Eng modern Fra ass ze vill Responsabilitéiten: Hause, Kanner, gär een, an natierlech och schaffen. Wéinst esou e beschäftegten Zäitplang kënnt Dir einfach professionell Stress kréien . Eng rieseg Zuel vu Konsequenze betrefft net nëmmen d'Aarbecht selwer, mee och de Staat vum Kierper.
Et gi 3 Arten vu Stress, déi Dir op der Aarbecht kritt: informativ, emotional a kommunikativ. D'Ursaachen vum beruffleche Stress ginn an 2 Kategorien ënnerdeelt:
- Net direkt. Dës Kategorie beinhalt Problemer mat der Leeschtung vun enger spezifescher Aufgab, Zäitmangel, Konflikter mat Iwwerleeën, etc.
- Déi wichtegst. Dës Kategorie beinhalt Problemer, déi op Grond vun individuellen Charakteristiken vun enger Persoun entstoen.
Aner méiglech Quellen vum Beruffstress: Produktiounsgeräuscht an aner Reegelen, ongereentlech Situatioun an der Équipe, méi Luede ginn etc.
Zeechen, déi e Stress an enger professioneller Aktivitéit uginn:
- Müdlechkeet;
- Verännerung am Appetit;
- Problemer mat Gewiicht;
- Gläichgëltegkeet;
- e Geescht vu Panik a Reizung;
- d'Aussoe vu schlechte Gewunnechten asw.
Dës Konsequenzen vum professionelle Stress hunn e negativen Impakt net nëmmen op d'individuell, mä op der Aarbecht an der psychologescher Situatioun vun der ganzer Team. Fir e puer Schwieregkeete Konsequenzen ze vermeiden, ass et néideg, fir dëst Problem souwäit ze befreien.
Wéi läschen vu professionellen Burnout a Stress?
Et gi verschidde einfache Weeër, déi hëlleft eng Geschäftsfra vun Stress unzefänken:
- Ee vun den Haaptprobleem plangt, well normalerweis ass et net genuch Zäit ze relaxen a nëmmen ze relax. Probéiert weg aus dem entwéckelten Modus ze goen an ze maachen wat Dir am Moment géift. Et wäert sëcher hëllefe relax a
d 'Mérite. - Wa méiglech, Vakanz goen . Och e puer Deeg ausserhalb vum Aarbechtsamt hëlleft Stress ze restauréieren.
- Maacht weg datt et net d'Situatioun ass déi Iech leet, awer Dir déi Situatioun. Dëst wäert sëcherlech hëllefen d'Kraaft a Selbstvertrauen ze fillen.
- Léissege Probleemer lues a lues. Als éischt, maachen déi wichtegst Saachen a schrëftlech, Schrëtt fir Äert erofzelueden vu jiddereen.
- Wann et méiglech ass, verschidde Fäll mat anere Mataarbechter ze verëffentlechen, wielt sécher dës Chance.
- Sidd Dir selwer mat enger positiver. Do eppes, wat Iech Spaass mécht, goe shopping, walk, read, etc.