De konstante Zoustand vun der buddhistescher Rou ass e puer verfügbar, also periodesch kanns de eppes erliewen. Mee fir all d'Zäit nervös ze sinn duerch all kleng Saachen - et ass falsch.
Wéi et nervös ze halen?
- Dir wäert soen, wéi et ass méiglech net nervös - Hausproblemer, eng Blockage bei der Aarbecht, och d'Preisser eropzeschaffen, datt muer awer definitiv net kloer ass. Hei ass den Haaptfehler vun sou nervösen Individuen - anstatt elo ze liewen, se sinn op de muer. Stop, kuckt wat Dir haut maachen kënnt, wéi Dir kënnt elo glécklech ginn.
- Wéi léieren net ze kämpfen iwwer Mängel? Probéiert Iech d'Situatioun ze spannend, déi Iech vun der anerer Säit ugeet, sech dat schlechtesten Resultat virstellen. Zum Beispill, Dir hutt Angscht ze spéit fir Aarbecht ze ginn, ass d'ganz Saach ausgerullt. Denkt un wat et geschitt wann dat geschitt ass - de Chef den reprimand wäert de maximal Strof ze maachen. Well, dat, et wäert net e grousst Schlag fir Äert Liewen sinn, all Är Familljemêmbere bleiwen ëmmer erëm a mat Iech, näischt mat irreparabelem net geschitt. Ausserdeem, wat verstanen huet wat an der schlëmmster Konflikt vu Ëmstänn geschitt, kënnt Dir Weeër fannen fir d'Situatioun ze korrigéieren. A wat fir engem Fall ass besser wéi Sëtzen an Néng Nëcken mat Opreegung.
- Schloofen äis mat der Erwaardung vu Resultater belästegt. Huet Dir alles iwwer dech ofginn? Also elo ass et Zäit ze relax, entspanen a gesinn wat geschitt ass. Nervös an enger Situatioun wou näischt hänkt dovun of, et ass al.
- Wéi Dir maacht Iech net drun ze kämpfen iwwer Mängel? Léiert Iech gär selwer a respektéieren Är Besoinen. Stoppen Iech e Rescht a Freed ze verfollegen, gejot nach geeschtert Wueren. Verstinn dës konstant Belaaschtung negativ op d'Gesondheet an d'Haut. Wëllt Dir al friem ze wuessen?
- Wéi kënnt et net nervös ze sinn duerch d'Onsécherheet vun anere Leit? Just akzeptéieren se wéi se sinn. Et ass onméiglech datt een erwuessent Persoun erënnert, an et ass dumm, ze rosen mat de Charakteristiken vun aneren. Wann iergendeen dech staark ergräift an Dir kënnt seng Ongerechtegkeeten net akzeptéieren - d'Kommunikatioun mat him op e Minimum reduzéiere, awer wësst net wieso him et an Iech selwer mat Kavillë belästegen.
- Wat fir ze maachen fir net nervös ze sinn? Maacht Übungen fir Entspanung, maacht Iech eng Pabeel Kräidegott, lauschtert Är Lieblingsmusek. An anere Wierder, versicht d'Distraktioun vum Problem ze berouegen, roueg ze halen, sou datt spéider nees zeréck kënnt et de beschte Wee fannen.
Wéi kann ech mech op der Aarbecht nervös halen?
Vill jiddereen ass mat dëser Situatioun vertraut, wann näischt geschitt wéinst Onrouen, et mécht méi Leit rosen, an als Resultat, bis Enn vum Dag versti mir, datt mir nach net Zäit hunn. Wann dat Wieder vun Dag zu Dag erëmfënnt, da gëtt bis Depressioun oder Extrem aggressivitéit of. Wéi kënnt Dir op der Aarbecht nervös halen, däerf net selwer iwwer alles rosen?
- Verstinn wat dech irritéiert. Déi Tatsaach datt Dir geschafft hutt, anstatt méi agreabel Saachen ze genéissen? Oder sidd Dir Är Kollegen Iech irritéiert Iech, déi Iech vun Ärer Aarbecht stänneg dech räissen, ze verwéckelen vun Erléisung? Realiséieren Är Sucht a start et nach e Kampf. Fannt eng Aarbecht, déi Iech Genoss kritt, verstitt datt de Rescht vu Rescht ass falsch ass, Dir kënnt net all Dag 100% kréien, fréier oder spéit kritt Dir en Nervosverfall.
- Begéinen net nëmme kierperlech Efforten a Materialkäschten. Verstinn datt Dir Är Emotiounen verschmaacht. Nodeems Dir Är Nervositéit verbruecht hutt, kanns de näischt maachen - och de Bericht net ze féieren, och net de Mann ze stärken. Daat all Kéier wann Dir se erliewen ze erfannen,
Wéi vill Dir mengt psychescher Kraaft, denken, wien et Iech fir iech fëllt. Léiert Iech selwer ze schützen. - Stoppen Iech Angscht ze verléieren Är Aarbecht. Dir kënnt ëmmer eng aner Plaz mat dengem Talent an Fäegkeeten fannen. An ech beméien sech all Dag ouni Aarbecht ze bleiwen, gitt nëmmen Är Chancen fir Entloossung. Nervositéit verhënnert datt Dir Är Aufgaben erreechst, erlaabt Iech net ze iwwerpréifen déi Situatioun, et erlaabt Iech et net ze genéissen.
- Sidd Dir wütend wéinst den ongerechten Erënnerungen vum Boss? Probéiert him ze verstoen, vläicht huet hien en Ursaach, vläicht soll hien et traureg sinn, awer Dir sidd rosen.