Eng Stadentruppe gëtt normalerweis eng stresseg Situatioun: dat ass Aarbecht, a Prêten, an de Besoin, vill Ufuerderungen aus verschiddene Säiten ze treffen an e beschäftegten Zäitplang. Et ass wichteg datt d'Zeeche vum Nervenstress ze erkennen an ze Zäit ze neutraliséieren, wa se awer nach ëmmer méiglech sinn.
Awer elo, wann d'Psychologie als Wëssenschaft ganz gutt entwéckelt gëtt, sinn d'Schëlder an de Mechanismus vum Stresstest nach ëmmer e komplexe Problem. De Fakt ass datt de Stress eng subjektiv subjektiv Erscheinung ass, a wat fir eng Persoun relevant ass, kann e relativ irrelevant fir eng aner sinn. Dëst ass einfach vun engem einfachen Beispill bestätegt: et ass bekannt datt vill Leit "de Stress ugeet". Allerdéngs, zesummen mat dësem, sinn et vill Leit, déi net iessen an e Gewiicht verléieren an enger stresseger Situatioun.
Also, kucke mer déi Zeechen, déi sech a verschiddene Kombinationen am Mënsch manifestéiere kënnen.
1. Intellektuell Anzeichen vu Stress:
- Problemer mat Erënnerung nei Informatioun;
- Problemer mat Konzentratioun vun Opmierksamkeet;
- Vergiessenheet, Mangel vun Organisatioun;
- ëmmer Angscht;
- Angscht oder Sprongen vu Gedanken;
- Eng Chaos déi net erregt;
- Schwieregkeeten fir eng Decisioun ze maachen;
- Short-sightedness;
- Insomnia, Albtraum;
- Pessimismus;
- Ängschträum.
2. Emotionale Zeeche vun Stress:
- heefeg Käiwe vu Schreiend oder Gedanken iwwer e Suizid;
- Angscht, Schold;
- Depressioun an e Gefill vu Gléck;
- kaprizesch;
- Irritabilitéit oder kuerz Temperament;
- Wëll, Enttäuschung, Feindlechkeet;
- plötzesche Panikattacken
- e Gefill vu Solitude an Isolatioun;
- Onméiglechkeet ze relaxéieren;
- Depressioun, reegelméisseg Stëmmung;
- e Gefill vu Stau;
- Angscht, Nervositéit;
- exzessive Reaktioun op kleng Problemer.
3. Physiologesch Anzeichen vu Stress:
- Schmerz am Hals, reng Schmerz, Muskelkrämpsen;
- Urtikaria, Gänsehauter, Ausschlusen, Jucken;
- Schold an der Schatzkëscht, schnelle Häerzschlag;
- De Knuewelke vu Kussen, Kreep mat Zänn;
- onerwaart an reegelméisseg Allergien;
- kale oder verschwitzene Hänn, Féiss;
- Drëscheneens, schwiereg schlucken;
- Müdlechkeet, Lethargy, Schwächtegkeet;
- Néngkeet a Schwindel;
- Verléieren vu sexuellen Verléierer;
- reegelméissech a roueg;
- Diarrho oder Verstippt;
- oft Urinatioun;
- Gehiel, Bauchschmerzt;
- Péng a Leed;
- Eructatiounen a Flatulenz;
- manner Aart;
- heefeg Kälteketten;
- Zidder an Fanger, Hänn oder Lëpsen;
- Ruffen an Zomm an den Oueren;
- stëmmert.
4. Verhalen ze stierwen:
- Lügen oder Ausrüstung an schwieregen Situatiounen;
- obsessiv oder zwanghaft Verhalen;
- d 'Produktivitéit erhéijen;
- vernoléisseg Offizéier an aner Aufgaben;
- exzessive Schutz oder Verdacht;
- Alkohol, Fëmmen, Drogen;
- séier oder mumbling Ried;
- Glécks oder Impulse Shopping;
- Problemer mat der Kommunikatioun;
- ze laang oder kuerz schlofen;
- Exzess vun Liewensmëttel oder Ënnerernährung;
- Isolatioun vun anere Leit
Zeeche vun engem schlechten Stress, an der Regel, besteet aus engem Foul op Symptomer op allen Niveauen, wéi och hir héich Intensitéit.