Den 53 Joer alen Michelle Obama, d'Fra vum fréiere US President, héiert net op hir Fans ze verwéckelen. Den aneren Dag publizéiert hatt op Instagram eng Rei Fotoe vun der Fitness-Formatioun an der frescher Loft, déi vun ongeféier 10 Leit deelgeholl huet. Wéi et awer e bësse méi spéit ass, fir Trainings mat Frënn ze maachen, ass eng laang Traditioun, déi elo zënter datt de Barack Obama President vun den USA gewielt huet.
Michelle erënnert eis drun ze këmmeren um Kierper ze këmmeren
Heutzutou erschéngt eng Rei vu Fotoen am sozialen Netzwierk, op deem sech Michel an der Bar stinn, hëlt hir Been, leet op hirem Réck, schéckt d'Press an d'Schwämm. Ënnert de Fotoe schreift Obama dëse Posten:
"Ausübung am Ausland mat Frënn ass erstaunlech. Dës wonnerbar Traditioun huet et scho laang gebraucht. Ech hu beschloss, sou eng Formatioun ze maachen fir déi éischt Kéier sou séier wéi mir de Wei Haus fonnt hunn an elo ass dës Traditioun erfollegräich weider gaangen. Méng Frënn hunn verschidden Niveaue vun Training, awer dat ass net déi Haap. Et ass ganz wichteg datt all Persoun sech ëm säin Kierper a Gesondheet këmmert, well wann mir eis iwwer eis eppes këmmeren, da mat der selwechter Verantwortung an der Léift eis këmmeren fir aner Leit ze këmmeren.D'Fraen, déi op meng Formatioun kamen, waren bei mir an de verschiddene Perioden vu mengem Liewen: gutt a schlecht, awer si hunn ëmmer mech ënnerstëtzt, sou wéi ech et gemaach hunn. An der moderner Welt ass dat ganz wichteg, well et eis et vill Leit gëtt, déi Hëllef brauchen. Probéiert et sou vill Zäit wéi méiglech mat Äre Frënn, Frënn a Familljen ze verbréngen, a Virun allem net nëmme fir eng Taass Téi, mee fir Aktivitéiten. Et kann esou eng Ausbildung sinn, wéi ech et richteg, kann et einfach nëmme geet oder aktive Spiller. Gleeft mech, ganz Béis Är Frënn an Är Gesondheet wäert Iech vill soen. "
- Barack an Michelle Obama hunn Produzenten ginn
- Den Barack an d'Michelle Obama verëffentlechen eng Serie vu Fernsehsendungen op Netflix
- Michelle Obama sot mir, wéi hir Buch "Wäert" op de Maart war
5 Regele vun enger korrekter Aart vu Liewen vum Obama
Zënter kuerzem huet d'Michelle en Interview ginn, an deem se d'Geheimnisse vun engem gesonde Liewensstil hunn, déi si bezeechent. Dës Regelen hu sech net komplizéiert an et, wéi Obama, si absolut befestegt eng Persoun. Dat waren d'Wierder am Interview Michelle:
Déi éischt an déi Haapttricke déi am Liewen fir all Persoun muss aktiv sinn, ass kierperlech Aktivitéit. Dir musst ëmmer an all Mount trainéieren. Zum Beispill, ech maachen och mat Seel op Geschäftsreesen.
Déi zweet Regel ass och fir jiddereen: Flexibilitéit, Cardio a Kraaft. Dës 3 Laascht, déi muss an der Formatioun deelhuelen, ass obligatoresch.
Déi drëtt Regel ass e gesonde Schlof vu mindestens 7 Stonnen am Dag.
Déi 4. Regel ass méi Frae fir Fraen a setzt sech fir d'Léift ze sichen, sech bewosst ze ginn an nëmmen gesond Liewensmëttelen ze iessen.
A schlussendlech ass déi 5. Regel. Wann Dir midd sidd oder e ganz härzegem Daag ass, just en waarme Bad, e Stéck donkel Schockel iessen an alles gutt ass!