D'Gefiller vun der Enttäuschung bleift ëmmer hannert der Bëssrem vu Läiflechkeet - fir dat Deel vum Bewosstsinn, wou eis Iddien, Hoffnungen an Dramen opbewunnt sinn, duerch e Lach am Bidon ersat, wou d'Beleidegung, d'Gefiller vun der Hëllef an d'Verzweiflung seet. Deep Enttäuschung ass oft vun Depressioun begleedend, bezuelt mat der Tatsaach, datt mir eis net als Meeschter vun eisem Liewen fillen.
Loosst eis soen wat Enttäuschung bedeit am Mënsch: Bei engem Frënd oder Frënd, Famill, Mataarbechter, etc. Dëst bedeit, datt een op d'Erwaardungen net erlieft huet. Eppes wéi, wéi et ausgedréckt gouf, huet d'Thema Qualitéiten, déi mir se hunn hunn. Denkt un wat de Schlëssel bei dëser Definitioun ass. Korrespondéiert: "mir hu gehofft", "mir hunn gedacht", "mir hunn erwaart". A mir waren enttäuscht. Duerfir erënnert Dir Iech un d'Schold vun der Frustratiounskrankheeten, datt d'Persoun, déi Dir rosen, net d'Qualitéiten oder Intentiounen déi Dir him zougitt. Déi gréissten Enttäuschung ass d'Regel eis gréisst Misschien. In Tréier si mir zu héich erop, an et ass sécher datt et falsch ass.
Natierlech kënnt et doduerch datt et eng grouss Versuchung ass fir Iech ze begéinen: fir ze iwwerfalen, träichen an idealiséiere ze sinn. Mee erënnere mech un d'Wierder vum Sarah Churchill: "Wann Dir nach ëmmer Leit ze enttäuschen ass, da sidd Dir ëmmer nach jonk." Kee nennt et Iech: mir sinn nëmme Schüler an dëser Welt, a mir hunn all d'Recht e Feeler ze maachen.
Wéi frustréiert a Leit?
- Halt idealiséiert Leit a Veranstaltungen. Déi meescht vun den Enttäuschungen ginn an dëser Gewunne verwurzelt.
- Huet Verantwortung fir alles wat Iech geschitt. All Moment a Verrot vun Evenementer ass d'Resultat vun Ären Aktiounen a Wee vum Denken. Huelt et verantwortlech, a schreift d'Schold op aner, doduerch datt Dir selwer net onbegrenzte Kraaft verbraucht.
- Schwätz a lauschtert. Wéi vill Enttäuschung bei de Leit ass eben mat der Tatsaach datt mir net wësse wéi Dir schwätzt an am wichtegsten ze héieren. Respekt d'Gedanken an d'Gefill vun aneren, schwätzen iwwer wat Dir vun hinnen erwaart an hoffentlech lauschtert fir hir Äntwert. Äntwert net mat deenen Astellungen, déi schonn an Ärem Kapp waren. Lauschtert an Dir wäert net enttäuscht sinn.
- Loosst de Recht fir aner ze ënnerscheeden vun Iech. Verstoe wéi eng aner Manéier denkt ass net "falsch". Wann Dir d'Existenz vu verschiddene Standpunkter denkt an d'Welt net schwaarz a wäiss zerfällt, vergréissert Dir d'Grenze vun Ärem Bewosst vun Ärem Bewosst- sinn an d'Faarf a verschiddene Faarwen.
- Verëffentlechen Är eege Gefill. Wann Dir frustréiert, Schold an Äre Schued fillt, akzeptéieren. Schammt net vun negativen Emotiounen, si si scho schonn, an an dëser Phase ass dëst normal. Dëst ass eng Lektioun déi gebraucht gëtt, a wat Iech erlaabt et besser ze maachen. Stellt Iech op negativ Emotze ze liewen, denkt un wat et am beschten ass.
- Komplett Enttäuschung ass voll mat enger Depressioun. Vergiess selwer, andeems nei Ziler a Méiglechkeete setzen. Duerno hëlleft d'Analyse vun eegenen Gedanken hëlleft. Zum Beispill realiséieren dat
Dir sidd enttäuscht an engem Frënd, schreift net eng Emotioun op d'Konzept vun der Frëndschaft am Allgemenge. Kuckt dofir eng Entschëlleg ze bewälte fir Iech selwer ze bewältegen, mat aneren Frënn ze kommunizéieren an e reelle Frënd fir anerer ze sinn. - Vertraulech Leit a Liewen. Wann Dir eppes wëllt, erwaart et net vun aneren, awer vertrauen hinnen. Dir sidd u Vertrauen uvertraut, Dir maacht Äert Liewen méi schlecht.
- Erlaabt selbstschaarf Léift. Dës zwee Gefühle sinn net ganz identesch, déi éischt - depresséiert Iech vu Kraaft, an d'zweet mécht d'Meeschtesch an Ärem eegenen Liewen. Wann Dir Iech selwer vu mir selwer gär huet, da stoppt automatësch ze vill Hoffnung op anerer.