Fir sécher ass, datt all fair Geschlecht iwwert déi wichteg Roll am menschlechen Kierper weess vun Vitaminnen. De Mangel vun Vitaminen beaflosst direkt d'Erscheinung - d'Haut fängt un, schreift d'Haut, d'Irritatiounsaachen, d'Zoustänn vum Haar an den Nägel verschlechtert. Fir dës Problemer ze vermeiden, musst Dir wëssen wat Vitamine fir d'Haut brauch.
Bis haut hunn d'Wëssenschaftler den Effekt vun sechs Vitamine op eisem Kierper grëndlech studéiert: A, B, C, D, E, PP. Wann de Kierper regelméisseg e Komplex vun dëse Vitaminen an der erfuerderter Quantitéit kritt, da kann een iwwer vill Hauterkrankungen vergiessen.
Eng Mangel u Vitaminen fir Haut, Hoer a Nägel kënne feststellen duerch déi folgend Zeechen: Haut Peeling, Schlaangen, Haerverlënner, sprécheg Nägel, Dermatitis a roude Flecken op der Haut.
Wann d'Haut op de Kierper lues gëtt, heescht dat, datt de Kierper d'Produktioun vu Kollagen verlangsamt. Dës Alter changéiert, leider, kann net vun enger Fra vermieden ginn. Awer d'Zäit vun hirer Manifestatioun ze bewegen an ze maachen manner merkbar kann Vitamin C hëllefen. Dëst ass ee vun de Vitaminne fir d'Haut vum Kierper verbesseren. Et fördert d'Produktioun vu Kollagen a mécht d'Haut méi elastesch a elastesch. Vitamin C ka fonnt ginn am Gréngen, Kohl, Aubergine, Kartoffel, gréng Pärp, Zitroun, Johannisbeem. Trotzdem muss et mat Vitamin C Vitamin C virsiichteg sinn. Eng Iwwerdosis vun dësem Vitaminen féiert op der Haut, der Reizung a vum Äusdrock vun de roude Flecken.
Breaking Nails, Haarausfall a Peelung vun der Haut - dës ongeschaaft Evenementer weisen e Manktem u Vitamin A am Kierper. Et ass bekannt datt Vitamin A an frëschem Geméis a Fruucht fonnt gëtt. Zousätzlech ass dëse Vitamin bei Produkter vum Déiereschutz - Fleesch, Mëllech, Eeër fonnt. Vitamin A bezitt sech op d'Vitamine fir den Kopf, d'Nägel an d'Hoer. Fir de Kierper mat enger daaglecher Norm vun dësem Vitamin ze ginn, sollt Dir 300 Gramm Karroten eegent iessen, 2 Icedeleg Fëscher oder 100 Gramm getrockenen Aprikosen.
Hautprobleemt, d'Präsenz vun Akne a Akne - dës Schwieregkeeten beobachtet mat engem Mangel u Vitamin E a B am Kierper. Dës Vitamine sinn fir eng schéi Haut haut néideg, well se zu der Normaliséierung vum Stoffwechsel am Kierper an der Entfernung vu Toxine beitragen. Vitamin E hëlleft och d'Muskelen vum mënschleche Kierper ze verstäerken, wat d'Haut méi stierft. Vollkornesche Brout, Huesen, Eeër, Getreide, Mëllech, Rëndel a Brauerecher. De regelméisseg Uwendung vun dësen Produkten trëtt bei der Sättiung vum Kierper mat Vitaminen B an E bäi Viele Frae leiden aus der Trockenhaut no 25 Joer. Bekämpfung mat trockener Haut hëlleft regelméisseg mat Vitamin D. Dëst ass ee vun de wesentleche Vitamine fir d'Haut vun den Hänn, well et hëlleft fir d'Haut mat Feuchtigkeit ze sättigen. Och Vitamin D stäerkt d'Hoer an mécht den Näilen manner brécheg. Enhält dëse Vitamin am Seafood, Eeër a Nëss.
Loscht op Hautreizung, allergesch Ausschloss a mëll Form vun Dermatitis erméiglecht regelméisseg benotzt Liewensmëttel déi Vitamin PP enthalen. Dës Produkter sinn: Hefteg, Fleesch, Marz, Peanuts.
Vill modern Frae liewe léiwer speziell Komplexe vu Vitaminnen fir d'Haut. Solche Komplexe sinn haaptsächlech fir ee Mount entworf. Eng Tablet deeglech Dosis vun all néideg Vitamine, wat eliminéiert de Bedierfnis fir Är Ernährung deeglech z'odéieren. Fir déi bescht Vitaminnen fir d'Haut aus der ganz Iwwerschwemmung vu verschiddene Komplexe ze kafen, musst Dir Är Dokter konsultéieren. Allerdéngs hunn erfahrenen Spezialisten recommandéiert datt wann d'Fro "Wat sinn Vitamine fir d'Haut - natirlech oder künstlech?", Gitt Preferenz fir Naturkatastrophen.