Stillen hëlleft sécher och fir Mutter a Babe. Ee Kand mat der Mammemëltel kritt all néideg fir de Wuesstem an d'Entwécklung, och Immunoglobuline, déi him virun Krankheeten an Infektiounen schützen. Stillen hëlleft Iech eng enge Kontakt mat Mutter a Kand z'erreechen, fir de Puppelchen ze berouegen. Allerdéngs ass et net ëmmer méiglech fir d'Ernährung ouni Probleem opzemaachen. A ville Fäll ass et néideg, fir meng Mamm z'ënnerstëtzen an d'Fro ze beäntweren, wat Produkter d'Laktéiere verbesseren.
Proper Ernärung mat Stillen
Qualitéitnährung fir d'Erhéijung vun der Laktatioun ass d'Basis, et muss ausgeglach ginn an genügend Kalorie Inhalt hunn. Haut pädagogësche Kleeder net méi recommandéieren fir strikt Diät beim Still ze maachen. Et geet duer datt Produkter, déi schwiereg Allergien verursaachen, kënnen z. B. Zitrus, Hunneg, Schockela ginn, fir Liewensmëttel déi vill an Konservativen a schiedlech Fett, wéi och vu Soda ubidden.
Wat kréien d'Laktat? Déi üblech gesond Ernährung, gekacht a Doheem, eng Ernährung mat engem groussen Inhalt vu Fruucht a Geméis, Getreide a Fleesch, Mëllechprodukter - dat ass d'Produkter fir d'Laktatioun ze erhéijen. Mamm muss onbedéngt méi fléissen - Téi, Kompott, Waasser, Mëllech, Kefir. Besonnesch nëtzlech ass eng waarm Liquiditéit, et stimuléiert d'Produktioun vu Mëllech, awer Dir musst och drénken / waarm Waasser oder Kaffi drénken fir Dehydratioun ze verhënneren.
Firwat ass et esou wichteg? Dës Ernährung fir d'Laktatioun ze vergréisseren bitt Iech mat der néideger Quantitéit Kalorien, kritt Dir déi richteg Quantitéit vu Proteinen, Fette a Kuelegen, wéi och Vitaminnen a Spuerelementer. Dëst erlaabt Iech d'Besoinen vum Baby z'erreechen, awer net fir Iech vun Geschäfter vun Nährstoffer ze verhënneren, an net déi gesond Balance am Kierper ze stéieren. Allerdéngs, wann Dir eng maximal Ustrengung ubelaangt, an d'Kand ëmmer nach net genuch Mëllech, dréint sech net ze froen. Probéiert Produkter fir d'Laktatioun ze vergréisseren.
Wat fir Liewesmëttel Laktéieren erhéijen?
Et ginn natierleche Produkter erfonnt fir d'Laktatioun ze verbesseren, déi vun enger Pfleegmutter giess ginn fir d'Quantitéit vun der Mëllech ze erhéijen:
- brong Rees;
- Salat;
- Muerten;
- Réischtere
- schwaarz Kierfecht;
- Dill;
- Fennel;
- Huesen.
Produkter déi Laktéiere stimuléieren sinn net nëmmen Iessen, awer och verschidde Teas, och Kräider oder Wuerzelen. Dir kënnt Ingénieft drinken, Bouchen vun Drohne, Bouchen vu Melissa oder Oregano. Bei Iessen kënnt Dir Gewierzer, zum Beispill, Keim oder Anis. Téi mat Mierdousen ass nëtzlech.
Ergänzungen Produkter, déi Laktatioun erhéijen, kënne Multivitamins, Nuddelen aus Hefeger vum Bäcker, kinneklech Jelly Bebé an Tafelen an aner Drogen vun engem Dokter empfänkt.
Wéi soss erhéijen d'Laktatioun?
Fir Stralendem ze bréngen a Freed a Benefice ze bréngen, musst Dir e Regele setze fir datt Dir Äert Kand kritt ouni negativ Konsequenze fir Är Gesondheet. An dëst sinn net nëmmen Produkter, déi d'Laktéiere förderen, mee och e puer Empfehlungen iwwert d'Regime.
Probéiert de ganzen Dag méi schlofen a rauszéihen, verbraucht eng Energie méi, Dir musst Stäerkt hunn. Trëfft bequem a gratis Ënnerwäsche déi d'Këscht hëlleft, awer se net drécke - d'Kompressioun vum Këscht kann verursaachen
Mä am Wesentlechen - et ass och keng Produkter, déi d'Laktéiere verbesseren an net genuch Zout, mee e positiv Stëmmung vun der Mamm, déi geplangt d'Baby op e fläisseg Oflehnung vun der Brust ze ernähren. Stillen hëlleft och fir Iech, et ass d'Préventioun vu Brustkrebs, normaliséiert den hormonellen Hannergrond. D'Haaptméiglechkeet ze erënnere wat d'Liewewierken zu Laktatbildung behalen a regelméisseg a ausgeglach ze ginn.