D'Meenung vun den Dokteren iwwer d'Schwangerschaft fir e Fahrrad virzestellen ass eidel. Et gi keng ardent Devotees vun dëser Aart vun der Rou, awer et sinn déi, déi "fir" vernannt Skier falen. Fir e Favorit ze léisen, musst Dir d'Sécherheet oppassen.
Wien ass erlaabt ze reest?
Wann eng Fra net eng Drohung vu frëndlecher Gebuert war, sinn et net onverständlech ze zéien a Schéiss an hirem Réck a Bauch, a virun der Schwangerschaft war se regelméisseg op Rallye - dunn huet se och e gemittleche Skate am nächste Park empfohlen. Awer wann d'Schwangere Fra pléckt huet mat der Iddi fir ze léieren ze schéissen, muss d'Ausbildung op eng besser Zäit verspiert ginn, well en onerwaart Cyclist kann sech selwer an de Puppelchen verletzen.
Benotzung vum Vëlo
Esou wéi eng kierperlech Aktivitéit, sinn d' Virdeeler vun engem Vëlo evident. An et ass eigentlech fir schwangere Frae wéi och fir all aner. Duerch regelméisse Radtrips kanns de:
- fir d'Muskelen vun den Been ze ginn, zréck an d'Perineum, an och d'Stagnatioun vum Blutt an de Organer vum klenge Becken z'entwéckelen, déi an all zweeter Schwangerschaft beobachtet gëtt;
- de Sauerstoffverbrauch vun där Mutter a vum Fötus erhéicht ginn, wann de Walk läit an enger rénger Plaz;
- fir déi physesch Form ze verbesseren, déi d'Stëmmung ënnerstëtzt, wat de Prozess vun der Gebuert erliichtert gëtt;
- positive Emotiounen aus Reiten, déi d'Produktioun vun engem Hormon vu Gléck verursachen, virun allem wann de Spadséiergank an enger gudder Gesellschaft passéiert.
Déi Nodeeler mat engem Vëlo
Déi gréissten Gefor wann een e Fahrrad gefuer ass d'Méiglechkeet ze falen a blesséiert ze ginn. Ausserdeem, schrecklech Schüchter kann zu der Drohung vun der Schwangerschaft beäntweren, wann net d'Regele vum sécherste Reide folgen. Wéinst enger exzesséierter Aarbechtslast bei der Passage vu klengen Steigungen, kann de Ton vun der Gebärmutter zousätzlech erhéigen, wat sech ëm de normale Zougang vu Sauerstoff op de Puppelche stéiert.
Regelen fir sécher Radsport
Fir unzefänken, sollt Dir d'technesch Charakteristiken vum ausgewielten Transport berücksichtegen. Et ass wichteg, datt de Vëlo d'Gréisst vun enger schwangere Fra ass. Bestëmmt dës net schwéier ass - iwwert dem Rumm mat voller Féiss op de Buedem steet tëscht dem Auteur an dem Réckknäppchen sollt op d'mannst 10 cm bleiwen. Wann d'Distanz manner oder de Frame méi nozelauschtert ass, da kann sou e Fahrrad net benotzt ginn. Ideal fir Schwangerschaft ass e spezielle Dame Bicycle mat Ënnergeet Geometrie.
Also datt während de Spazéiergang d'Summer Sonn net am Kapp gebak gëtt, sollt Dir ëmmer eng Kap oder Hut op der Bike Tour trauen, a Kleeder sollten liicht an natierlech sinn, sou datt et keng Iwwerhëtzung gëtt. Et ass besser, e laange Schatz an eng breet Hosen opzeginn, déi an d'Rad kommen an e Fall féieren. Maacht sécher, op d'mannst e Liter vu propreem Waasser ze bréngen.
Op Been ass et noutwendeg fir op Turnschueder oder Turnschueder mat enger gewellte Sole ze setzen, fir ze vermeiden datt de Fouss vum Pedal rutscht,
Well d'Haaptschwieregkeet, déi Dir oppassen muss, wann Dir en Vëlo preparéiert, ass de Géigende wou et Eislaach ass geplangt. Et ass bescht wann si Asphalted Tracks vun engem rouegen Park oder enger Landschaft mat enger Dreckstrooss sinn, awer net eng Fielsstrooss ouni Steieren an Ofstoen a all dat vu Stroossen oder Chemikalien.
Iwwer all Regele vum séchere Verhalen während de Cycling observéiert, kann eng Fra eng exzellente Belaaschtung vu positiven Emotiounen kréien, déi zweiflech ganz wichteg ass fir hir a fir den Entwécklungsbaby am Bauch.