Vill Frae si konfrontéiert mat engem Problem wéi e Mangel un Östrogen. Fir hir Niveau ze erhéijen gëtt et normalerweis mat der Hëllef vun hormonellen Virbereedungen, an et ass och recommandéiert fir d'Ernärung op seng Liewensmëttel ze bezuelen. Mä loosst eis méi Detaile schwätzen iwwer wéi e klengt Oestrogen dran ass a wéi se et erhéijen.
Symptomer vun nidderegen Niveau vun Ästrogen
De Mangel an Ästrogen am Kierper kann sech op verschidden Weeër manifestéieren. An der Kandheet ass et eng lues Entwécklung vun den Genitalien, Mammerenendrénks a Skelett. An Jugendlecher - d'Reduktioun vun der Gréisst vum Gebärmutter a Mammeren Drüsen, d'Fehlen vun der Menstruation. Bei Frae vum Kand, déi folgend Symptomer weisen, sinn et e Mangel vun Estrogenen.
- Insomnia;
- eng Stéck Changement vun der Stëmmung;
- onregelméisseg Monatlich;
- d 'Libido reduzéiert;
- Schmerz am Bauch während der Menstruation;
- Gedächtnisskäschte sinn;
- Effiziente reduzéiert;
- Problemer mat der Haut - Stretch Marker, Entzündung, manner Elastizitéit.
D'Konsequenz vun engem nidderegen Östrogen kann Blutungen an Onfruchtbarkeet sinn.
Firwat huet de Niveau vun Ängrogen eropgeet?
Et ass wichteg net nëmmen ze wëssen wéi d'Niveau vun den Östrogene erhéicht gëtt, awer wat fir ze maachen fir esou e Verloscht ze verhënneren. An dofir ass et néideg ze verstoen aus deem Niveau vum Östrogen, normal fréier, pluetfir drop. D'Grënn sinn esou wéi folgend:
- Defizit vu Vitaminnen;
- schlecht Ernärung;
- opgehaalen Gewiicht ass;
- d'Period vu Menopause;
- Verlängerung vun mëndlechen Kontrazeptiva.
Wéi soll de Niveau vun Ängrogen erhéijen?
Wahrscheinlech, all Fra op der Fro, wéi et Ängrogen gëtt erhéigen, wäert eppes soen iwwert hormonell Drogen. Tatsächlech gëtt dës Fro esou oft opgeléist. De Patient gëtt mëndlech Verhënnerungen, mat der richtiger Dosis vum Hormon. Oft vill Vitamin E (Tocopherol) verschriwwen.
Et ass méiglech, de richtigen Betrag vum Hormon ze kréien, net mat Tabletten, awer mat engem Patch. Et ass an engem prakteschen Ëmfeld fir Iech an 30 Deeg gebraucht.
Zousätzlech kënnt Dir den Niveau vun Ängrogen erhéijen, andeems Dir Är Ernärung verëffentlecht. Elo sinn et Produkter déi an hirer Komposition phytoestrogens hunn - Ersatzstoffer fir weiblech Hormone.
Produkter déi den Östrogen erhéijen
Et ass ze behalen, datt Phytoestrogenen nëmmen déi fehlend Hormonen am Kierper mimie kënnen an duerfir sinn et méiglech, wann globale Problemer mat engem Manktem an Östrogen net verfügbar sinn. Wann Dir méi substantiell Hëllef zum Kierper braucht, da wäert Prostozyëger net genuch sinn. An e Fall muss en Dokter entscheeden ob d'Héicht vun der Ängréit erhéijen. Well den Iwwerhuele vun dësem Hormon ass och net e gudden Indikateur. Zevill Östrogen kënnen zu egene Konsequenzen féieren - vun der Insomnia, der Nausea an der Kopfschicht fir d'Bildung vun Tumoren. Also experimentéiert net mat Ärer Gesondheet an Är eegen Spekulatiounen iwwer de Mangel vun den Östrogene Scheck mat engem Spezialist.
Awer erëm an d'Fudder, déi Dir ësst fir ze uféieren, fir Ängrogen ze vergréisseren.
- D'Haaptquell vu phytoestrogens ass Soja. Si kann separat benotzt ginn an an der Zesummesetzung vum Joghurt, Mëllech, Miel, Botter a Kéis.
- Cerealien an Huesen sinn och reich an de Stoffer déi Dir braucht. Besonnesch Bounen, Béi, Mais, Geriicht, Därel a Hirse.
- D'Fette vun Déiereschäin sinn elo och nëtzlech fir Iech. Si sinn aus Mëllechprodukter, Fleesch, Häre Kéis an Fësch Ueleg geholt.
- Geméis Geméis, Dir sollt oppassen op Muerten, Tomaten, Auberginen, Faarwen a Bréissel Sprossen.
- Fruucht iessen, nämlech Äppel, Papaya, Daumen a Granatäife.
- Gréngen Téi gëtt fir Gedrénks empfohlen. Bis viru kuerzem huet de Kaffi gezeechent, awer déi rezent Forschungsinstituter hunn gewisen, datt dëst Getränk Niveau vum Östrogen sëtzt.
- Erhéije och de Niveau vun Ängrogen hëlleft den Empfang vu Salbeen. Wann Dir Planzekrankheet ubelaangt, musst Dir vun der Bard Gebärmutter héieren. Hir Ofkierch kannt Dir net huelen, well se d'Äerregn ugeet.