonnerlech datt mir Zäit am Fruucht spueren: Eng Persoun ka Joghurt a Muesli gewiesselt gëtt, en mécht et iergendeppes eppes séier fir e Kand oder e Mann ze kafen, wéi z. B. en Omelette, an enger Mikrowelle, zum Beispill. Et gi vill Rezepter fir Omeletts, an dofir, duerch Léier, eng einfache Omelette ze kachen, kënnt Dir séier erausfannen wéi et eppes komplizéiert ass.
Klassesch Omelett am Mikrowelle
Fir dësen Omelet an der Mikrowelle ze benotzen brauche mir déi selwescht Produkter wéi an der Kach op der Uewerfläch, ausser ël. Also wann Dir Kämpf fir Slenderness këmmert, da kënnt d'Oetteletrezept am Mikrowellenofgang praktesch.
Zutaten:
- Ee - 2 Stécker;
- Mëllech - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Tomate - 1/2 Stéck.
- Salz, schwarze Pfeffer, Blummen.
Virbereedung
Mir briechen Eeër an eng Schuel, déi e Omelet, 2 Eier baken. Mir addéieren Mëllech, Pfeffer, Salz. All Whisk mat enger Gabel. Huelt déi schappeg Tomaten, bléie mer erëm. Mir setzen an der Mikrowelle a koch fir 5 Minutten bei voller Muecht. D'Oumel mat Blummen sprëtzen.
Protein Omelette
Verschidden Dammen beweegen besonnesch d'Quantitéit vun Kalorien verbrauchen, an och léiwer e léiwen Omelett op hir eegen - vun Proteinen. Wann Dir zu der selwechter Kategorie gehéiert, da wësse wéi Dir e Protein Omelet an engem Mikrowelle ze preparéieren, kënnt Dir sécherlech praktesch kommen.
Zutaten:
- Ee - 2 Stécker;
- Waasser 30 g;
- Salz, Erléisung.
Virbereedung
Viraussiichtlech trennen eis Proteine vun de Joel. In engem déif Geriicht fir eng Protein an d'Waasser vu Mikrowellen a Waasser, Salz, är Lieblingssoën ze addéieren. Fir d'Omelett méi z ze maachen, kanns de dës Mëschung mat engem Mixer briechen. Mir kachen d'Omelette bei voller Muecht fir 2 Minutten.
Dampmaschinn
Léiwen fir e puer Kachen ze kachen, wahrscheinlech, wéi mir eng Mikrowelle omelet Dampf kachen. Wann de Händler mat engem Dueller Kessel equipéiert ass, ass dat net ee Problem. Obwuel et keng Dampfer gëtt, da kann de Analog vu der Dampfai an engem normalen Mikrowellenofof preparéiert ginn. Dir musst just eng Schuel vun Iessen mat Iessen abdecken. Fir méi Detailer ze kréien wéi Dir e Puddle fir e puer ze preparéieren, fannt Dir d'Beispill vun enger grousser Omelette.
Zutaten:
- Eeër - 8 Stéck;
- Mëllech (Creme) - 1/2 Schéier;
- Botter (Margarine) - 4 Tabe. Läffelen;
- Salz, Buedschwarz Peffer, gerot Kéis.
Virbereedung
Mir schmëlzen d'Ueleg an engem waarme beständegt Geriicht. Fir dëst ze maachen, plazéiert d'Plack vun Ueleg an der Mikrowelle an hält do 30 Sekonnen bei enger duerchschnëttlecher Kraaft. Eier, Mëllech, Salz a Pabeeler ginn gemëscht an hu mat enger Gabel. An enger Plack, verschmiert mat geschmëlzene Botter, gitt dës Mëschung. D'Plack gëtt mat engem Film iwwerdeckt a verspaart 2-3 Minuten an enger Mikrowelle, déi mat der Moyenne ausgesat ass. D'Omelet liicht gemëscht, erneiert mat engem Film zréck a kukt fir eng 1-3 Minutte bei der selwechter Kapazitéit. Mir ginn den Omelet ënnert dem Film fir 1-2 Minutten. Bereet fir den Omelet op der Plack ze liesen, déi fir den Dësch gedéngt gëtt, mat engem geräiftem Kéis bestëmmt an 30 Sekonnen am Ofen geluecht ginn.
Omelette an Italienesch
Fans vun Omelettes, sécher, hunn hir eege Rezept fir ze kachen, an deenen verschidden Geméis perfekt kombinéiert sinn. Wann Dir net schonns wësse wéi et sech fir e Mikrowellenof ze adaptéieren, da sidd der e Moment.
Zutaten:
- Eeër - 6 Stéck.
- Koup - 1 Stéck;
- roude séiss Pfeffer - 1 St .;
- Gromperen - 340 g;
- Zucchini - 150 g;
- Mais - 60 g;
- Kéisezers de Kéis - 115 g;
- frëschen Gurke - 1 Stéck;
- Oliv (oder all aner Geméis) Ueleg - 2 Zwergstoffer. Läffelen;
- Salz, schwarze Pfeffer, Péitert.
Virbereedung
Peeled Pfeffer a Zwiebelen an d'Scheiwen geschnidden, setzen se an enger Mikrowelle-Kasseroll, fëllen mat Ueleg a baken mat engem Deckel. Kuke an der Mikrowelle fir 4 Minutten bei voller Muecht. No 4 Minutten addéiere Mais a gutt Zitroune an Zittelen. Schlooft de Pan mat engem Deckel a kacht an der selwechter Muecht fir 8 Minutten a vergiesst net beim Rachen ze kachen. Mir schéissen Eeër, addéieren Salz, Päfferkart an hallef geräizer Käse. Mir schécken dës Mëschung an d'Geméis, alles gemengt an se an der Mikrowelle setzen. Kachen ouni 6 Deckel mat enger Moyenne. Ofgeschloss Omelett ass gestuerwen mat Kéis, loosst eis broussen, a virum Dag servéieren, dekoréiert mat Péiterséil.