Virdrun hunn d'Prozeduren ofgeschaaft. Haut awer, trotz der Tatsaach, datt de verréckten Rhythmus vum Liewen, konstante Belaaschtung, ongesonder Ernährung an ekologesch Ekologie methodesch Immunitéit ënnergoen, sinn d'Aart vu Härtung vu villen vergiess. Zu e puer, si schéngen absolut effektiv, an ee schwätzt nëmmen iwwer de Manktem Zäit.
Wat sinn d'10 Haapthilverhéicht?
Et ass wichteg ze verstoen datt regelméisseg Ofhaleprozeduren déi eenzeg sécher an extrem effektiv Manéier fir Är eege Gesondheet ze pflegen. A bis elo, fir d'Majoritéit vun hinnen och e puer speziell Effortë mussen net applizéiert ginn.
Also déi fundamental Weeër fir d'Aushärtung esou ausgesäit:
- Lofthärung ass bekannt. Dir kënnt op si verzichten, ouni et ze wësse kann - wann Dir am Wäiss oder just am Park geht. Während Spazéierer, Sauerstoffpartikel drénken den Kierper duerch den Atemweekrank an d'Haut. Besonnesch nëtzlech ass d'Wanter Loft.
- E bëssi méi iergendepend Aart vu Härtdéiere - Loftstroum. Et erfuerdert e speziellen Haushalt Fan. Den Apparat ass néideg fir am Kierper mat kierzen.
- Natierlech sinn d'Solärbäder nëtzlech, awer nëmmen an vernunftgemengen Quantitéiten an wann UV-Strahlen den Kierper net schueden (bis 11-00 a no 17-00).
- Déi roueg Séil ass net gutt fir d'Geleeënheet datt d'Loft mat nëtzlechen Substanzen angedeelt gëtt. Favoribel op den Zoustand vun den Gesondheets-, Baden regelt och.
- Onkonventionell Wee vun Härtverhënnerung - Kascht. Gitt laanscht d'Erliichterung vun der Erliichterung trainéiert d'Geessel a reduzéiert Schwëtzen. A d 'Prozedur hëlleft der Hoffnung vu Kéisungen ze läschen.
- Et ass net wäert ze bréngen mat Mier mam Dampbad, awer vun Zäit zu Zäit de Kierper mat héijen Temperaturen ass ganz nëtzlech.
- Wanter Ruht ass net nëmmen faszinant, awer och nëtzlech. Et hëlleft gläichzäiteg duerch Bewegung, Sonn an Loft
de Bësch, entwéckelt d'Bewegung vum Muskelkraaft a fördert d'Normaliséierung vun der Atmung. - Et ass onméiglech net d'Methode fir d' Aushärtung mat Waasser ze ernimmen. Et ass net néideg fir direkt aus dem Eimer ze rutschen. Fir mat ze begéinen, da kënnt Dir verspriechen. Dëst ass schonn nëtzlech!
- Hardening mat Schnee ass eng extrem Prozedur, awer ganz effektiv. Besonnesch wann Dir et nom Bad bitt.
- Wanter schwammen oder, méi einfach, Wanter Schwammen härzlech fir Fachleit. Fir den Effekt vun extrem niddregem Temperaturen muss de Kierper sëch séch ausgespaart ginn.