Gymnastik fir d'Aen fir d'Visioun ze verbesseren

D'Wëssenschaftler fir déi éischt Kéier huet d'Fro gefrot, gesäit Äert Gesiicht verbessert d'Ae Gymnastik viru ville Joerhonnerte. Eng aner Avicenna huet gegleeft datt sou op dës Manéier méiglecherweis d'Viraussicht ze stäerken. Modern Forschung bestätegt och, datt duerch Hëllef vun speziellen Übungen et méiglech ass mat progressiv Myopie ze bewältegen an och d'Verlängerung visuellt Akuitéit ze restauréieren. Gymnastik fir d'Aen fir d'Visioun ze verbesseren, entsprécht deenen, déi laang Stonne am Computer schaffen, als präventive Moossnam.

Gitt d'Gymnastik hëlleft den Aarbescht ze verbesseren?

Gymnastik fir d'Aen fir Visioun Recuperatioun funktionéiert op Käschte vun zwee Faktoren - d'Organs vu Gesiicht trainéieren direkt an d'Gehirnzentren, déi responsabel fir d'Fähigkeit vun der Persoun ze gesinn. An dat an eng aner Funktion am modernen Mann ass ëmmer op der Limit.

Schreift Iech op engem Computer, en Auto, e Liesen a souguer Nachrichten iwwer e Smartphone ze erhéigen. Dofir ass d'éischt wat Dir braucht fir ze léieren ze ginn ass den Orgel vun der Visioun an dem Gehir den eng Chance fir intensiv z'erreechen, z'entspanen. Et gëtt genuch 1-2 Minuten pro Stonn fir d'visuell Ressourcen komplett restauréieren. Gymnastik fir d'Aen, d'Wieder vu senger Visioun, beginn mat Übungen vu Ruus:

1. Schéckt Är Aen mat den Hänn vun den Hänn, datt een e klenge Raum verletzt, sou datt Dir Äert Aen an der Dunkelheet zouschléisst. Dës Ausübung mécht Sëtz, fir 3-4 Sets vun 10-15 Sekonnen.
2. Déi initial Pose ass déi selwecht. D'Basis vun de kleng Fanger vun der Handfläch leans sou d'Bréck vun der Nues. E bësse Massage. Huelt 3-4 Tiefen a voll Exhalatioun.
3. Schloen ären Aen a masséieren Är Braue.

Maacht dës Oätegkeeten eemol oder zweemol am Dag, wäert Dir d'Belaaschtung vun den Aen erof huelen a ganz wahrscheinlech vu Kappwéilee ginn . Wann et méiglech ass, ass et besser datt esou Gymnastiker an der oppene Fënster oder an der frescher Loft gemaach ginn. Zur selwechter Zäit muss d'Beliichtung net ze hell sinn.

Gymnastik fir d'Aen a Visiounkorrektur

Déi, déi earm Aacht hunn, Gymnastik fir d'Aen, hëlleft besser ze gesinn. Fir dës Entspanung Übung sollte alternéiert ginn mat spezielle Aen Training:

1. Ouni älo Schock ze maachen, bréngt Är Wuestuewen souvill wéi méiglech. Niddereg. Wiederhol d 'Bewegung, bis Dir e Blonden dréint um Ouer op.
2. Maacht méi Rotatiounsprojeten mateneër a stinn op all Punkt fir 5-10 Sekonnen. Riets Links opgeriicht.
3. Look alternativ, konzentréieren d'Visioun op den tip of the nose, then - on the target in the distance. Et ass am beschten fir dës Ausübung an der oppener Plaz ze maachen, vun der Fënster. De Punkt an der Distanz sollt kloer kucken, awer op der maximaler Distanz sinn.
4. Är Aen zou. Stellt Iech vir, datt Är Nues e Bleistift ass. Ouni ärem Äert Äus ze maachen, fänkt Äre imaginär Bleistift ze schreiwen Äre Numm, einfachen Kuerzwieren, geometresch Formen ze huelen. D'Dauer vun dëser Übung soll net manner wéi 2-3 Minutten sinn.

Yoga ass ganz wichteg fir Gymnastiker. Mir hunn fir Iech e einfache Set vu Virlouvzen ausgewielt, déi hëllefe fir d'visuell Akuitéit ze verstäerken an a ville Fäll komplett aus der Myopie ze läschen. Et ass wichteg ze denken datt virun der Gymnastika et rëm kann net iessen, Dir maacht e puer intensiv physesch Übunge fir d'Blutzirkulatioun ze stäerken, e bësse Waasser drénken an e puer Tiefen respektéieren a exhaléieren. Hei ass dës Komplex:

1. Lues 10 mol ze blénken. Schéckt Är Aen an zielen bis 10 an engem Intervall vun 1 Ziffer pro Sekonn.
2. Aen op. Kuckt d 'Recht. Kuckt direkt ronderëm. Kuckt d 'lénks. Wieder 10 Mol méi. Är Aen zou 10 Sekonnen.
3. Aen op. Kuckt lénks erop. Kuckt direkt no. Wieder 10 Mol méi. Wiederhol d 'Bewegung an der entgegengesäiteger Richtung - lénks a riets. Är Aen zou 10 Sekonnen.
4. Maacht 5 Rotatiounsmouvementer mat Schüler. Är Aen zou 10 Sekonnen. Deen Aen opmaache - d'Übung ass eriwwer.