Haut ass psychologesch Formatioun fir perséinlech Wuesstum ganz populär. Si gi vun Geschäftsleit, Studenten an allgemeng besicht, all déi interesséiert fir hir perséinlech Effizienz ze verbesseren. Allerdéngs ass et net ëmmer néideg, fir esou Ereegkeeten ze besichen, besonnesch well se net bëlleg sinn. Dir kënnt och fir Iech eng gutt Formatioun vu professionell perséinlecht Wuesstum arrangéieren, wann Dir e Wonsch hutt.
D'Ziler an Ziler vun all perséinleche Wuesstemsstraining konvergéiere gewéinlech e Koup gehollef fir hir Selbstwert ze korrigéieren, hir Virdeeler a Konscht ze verstoen, d'Stäerkt a Schwieregkeete kennen ze bréngen fir gutt Resultater ze erzielen. Allerdings ass et och geschitt, datt d'Formatioun net funktionnéiert an d'Konsequenzen vu perséinleche Wuesstums-Trainings net manifestéiert sinn. Et kënnt verschidde Grënn: entweder déi proposéiert Übungen net genau sou ze passen, oder Dir hutt net genuch genuch op hir Ëmsetzung.
Gitt effektiv Übunge vun der Formatioun vu perséinlechen Wuesstum:
Ausübung "Ech sinn an der Zukunft"
Huelt en Album Blatt an ouni ze bedauerlechen Zäit a Bleistift ze zéien an d'Zukunft ze zéien - wéi Dir Iech gär géift gär hunn. Allerdéngs, wann Dir e schaarfen Zeechnen hutt, musst Dir just alles eroflueden. Dat Wichtegst ass fir dës Zukunft kloer ze visualiséieren an ze fillen, wéi wier et scho geschitt oder Dir hutt se opginn.
Ausübung "Self-Presentation"
Dës Übung kann nëmme eleng sinn! Stellt virun e grousse Spigel an e gut beleidegt Zëmmer an erzielen eis iwwer Iech selwer, all Äre wesentlechen Erréngungen an diversen Evenementer. An dësem Fall musst Dir déi maximal Zuel vu Gefiller ze weisen: Freed, Interesse, Iwwerraschung. Jiddereen vun dësen Emotiounen sollt separat ausgemaach ginn. Dat nëtzt normalerweis ongeféier 10 Minuten (net 2-3).
Ausübung "Schrëtt"
Dës Ausübung ass besonnesch nëtzlech bei engem jonken Alter, well zu dëser Zäit ass et wichteg datt et op Selbstwertgewiicht entscheeden. Huelt op der Pabeier eng Leeder, déi genau 10 Schrëtt ass, an Dir selwer op ee vun de Schrëtt vun der Leeder. Wou hutt Dir Iech selwer fonnt? Nodeems Dir dës Aarbecht fäerdeg gemaach hutt, kann Dir d'Resultat liesen: vun 1-4 Schrëtt - Dir hutt e kleng Selbstvertrauen, mat 5-7 - normal, mat 8-10 - ze héich. Replay dës Übung, probéiert net nëmmen fir Iech op eng gutt Positioun ze zéien, awer och ze fillen.
Egal "Wat ech Gléck mat"
Fir sou eng Ausübung brauch Dir e Begleeder, awer wann Dir kee hutt, kënnt Dir et selwer maachen. Dës Bewegung wäert Iech mat engem positiven a verbonne mat konstruktiven Kanal fir denken. Wann Dir zwee sidd, sot eis eent fir eng, wann a wéi Dir et am Gléck am Liewen war. Wann de Begleeder net ass - sot et op Är Reflexioun am Spigel. Déi méi interessant Faiten, déi Dir erënnert, ass besser fir Iech.
Ausübung "Inclusioun vu Positives Motivatioun"
Dës Übung ass sou einfach datt et kann och direkt am Aarbechtsplatz gemaach ginn. Entspaan, sëtzt ganz bequem, bitt Är Aen. Denkt un et, a wat mécht äert Liewen ongewéinlech, interessant fir Iech? Wat gëtt Iech Freed? Wat fir Leit oder Phänomener
Dës einfacher 5 Übungen brauche vu Zäit zu Zäit ze maachen, et ass wënschenswäert - ee vun hinnen leet all Dag. Mat dëser Approche kënnt Dir eng korrekte Selbstbeurteilung bilden, Iech un enger positiver Manéier ze denken, Iech mat enger glécklecher Persoun fillen an am allgemengen op konstruktiv Kanal ze denken. De Ray vun allem op d'Übunge konzentréieren "Ech sinn an der Zukunft" an "Wat ech mat der Gléck mat", si sinn déi, déi de favorable Resultat vun all Aktiounen setzen.