Während der Schwangerschaft ass de Blutdrock e ganz wichteg Indikateur, wat Dir iwwerwaache muss. Eng Verännerung vum Drock erop oder ënnescht ka verschidden Pathologen verursaachen, zum Beispill, fetaler Hypoxie. Wann d'Zäit d'Recht ass, eppes ënnerholl ze ginn, kann déi negativ Konsequenzen evitéiert ginn.
Also, fir ze wëssen, wéi Dir den Drock während der Schwangerschaft erhéijen, musst Dir e puer einfache Spëtze verfollegen.
Wéi gëtt den Drock vun enger schwangere Fra opzeschaffen?
Wann den Drock stabil bleift ënnert 90/60, musst Dir Är Menu iwwerschaffen. An der Ernährung sollten Frae Liewensmëttel ginn, déi den Drock während der Schwangerschaft erhéijen - frësch Geméis, Beeren, Zitrounen, Karotten, schwarze Kiersteg, Botter, Rëndfleesch. Gréng a wäisse Tee ass wëllkomm. Kaffinine vu wäissen Tee kënnt grad wéi am Kaffi.
Fir den Blutdrock an schwangeren Fraen normaliséieren, musst Dir d'Bäidereien an e längleche Aufenthalt ënner der waarmer Dusche loossen. An och vermeiden Zëmmeren an ëffentlechen Transport, besonnesch während der Rush Hour. Dëst kann den Drock drastesch erhöichen, wat extrem onwahrscheinlech ass.
Iwwerpréifen a ajustéieren de Schlof an d'Rou. Nuess Schlof sollt op d'mannst 10 Stonnen daueren, an am Nomëtten ass et gutt fir en Nues fir e puer Stonnen ze huelen.
Fir den Drock an der Schwangerschaft ze erhéijen d'Akupressur. Seng Technik ass ganz einfach, also kann et mat Iech vu Virdeel benotzt ginn. Besonnesch aktiv Punkten sinn op der Spëtzt vun den Fanger, tëscht der ënneschter Lipp an dem Kinn, der oberen Lip an der Nues.
Steieren den Drock ka mat hellem kierperleche Gerücht - eng speziell Fraise fir schwangere Fraen, déi dauert ongeféier 5 Minutten. Gutt gitt an erem an der frescher Loft. Wann Dir keng Kontraindikatiounen hutt, kënnt Dir Iech fir eng Aqua Aerobik, Yoga an aner Aktivitéiten fir schwangere Frae aschreiwen.
Alles an der Summung ofzeschloss kënne mir soen datt et net nëmme Schued gëtt, awer och d'Schwangere mat Hypotonie profitéieren - balancéiert Ernährung, optimalen Dag Regime,
Nieft Blutdrock a Medikamenter
Denkt drun datt Dir keng Medikamenter braucht, ouni éischt Consultatioun mat engem Dokter. An am Allgemengen ass d'Aufgab vun Chemikalien während der Schwangerschaft wuar an der Noutwennegkeet nëmmen an extremen Fäll. Et ass besser fir ze probéieren de Bluttdrock duerch Volontilchen ze erhéijen.
Ënnert reduzéiert Drock sollt Dir ophale mat Siedlungen, och wann se natierlech sinn.