Hämoglobin ass e komplexe Eisebehandprotein, deen Deel vun de roude Blutzellen ass, déi d'Sauerstoffverkënnegung an hiren Transport duerch Blut an all Gewëss ubelaangt. De Mangel op Hämoglobin am Blutt (Anämie, Anämie) verursaacht:
- de Réckgang vun Truppen;
- Schwächheet;
- Kappwéi;
- Schwindel ;
- persistent Drasheet;
- grousser Häerzgeschwindigkeit;
- manner Aart;
- Pallor vun der Haut;
- Verletzung vu Ofdreiwung (eng Persoun ass ëmmer kale).
A wann och d'Diagnostik erfuerdert Bluttproblemer a medizinesche Rot, ass et normalerweis méiglech, den Hämoglobinniveau am Blutt zu hieren ze erhéigen, ouni datt et zu komplexe spezialiséiert Behandlung geet.
Ursaachen ofgeschlossene Hämoglobin
De normale Niveau vun Hämoglobin fir Fraen ass 120-150 g / mol. Bei de Männer ass dëse Indikator liicht héiger - 130-170 g / mol. Den Haaptgrënn fir den Ënnerhalt vun Hämoglobin ass de Mangel an Eisen an den Kierper (Eisenmängelanämie). Och d'Ursaach kann Bluttfäheg sinn, och - mat längerer a profuséierter Blutungen mat der Menstruatioun, dem Mankes vu Vitamin C oder B12, enger längerer Ernährung mat engem Mankes vum Protein, Stress, Schwangerschaft a verschidde Krankheete vun interne Organe.
Wat kann den Hämoglobinn doheem erhéijen?
Hei ass wat Dir braucht:
1. D'Liewensmëttel reich an Eisen. Am Dag vum mënschleche Kierper fir normal Funktioun gëtt 15 bis 30 mg Eisen gebraucht. Eischtens ass d'Quell vun dësem Element Fleeschprodukter:
- Fettgezei;
- Liewer;
- Sprooch;
- Bluttsaatz (exklusiv selwer gemaach).
Zousätzlech gëtt d'Normaliséierung vum Hämoglobinniveau erliichtert vu:
- Buckheat;
- Äppel;
- Garnüeten a Granatapfel;
- wäiss Mezappen;
- Schockela;
- Nëss
- Bounen
- Hondett fonnt;
- Spinat;
- gedréchent Aprikosen;
- Persimmon;
- Fee.
2. Vitamin C fördert méi séier d'Absorption vun Eisen. Dofir ass et néideg, räiche Liewensmëttel an der Ernährung opzeginn:
- Zitrusfrucht;
- Rousegeschichten;
- séiss Puerper;
- schwaarz Kierfecht;
- Faarf a Bréissel Sprossen, asw.
Elo, Kalzium, am Géigendeel, verlangsamt d'Assimilatioun vun Eisen, sou datt et d'Limitatioun vu räich Produkter ze limitéieren ass (haaptsächlech Hauskäse an anerfermentéiert Mëllech) an se an verschiddene Zäite mat ironeschen enthalen benotzen.
3. Wann et méiglech ass, aus der Diät auszeschléissen:
- Téi
- Kaffi;
- Kuelegrouwen.
Si ënnerstëtzen bei der Elution vum Eisen aus dem Kierper.
Wéi schnell fir Hämoglobinn doheem ze erhéijen?
Déi richteg Ernährung hëlleft den Hämoglobinniveau normaliséieren, awer net direkt en Effekt, an et brauch op d'mannst 4-6 Wochen fir d'Parameteren fir normal ze ginn. Mä mat ganz niddereg Zënsen oder am Fall vun Hämorrhag, sinn dës Methoden net angemaach, well d'Hämoglobinniveau zu Héngerhuelen extrem dréngend ass:
- Empfang vun de Virbereedungen vun Eisen an Vitamin Komplexen op Basis vu Vitamin C, B12 a Folsäure. Wéinst enger méi héijer Konzentratioun vun Nährstoffer ass de Effekt a kuerzer Zäit wéi nëmmen mat der korrekter Ernährung erkennbar. Déi effektiv si sinn Injektiounen vun Eisen-Drogen, awer wéinst enger grousser Majoritéit vu méiglecher Nebenwirkungen fir d'Erhéijung vum Hämoglobin am Haus ze benotzen, ginn se nëmmen ënner medizinescher Supervisioun benotzt.
- Hämatogen - Eisendehnungsmëttel , Stimulatiounsprozess
Hematopoiesis. Mat enger Eenzellegkeet huet den Niveau vum Hämoglobin net signifikant eropgekuckt, awer wann se vum Kurs geholl ginn ass et ganz effektiv. - Red Wäin (besonnesch Cahors) ass och eng Quelle vun Bio-Eisen an empfänkt fir schwer Bluttverlënner, och fir Fraen déi schwéier Menstruatioun sinn.
D'Verwäertung vun ironesche Räichskäschten bei genuch Televisiounen kann de Hämoglobiniveau zimlech séier erhéigen, awer duerch e klenge Betrag. Zum Beispill, fir e merkbare Effekt ze kréien, braucht Dir e Dag fir e Liter vu Granatapfelaart (frësche presséiert, net aus engem Package) ze drénken an ze iessen bis 800 g gréng Äppel.